外出旅游,、或一早趕著出門，沒(méi)時(shí)間上廁所,，肚子里憋了一堆便便,，排不出來(lái)嗎?

分享一種簡(jiǎn)單的按壓法，不用3分鐘就可自然的將便便排出許多人試過(guò),，都說(shuō)效果不錯(cuò),。

1、持續(xù)用力地按住2穴點(diǎn)(兩側(cè)手腕凹槽處)約2-3分鐘(左右手都可以按壓)并努力轉(zhuǎn)動(dòng)被按壓的手腕,，這樣更可提高穴位的刺激,。不常按壓的人，此穴位會(huì)異常疼痛,，愈痛愈要按壓它,，這樣便便很快就能排出。注：按壓時(shí)不要在室外,，免得沒(méi)多久想上廁所很不方便,。

2、怎樣來(lái)分辨是宿便還是正常排便?

當(dāng)便便硬生生 (噗通一聲)沉到馬桶裡就是宿便; 浮在水面上才是正常的排便,。您可以留意小小孩,。一般小小孩身體較無(wú)污染，所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的,，只有宿便是沉到馬桶裡,。

黏黏的便，是沒(méi)排乾淨(jìng),。若是排乾淨(jìng),，衛(wèi)生紙幾乎只會(huì)用到一張(甚至不用) 。

3、大便暢通的方法：

1）多吃蔬菜 水果并多喝水就能解決便便問(wèn)題,。

不是喝飲料就算喝水(因?yàn)轱嬃隙技恿颂? ,。喝飲料補(bǔ)充水分是錯(cuò)誤的觀念，只會(huì)讓身體愈喝愈渴,。

2）喝水速度要放慢,。咕嚕嚕喝快了，水都從皮膚表面排出體外,。這時(shí)汗水 都是黏黏的,，這樣代表身體內(nèi)臟并未補(bǔ)充到水份。

3）喝生病的水,，身體的能量下降,，是會(huì)讓身體破病(所以喝好水很重要) 。

4）冬天天冷要喝水,，并不是不渴就不喝,。等到渴了，身體內(nèi)臟已經(jīng)流失很多水份(毒素就不容易排出體外),。

5）夏天流汗過(guò)多,，水分的補(bǔ)充因人而異，依流汗的多寡來(lái)定,。