健康、時尚的瑜伽,，近年來深受大眾喜愛和推崇,。

　　國際瑜伽治療師協(xié)會咨詢委員會專家帕特麗夏·漢森表示，堅持做瑜伽能刺激人體器官,，促進新陳代謝,。對2型糖尿病患者來說，不少瑜伽姿勢能起到良好保健作用,。為此,，美國“羅代爾新聞網(wǎng)”7月11日邀請注冊瑜伽教練蘇珊·路易斯，教糖友6種適合練習(xí)的瑜伽姿勢,。

　　1.下犬式,。如圖1所示，這是適合初學(xué)者的最基本姿勢之一,。它有助于鎮(zhèn)靜頭腦,、緩解焦慮。對糖友來說,，該姿勢還能改善消化功能,，平穩(wěn)血壓。

　　2.臥手抱腿式,。如圖2所示,，除了鎮(zhèn)靜頭腦，這種姿勢還有助于促進內(nèi)臟器官的血液循環(huán),，保護肝臟和腎臟,。但體力弱、平衡能力差的人要注意保護,。

　　3.三角式,。如圖3，該動作能幫助消化,，對腎臟健康尤其有益,。練習(xí)時，腳后跟可以靠著墻腳,，以幫助身體支撐和穩(wěn)定,。

　　4.英雄式。如圖4，這個姿勢對平靜心情,、控制呼吸很有好處,。還能增強肌肉力量，促進微循環(huán),。

　　5.強拉式,。如圖5，該動作能重點訓(xùn)練骨盆肌肉力量,，幫糖友預(yù)防膀胱過動癥和尿失禁,，并對減輕體重有一定作用。

　　6.半魚王式,。該姿勢通過讓身體“扭曲”,，促進身體各處的血液循環(huán)，甚至能改善對葡萄糖的敏感性,。但動作幅度較大,，血壓高的人不適合