女性荷爾蒙----令皮膚神采飛揚(yáng)

　　愛(ài)美之心,，人皆有之,。很多女性到了30歲后，明顯發(fā)現(xiàn)自己肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn),、皺紋時(shí),，經(jīng)常不惜成本購(gòu)買(mǎi)一大堆化妝品往臉上抹，可是您知道嗎,，這時(shí),，單純的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給已無(wú)濟(jì)于事，在對(duì)抗肌膚老化的過(guò)程中,，溯源才是根本，女性荷爾蒙缺乏是引起肌膚出現(xiàn)問(wèn)題的最大原因,，為肌體補(bǔ)充足量,、平衡的女性荷爾蒙，才是拯救您肌膚的根本,。

　　研究指出,，女性荷爾蒙決定了皮膚的亮澤度、細(xì)嫩度及滋潤(rùn)度,。德國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，雌激素的分泌量影響著肌膚的質(zhì)素，因?yàn)橄喈?dāng)部分雌激素保存于脂肪組織中,，因此,，肥胖者體內(nèi)有著更多的雌激素，這也就是您為什么發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的現(xiàn)象：肥胖者雖然長(zhǎng)著一個(gè)不大雅觀身材,，但卻擁有一幅細(xì)嫩,、光潔的面容！但有一點(diǎn),，我不得不說(shuō),，肥胖并非喜事，通過(guò)對(duì)500名肥胖者及500名身材良好者研究比較,，發(fā)現(xiàn)肥胖者體內(nèi)雖然有著較多的雌激素,，但這些雌激素經(jīng)常會(huì)失衡，從而會(huì)導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生,！

　　我要再次強(qiáng)調(diào),，對(duì)于肌膚，只作外表的打理遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，不要只沉溺于脂粉的表面修飾而忽略了您體內(nèi)環(huán)境的平衡,。讓女性荷爾蒙為您的肌膚忠誠(chéng)守衛(wèi)！

　　女性荷爾蒙----令心情愉快舒暢

　　充足,、平衡的女性荷爾蒙能讓女人擁有更多的幸福感,！您也許會(huì)問(wèn),，不是開(kāi)玩笑吧？

　　假如你生過(guò)小孩,，你會(huì)記得遠(yuǎn)離頭痛的自由,，以及一種健康安樂(lè)的感覺(jué)。在懷孕期間,，胎盤(pán)會(huì)產(chǎn)生大量的黃體素,。從懷胎的第四個(gè)月開(kāi)始加速黃體素的產(chǎn)生，并且,，一天內(nèi)可能高達(dá)三百毫克或更多,。這是未懷孕前的十至十五倍！懷孕期的高濃度黃體素被認(rèn)為是心情愉快的主因,。

　　此外,，黃體素的分泌量會(huì)隨著月經(jīng)周期而增加或減少，在行經(jīng)期及來(lái)經(jīng)前幾天,，黃體素分泌量是整個(gè)月經(jīng)周期中最少的時(shí)間,，因此，這段時(shí)間,，您有太多莫名其妙的憂(yōu)傷和煩惱,！從30歲開(kāi)始，隨著年齡的增大,，卵巢功能逐漸衰退,，體內(nèi)的黃體素分泌量也會(huì)逐漸減少，令你自感蒼老,、卑微,，特別到了更年期，黃體素的分泌幾乎停止,，從而引致更年期抑郁,，甚至萌發(fā)自殺的念頭。反過(guò)來(lái),，由于人體內(nèi)分泌系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都是相互作用的,，一種不好的心情又影響了您的內(nèi)分泌系統(tǒng),，如此惡性循環(huán)，會(huì)令您失去生活的信心,。因此,，補(bǔ)充黃體素荷爾蒙能讓你象少女般充滿(mǎn)幻想，時(shí)刻把自己置身于你愛(ài)和你被愛(ài)的境界,。助您找回自信,、愉悅的感覺(jué),。

　　女性荷爾蒙----令身材均稱(chēng)婀娜
   

　　要使身段迷人，建議您從了解兩個(gè)最主要的女性荷爾蒙----雌激素和黃體素,。并不如人們所想象的那樣,，雌激素與黃體素是親密的一對(duì)----有趣的是，在整個(gè)體內(nèi)微環(huán)境中,，雌激素與黃體素相互對(duì)抗地存在的,。

　　雌激素對(duì)物質(zhì)代謝最明顯的作用是它可以改變體內(nèi)脂肪的分布，促進(jìn)皮下脂肪沉積,，所以女性皮下脂肪豐厚,，增加皮膚厚度，減少皺紋,。此外,，可促進(jìn)乳房的腺管增生。

　　黃體素（孕激素）令基礎(chǔ)代謝增強(qiáng),，抑制雌激素的過(guò)量產(chǎn)生,，同時(shí)分解雌激素沉積的脂肪,，促使乳房的腺泡發(fā)育,，使乳房增大，體溫輕度升高,。

　　30歲后,，女性荷爾蒙的制造者“卵巢”功能開(kāi)始衰退，其中,，黃體素分泌量比雌激分泌w量減少得更為明顯,，致使30歲以上女性體內(nèi)女性荷爾蒙常年處于不足且不平衡的狀態(tài)。

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荷爾蒙主宰膚質(zhì)的好壞

    你知道嗎?體內(nèi)所分泌的荷爾蒙,，協(xié)調(diào)人體生理的各種機(jī)能,，與皮膚的健康及美麗有微妙的關(guān)系。

　　與女性肌膚最密切相關(guān)的女性荷爾蒙(雌激素),，是散發(fā)女性柔美魅力的來(lái)源,，在女性的生理周期過(guò)程，雌激素與黃體素的平衡律動(dòng),，決定了女性生理及皮膚的狀態(tài),。另外，甲狀腺素與腎上腺素也在皮膚的生理上扮演了一部份的角色其實(shí)大部分的女性肌膚都受到生理周期影響,，生理周期的荷爾蒙變化是肌膚美麗的關(guān)鍵因素,。所以，想天天都美麗動(dòng)人,，就要掌握好自己的周期,，細(xì)心護(hù)理,，讓自己在每個(gè)時(shí)期都能以一副美麗而精神的面孔。

　　荷爾蒙波動(dòng)對(duì)人體皮膚的影響

　　無(wú)論男女,，體內(nèi)都分泌有男性荷爾蒙與女性荷爾蒙,，只是女性體內(nèi)的女性荷爾蒙較多，男性荷爾蒙較少,，而男性則正好相反,。性荷爾蒙除了具有生殖目的外，對(duì)體型,、皮膚,、毛發(fā)的型態(tài)都有影響。女性體內(nèi)的性激素,，大概可以區(qū)分為雌激素(濾胞荷爾蒙)與黃體素(黃體荷爾蒙,，屬于男性荷爾蒙)，這兩種荷爾蒙的均衡狀態(tài)如何,，對(duì)女性的皮膚有重要的影響,。

　　雌激素（Estrogen濾胞荷爾蒙）：可以使子宮?膜增厚，做妊娠準(zhǔn)備的荷爾蒙,。雌激素可以促進(jìn)皮膚新陳代謝及血液循環(huán),，使女性皮膚變得細(xì)嫩有光澤，散發(fā)女性魅力,。而且雌激素可以抑制皮脂分泌的作用,，使毛孔細(xì)致，皮膚狀況也會(huì)趨向穩(wěn)定,。

　　黃體素（progesterone?體荷爾蒙）：幫助懷孕初期的受孕著床,、維持懷孕時(shí)的正常生理。黃體素屬于雄性激素的一種,，可以增加身體的防衛(wèi)力,，但是會(huì)使皮膚角質(zhì)粗糙增厚、皮脂分泌旺盛,、體毛增多,，也是造成女性青春痘的原因之一。

     妳了解自己的生理周期嗎﹖

　　女性的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期﹕月經(jīng)期﹑濾泡期(排卵期前1周),、黃體前期(排卵后1周)及黃體后期(月經(jīng)前1周),。要了解肌膚是處于那一時(shí)期，只要測(cè)量基礎(chǔ)體溫就可以知道,。

　　 肌膚與生理周期的關(guān)系

　　 在不同的時(shí)期,，身體、肌膚和心理狀況都不一樣，所以,，采取的護(hù)理方法也就不同,，掌握好自己的生理周期美容法﹐就可以讓你天天都美麗動(dòng)人。

　　月經(jīng)期

　　第1周 皮膚的低調(diào)期,。皮膚變得干燥,、代謝遲緩，對(duì)外在環(huán)境的防護(hù)力低下,。兩種荷爾蒙的分泌急速降低,，生理的出血也會(huì)使體力消耗、營(yíng)養(yǎng)流失,。肌膚變的敏感,、干燥。經(jīng)期的疼痛,，體溫降低,。

　　濾泡期

　　第2周

　　(排卵前1周)皮膚的最佳狀態(tài)。肌膚進(jìn)入極佳的平衡狀態(tài),。  濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時(shí)期,。皮膚的血流量增加、代謝旺盛,，肌膚細(xì)嫩充滿(mǎn)女性魅力,。

　　黃體前期

　　第3周

　　(排卵后1周)皮膚的調(diào)整期。肌膚的平衡狀態(tài)逐漸改變,。黃體素持續(xù)增加,、雌激素產(chǎn)生波動(dòng),。血流量增加,、體溫上升、進(jìn)入生理調(diào)整期,。黃體素會(huì)造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定,、容易緊張焦慮。

　　黃體后期

　　第4周

　　(月經(jīng)前1周)肌膚的不安定期,。皮脂分泌旺盛,、黑色素活性增強(qiáng)，青春痘,、黑斑,、脂漏等皮膚問(wèn)題容易出現(xiàn)。黃體素分泌的高峰期,。皮脂與色素的活性增強(qiáng),、皮膚溫度上升容易充血潮紅。除了皮膚問(wèn)題之外，還可能出現(xiàn)頭痛,、腹痛,、疲倦等「月經(jīng)前癥候群」現(xiàn)象。

　　 黃體期是肌膚的危險(xiǎn)期：

　　 根據(jù)統(tǒng)計(jì),，月經(jīng)開(kāi)始的前1-2周,，是女性各種皮膚問(wèn)題出現(xiàn)機(jī)率最高的時(shí)期。這是因?yàn)辄S體期的內(nèi)分泌,，女性荷爾蒙下降,，男性荷爾蒙(女性的黃體素)明顯上升，受到男性荷爾蒙影響,，皮膚油膩,、毛孔粗大、溫度升高,，容易出現(xiàn)痤瘡,、黑斑、酒糟,、脂漏等皮膚問(wèn)題,。

　　 月經(jīng)前癥候群 (Premenstrual syndrome,PMS)

　　月經(jīng)來(lái)前,因荷爾蒙的改變，除了皮膚變化之外,，女性還常有胸部漲痛,、腹部抽痛、頭痛,、體重增加,、水腫、脾氣暴躁,、容易疲倦,種種的不適,統(tǒng)稱(chēng)為"月經(jīng)前癥候群",。

月經(jīng)前的癥候群許多婦女都有，因?yàn)楦惺苄圆煌?，每個(gè)人的癥狀程度都不一樣,。PMS的診斷并無(wú)一定的標(biāo)準(zhǔn),但若癥狀嚴(yán)重到影響病人的生活才需治療。

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女人的皮膚美與荷爾蒙

戀愛(ài)中的女人特別美,。那是因?yàn)樗樕系谋砬榧叭砩l(fā)出的愉快所造成的,，因此肌膚也跟著美麗起來(lái)。倘若精神上持續(xù)有不安的狀態(tài),，或有緊張的情緒與壓力時(shí),，則青春痘和雀斑都會(huì)增加。

　　肌膚與心理狀態(tài)的密切,，從此可以窺知一二,。其原因在于荷爾蒙(即激素)分泌與植物神經(jīng)的平衡，會(huì)因心理狀態(tài)而變化，并呈現(xiàn)在皮膚上,。在了解心理與肌膚的關(guān)系后,，就應(yīng)該常保持心理的平衡，如此方能創(chuàng)造出美麗的肌膚,。

　　體內(nèi)所分泌的荷爾蒙都與皮膚有或多或少的關(guān)系,，其中尤為重要的是女性荷爾蒙。女性荷爾蒙能使微血管中的血液循環(huán)旺盛,，它一方面補(bǔ)給皮膚的養(yǎng)分,，同時(shí)也促進(jìn)表皮細(xì)胞的分裂增殖，且具貯存皮下脂肪的作用,。

　　女性在戀愛(ài)時(shí),，女性荷爾蒙的分泌較迅速，所以皮膚的新陳代謝也跟著旺盛,，致使皮膚光鮮,。同時(shí)皮下脂肪會(huì)增加，使整體看來(lái)變得豐腴而渾圓,。但應(yīng)該注意的是,，女性荷爾蒙具有抑制皮膚分泌的作用，一般而言,，女性具有干性皮膚者居多,，原因就在這里。這種時(shí)候,，務(wù)必記得替皮膚抹上一點(diǎn)油,。

　　另外，在受到心理上的緊張壓力時(shí),，有直接關(guān)系的是副腎皮質(zhì)荷爾蒙,，副腎皮質(zhì)荷爾蒙具有加強(qiáng)全身抵抗力，以對(duì)抗心理壓力的作用,，當(dāng)心理承受的壓力如果長(zhǎng)期未得紓解,，則副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌機(jī)能就會(huì)衰退,，于是肌膚會(huì)失去抵抗力,，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑,、青春痘,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)臉部黑病變。

　　再有,，因擔(dān)心而持續(xù)緊張的狀況時(shí),，植物神經(jīng)會(huì)失去平衡，腸胃功能會(huì)惡化，結(jié)果導(dǎo)致無(wú)法充分補(bǔ)給皮膚所需的養(yǎng)分,，而使肌膚衰老,。

    因此，為了消除心理上的緊張與壓抑,，你必需設(shè)法解除這些壓力與不安的原因,，為自己建立起輕松愉快的生活環(huán)境，有時(shí),，索性改變改善雌激素也是不錯(cuò)的,。注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)補(bǔ)，以保全內(nèi)部臟腑的精氣.晚上12點(diǎn)鐘以前睡覺(jué),，切忌熬夜,。上床前和早晨起床后各服用5克自體荷爾蒙催生素(www.)，使細(xì)胞分裂充分,，皮膚美增加,，既可以消除緊張疲勞，改進(jìn)睡眠質(zhì)量,又能減少腹部脂肪,，減輕體重,，又能更好地留住眼部四周水分，滋潤(rùn)眼部四周肌膚,消除眼袋,。因?yàn)榇萍に啬軌蚋纳婆云鞴俸推つw血液的供應(yīng)量,，延緩骨質(zhì)疏松，使皮膚恢復(fù)彈性和潤(rùn)澤,。如果每天都有開(kāi)朗的心情,、愉快的精神，肌膚上的病變自然會(huì)消失而全身也會(huì)容光煥發(fā),。

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女性食補(bǔ)荷爾蒙的幾個(gè)關(guān)鍵

    荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系,，為什么荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出？食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素,，為什么多食黃色的食物,，對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更多的幫助？

　　人體會(huì)分泌75種以上的激素,，它們?cè)谌梭w中扮演著各自的角色,。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來(lái)年輕很多。

　　21－22歲是青春的巔峰時(shí)期,，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期,。

　　25歲開(kāi)始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,，

　　人體各器官組織開(kāi)始逐漸老化萎縮,，皮膚明顯黯淡,，精神不佳。

　　60歲時(shí),，荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右,。

　　女性缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

　　癥狀1：失眠頭痛

　　表現(xiàn)：失眠、多夢(mèng),、疲倦,、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,，還是眼光光,。白天注意力不集中，困倦嗜睡,，嚴(yán)重影響了日常生活,。

　　癥狀2：月經(jīng)不調(diào)

　　表現(xiàn)：“老朋友”總是不按時(shí)出現(xiàn)，不是提前就是推后,。提前還好說(shuō),，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了,，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子,，或是懷疑安全套是否出問(wèn)題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來(lái)了,，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開(kāi)的時(shí)候,，拖拖拉拉地不肯走。

　　癥狀3：皮膚衰老

　　表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)松弛,，白皙的肌膚也日漸粗糙,，毛孔也膨脹粗大起來(lái)，甚至連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂,，鏡子中呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”,。

　　癥狀4：煩躁胸悶

　　表現(xiàn)：心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁,，會(huì)因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵,，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒,；夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?，?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣，說(shuō)翻臉就翻臉,。

　　荷爾蒙好“色”的理由

　　從中醫(yī)的理論上說(shuō),，人體有腎、肝,、脾,、心、肺五臟,，而與荷爾蒙分泌有最密切關(guān)系的是肝,、脾、腎,。腎臟具有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用,，對(duì)身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀，它會(huì)首先作出反應(yīng),；肝臟是在荷爾蒙分泌失調(diào)時(shí),，對(duì)身體起支撐作用的關(guān)鍵；而肝和腎能正常運(yùn)作,，這完全都要?dú)w功于脾,。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的不良癥狀，首先要從健胃健脾開(kāi)始,。

　理由1：有色食物影響荷爾蒙的分泌

　　中醫(yī)認(rèn)為：人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體,，五臟與五行、五味,、五色是相生相克的關(guān)系,。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽(yáng)調(diào)和的關(guān)系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌,。與腎臟相對(duì)應(yīng)的是黑色,、帶有自然咸味的食物，與脾相對(duì)應(yīng)的是黃色,、且有自然甜味的食物,，而與肝相對(duì)應(yīng)的是綠色、有酸味的食物,。

　　黃色食物健脾：黃色食物可以健脾,，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力,，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)很有療效,，同時(shí),，也對(duì)記憶力衰退有幫助。

　　代表食物：豆腐,、南瓜,、夏橘、檸檬,、玉米,、香蕉和鵪鶉蛋等,。

　　黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙,，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整,。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥,。

　　南瓜：提高精力,，補(bǔ)充元?dú)猓岣叽x,。

　　夏橘：具有驅(qū)風(fēng),、芳香、滋補(bǔ)的作用,，并能緩和精神緊張癥狀,。

　　檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán),，增加免疫力,，延緩皮膚衰老。

　　柿子：健脾開(kāi)胃,，潤(rùn)肺生津以及改善心血管功能,。
　　

　　香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素,，并有抗憂(yōu)郁及提高免疫力的功效,。

　　黑色食物補(bǔ)腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能,?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),，促進(jìn)唾液分泌,，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效,。

　　代表食物：黑芝麻,、黑木耳、黑豆,、香菇,、黑米、蝦,、貝類(lèi)等,。

　　黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣,、增智補(bǔ)腦,、增強(qiáng)新陳代謝的作用,。

　　黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。

　　黑豆：有補(bǔ)腎,、強(qiáng)筋骨,、暖腸胃,、明目活力,、利水解毒的作用。

　　黑芝麻：具有養(yǎng)腎,、健腦潤(rùn)肺,、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用,。
　　

　　黑木耳：清胃滌腸,，增強(qiáng)肌體免疫力。

　　綠色食物補(bǔ)肝：綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素,。能清理腸胃防止便秘,，減少直腸癌的發(fā)病。另外,，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡,，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

　　代表食物：菠菜,、綠紫蘇,、白菜、芹菜,、生菜,、韭菜、西蘭花等,。

　　菠菜：有養(yǎng)血,、止血、滋陰潤(rùn)燥及抗衰老,、促進(jìn)細(xì)胞增長(zhǎng)的作用,。

　　西蘭花：可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力,，減少乳腺癌的發(fā)病幾率,。

　　韭菜：能溫補(bǔ)肝腎，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，有散血解毒的功效,。

　　理由2：調(diào)節(jié)荷爾蒙，黃色為動(dòng)力

　　健腎,、健肝,、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E,，其中健脾是極為重要的。脾健康的話,，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物,，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況,。因此,，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。

    黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候,，在平時(shí)的一日三餐中,，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功能,，改變寒性體質(zhì),，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力,。

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