書讀完了必須要總結(jié),，必須要提煉書中的對自己有用的知識點，必須要把書中所學的在 生活中去實踐,，這才是讀一本書的真正意義與價值所在,。為什么我們常說”知道那么多道理還是過不好這一生”，是因為你雖然知道那么多道理,，但是你卻沒有去按 照這些道理去執(zhí)行,，去改變自己的行為習慣，在讀這本書之前,，書中的很多觀點,，很多技巧自己其實都是知道的,，只是沒有總結(jié)歸納，沒有在生活中加以利用,。越來 越覺得王陽明的”知行合一”是那么的智慧,。

      書中總結(jié)的心理學技巧很多，就不一一列舉了,，只總結(jié)幾條關(guān)鍵點,，對自己平時與人溝通打交道有實際意義與幫助的幾點。

     章節(jié)一：社交心理學法則

      一：投射效應：投射效應是指以己度人的心理現(xiàn)象,，它有兩種表現(xiàn)形式：一是感情投射,，即認為別人的好惡與自己相通，進而按照自己的思維方式,，視圖影響別人,； 二是認識缺乏客觀性，主要表現(xiàn)為過度頌楊自己喜歡的人,，或者貶低自己不喜歡的人,。避免投射效應的辦法：認識到人心各不同，千萬不要以己度人,，不要總以自己 的喜歡去衡量別人,，應該秉承客觀公正的原則，應該考慮對方,，別人的真正需求,，準確投射。一個有趣的案例：例如你自己喜歡吃胡蘿卜,，你就認為魚也喜歡吃胡蘿 卜,，就拿著胡蘿卜去釣魚。釣了半天也不見魚上鉤,。你將自己的喜好投射到魚身上了,。有時候我們對一個人好，也是沒有考慮到別人真正喜歡的東西,，別人真正需要 的是什么,，而是一直按照我們自己喜歡的方式，按照自己的思維邏輯去做,，按照自己單方面的想法去做,。這樣的結(jié)果卻恰恰適得其反。

     二：換位思考定律：站在對方的立場上理解對方的想法,，感受,，從對方的立場來看事情，以對方的心境來思考問題。以對方的性格,，對方的喜好，對方的成長環(huán) 境,，對方的人生經(jīng)歷,，家庭環(huán)境來判斷對方是一個什么樣的人。我們常常陷入這樣的誤區(qū),，因為長期生活在自己熟悉的圈子中,，形成了一種定性的思維方式，習慣站 在自己的角度去猜測別人的感受,，判斷事情的對錯是非,，因此常常會得出錯誤的結(jié)論。溝通中也是這樣的,，我們應該站在對方的角度去思考,，什么樣的表達對方容易 接受。你的話,，你自己是這樣的理解的,，但是到別人那里，別人又會是怎么理解的,。技巧：當矛盾發(fā)生時,，不防站在對方的角度來看待事情，體諒對方,，善解人意,， 就可以緩解雙方緊張的關(guān)系。設(shè)身處地為對方著想,，讓別人感受到你誠摯的關(guān)心,，往往能夠迅速消除隔閡與對抗，化干戈為玉帛,。

     三：自己人效應：人們習慣上會對那些與自己某些方面有著相似的人,，產(chǎn)生親近感，信耐感,，基于這樣的心理認知,，要讓他人喜歡自己，首先要在某些方面讓他人 感到你和他有著相同的東西,，是自己人,。技巧：生活中要真誠地對別人發(fā)生興趣，從對方的立場,，觀點考慮問題,，并給別人以可信度，與人交往的過程中，首先應該 強調(diào)雙方的一致性的地方,，使對方認為你是”自己人”,其次努力使對方處于平等的地位,；再次，培養(yǎng)良好的個性品質(zhì),。具有開朗,，坦率，大度等良好的個人品質(zhì),。

     四：距離效應：在與人相處的過程中,，不僅要學會拉近關(guān)系，套近乎,，還要學會給對方留有空間,，要將彼此的關(guān)系控制在一個相對容納并相互吸引的范圍內(nèi)。結(jié)合 留白效應,，給別人留下適度的個人空間,，手中的沙子抓得太緊越容易流失。以及交往適度效應,，不能對一個人太好了,，對一個人太好了，無條件的付出,，會使對方麻 木,，而一旦達不到這種標準，反而會引起對方的不滿,，古話說：“一斗米養(yǎng)個恩人,，一石米養(yǎng)個愁人?！痹诩彝ソ逃?，父母對子女不能溺愛和澆灌，以免孩子對父 母的愛不懂感激,；夫妻之間如果只知付出,，不求回報，也會讓對方變得習以為常,，不懂珍惜,；朋友之間，一方對另一方長期的無私幫助,，可能會讓雙方的關(guān)系失衡,。 如果能夠在關(guān)心中提出批評性的建議，并在建議中充滿了鼓勵,，贊揚,，支持的態(tài)度,，這種批評不僅不傷人的感情，不傷人的自尊心,，還能激發(fā)人向善的良心,，使人的 積極性始終維持在良好的行為上。

     五：贊美效應：人人都渴望被贊美,，真誠的贊美如同和煦的陽光,，能夠使人心情愉快。所以不要吝嗇你的贊美,，人類本性的需求之一是期望被贊美，欽佩,，尊重,， 以及受到重視。同時也可以利用贊美來給別人帶高帽子,，捧殺別人,，生活中也要防止被別人捧殺，要防止掉入別人甜言蜜語當中,。

     章節(jié)二：職場心理學法則

     一:帕金森定律：要做時間的主人,，管理時間，學習科學管理時間的方法和技巧,，減少低效率的重復勞動,，把更多的時間用在更有效益的地方，提高工作的效率,，提高生活的質(zhì)量,，讓生命的價值在有限的時間里盡情發(fā)揮，讓自己的生存更有價值,，更有意義,。

     二：保持你的工作熱情與良好的工作動機，愛上的工作,，愛上你在上班的時間,，愛上你的專業(yè)，在工作中實現(xiàn)自我價值,，尋找工作的成就感,，快樂的工作。

     三：在生活工作中,，任何小事都不能糊涂,。不要做差不多先生，凡事要精益求精,，要做超出你預期的事情,，而不是每次都是打折扣,，不要存在僥幸的心理，疏忽大意,，釀成大錯,，一個小小的疏忽，就可能導致不可承受的巨大損失,。就像西方流傳的民謠中所說：

     丟失一顆釘子,，壞了一只鐵蹄；

     丟失一只鐵蹄,，折了一批戰(zhàn)馬,；

     折了一匹戰(zhàn)馬，傷了一位騎士,；

     傷了一位騎士,，輸了一場戰(zhàn)爭；

     輸了一場戰(zhàn)爭,，亡了一個帝國,。

     章節(jié)三：成功心理學法則

     一：制定可行的目標，分解目標,，階段性去逐步執(zhí)行,，建立正向反饋。目標要大,，志當存高遠,。

     二：選擇自己擅長的領(lǐng)域，以及把握市場規(guī)律,。

     三：對你的夢想保持持續(xù)不間斷的激情,。要有狂野的夢，要對你的夢想保持熱血,。生命不息,，熱血不止。

     四：蛻皮效應：成功路上充滿了苦難,，克服了這些苦難才能夠鍛煉自我,，才能夠讓自己變得強大，鳳凰涅槃浴火重生,。熬過了苦難,，終會化繭成蝶。

     五：不要給自己設(shè)限,，永遠相信你的潛能是無限的,，不要再把我不行放到嘴邊了，或者出現(xiàn)在你的思維你了,，有問題,，有困難就去想辦法解決掉它,。防止跳蚤效 應，每個人,，無論是在實際生活中,，還是內(nèi)心深處，在取得一定的成績之后,，都會有一種自我滿足感,，而這也是停滯不前的原因之一，所以要敢于否定自我的滿足 感,，敢于超越自我,，不斷地在成長的道路上披荊斬棘，才能啟及更高的人生高度,。

     六：直面失敗,，失敗了總結(jié)經(jīng)驗教訓，從頭再來過,。要盡早犯錯，在錯誤中成長,。

     七：克服糖果效應：克服小誘惑,，生活中，人們總是看到眼前的利益,，并為獲得眼前的利益不擇手段,，甚至舍棄以后的利益。但事情往往就是這樣,，當你不放長線的時候,，便釣不到大魚，不可能克服小誘惑,，便不能收獲巨大的成功,。

     八：擺脫思維定式，培養(yǎng)創(chuàng)新思維,。

     九：磨刀不誤砍柴功,，方向不對，沒有規(guī)劃好計劃好,，就不要盲目的行動,，盲目的努力。

     十：沸騰效應：僅僅只需要一步就可以邁過這個坎,。鑿十口淺井,，不如鑿一口深井。行百里者半九十,，今天很殘酷,，明天也很殘酷,，后天很美好，但是大部分人卻死在了明天晚上,。

     章節(jié)四：愛情心理學法則

     一：厚臉皮效應不怕拒絕：靠勇氣贏得愛情,，不怕失敗，越挫越勇,，在失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓,，前提是要去行動。要有失敗的機會,。如果因為害怕失敗而不敢行動,，能嘗試的勇氣的都沒有，那么只會導致好白菜都讓豬給拱了,。

     二：先動優(yōu)勢理論：也叫近水樓臺先得月,，也可以說是先下手為強，后下手遭殃,，這個理論告訴我們遇上對的人,，莫等待，莫蹉跎,，勇敢的去爭取,，大膽的去行 動，時間一去不復返,，年少的歲月沒有后悔這樣的字眼,，勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時,，花開堪折直須折,，莫待無花空折枝。錯過了愛的花季連上帝也沒辦法挽 留愛情的腳步,。

     三：要避免首應效應,，以及暈輪效應。

     四：愛情需要保鮮,，要時常添加浪漫神秘與驚喜這些添加劑,。