赤：番茄

　　番茄中含有豐富的有茄紅素,，食物纖維及果膠成份,，每天吃100g小番茄，可以幫你降低正餐時(shí)攝取的熱量,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng),。不僅如此，獨(dú)特的酸甜口味幫你刺激胃液分泌,，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)消化,，瘦身效果一級(jí)棒。

　　橙：木瓜

　　木瓜的豐胸效果其實(shí)并未得到科學(xué)證實(shí),，但它的瘦身效果卻不容小視,，因?yàn)槠渲械墓辖退夭粌H能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以通過(guò)分解脂肪而去掉身體的局部贅肉,，并且促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,，將毒素排出體外，從而達(dá)到瘦身的目的,。每晚半個(gè)木瓜,，堅(jiān)持2個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：已經(jīng)成功瘦下去,，而且瘦得很有型,。

　　黃：檸檬

　　檸檬酸是促進(jìn)身體熱量代謝的必然物質(zhì)，而在中營(yíng)養(yǎng)在檸檬中就可以找到它,。如果你覺(jué)得檸檬太酸,，不是你的口味，那么每天喝2被檸檬片泡的水也是OK的,！

　　綠：奇異果

　　豐富的食物纖維和鉀元素成就了奇異果的瘦身功效,，每天1~2個(gè)獼猴桃可以防止便秘、促進(jìn)消化,，其中大量的蛋白分解酵素還可以排除身體內(nèi)的油脂,，讓你沒(méi)有小肚腩,。

　　青：印度青蘋(píng)果

　　不得不說(shuō)，它是瘦身冠軍,，因?yàn)槠渲械脑S多物質(zhì)都有瘦身功效,，比如國(guó)腳，幫助腸道蠕動(dòng),，將身體多余毒素排出體外,，而鉀元素還有防止身體浮腫之功效。但需要注意的是,，蘋(píng)果每日1個(gè)即可,，并且要慢慢咀嚼，因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易通過(guò)唾液被身體吸收,，達(dá)到分解脂肪之功效

　　藍(lán)：藍(lán)莓

　　藍(lán)莓可不算是物美價(jià)廉的說(shuō)過(guò),，但其中所含有的OPC的花青素卻也算是水果界的珍稀營(yíng)養(yǎng)。對(duì)與身體的整體循環(huán)有良好的作用,，對(duì)于下半身的脂肪有很好的分解作用,。

　　紫：葡萄

　　墨西哥瘦身專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：新娘在婚前，每天堅(jiān)持吃200g新鮮葡萄(約合一小串),，就可以達(dá)到瘦身的目的,，因?yàn)槠咸阎械拟}、磷,、鐵等“礦藏”相當(dāng)豐富,，是瘦身不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素哦！