湯是既富于營養(yǎng)又最易消化的一種,。所以喝湯更能滿足體內(nèi)寶寶的健康生長發(fā)育。那么在炎炎夏日里,，孕媽媽們喝什么湯能夠既止渴又消暑呢?下面小編就給大家推薦這5碗湯,。

　　1,、海帶冬瓜排骨湯

　　冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季吃些冬瓜,，解渴消暑,、利尿。因其利尿,，且含鈉極少,，所以也是水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素,，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,。

　　海帶冬瓜排骨湯的做法：

　　材料：排骨2條，干海帶40-50克,，冬瓜300-400克,，姜3-5片，鹽,，料酒少許

　　1.干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個小時),，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結(jié)),，冬瓜連皮切成大塊,。

　　2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起,。

　　3.把切好的海帶,，排骨，冬瓜,，姜片一起放進鍋里,，加清水適量，大火燒開15分鐘后,，用文火再煲1個小時。

　　4.快起鍋的時候,，放鹽,，加少許料酒(約二至三湯匙)。這個湯有很好的消暑清熱作用,。

　　2,、山藥玉米蓮藕骨湯

　　夏季，蓮藕是消暑清熱滋補的上佳食物,。蓮藕含有大量的淀粉,、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富,，清淡爽口,，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰,，行血化淤,，清熱生乳。

　　山藥玉米蓮藕骨湯的做法：

　　材料：排骨一根,，山藥250克,，蓮藕250克，甜玉米1個,，姜2片,，清水8碗

　　1.將排骨斬件，放水里煮開,，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用,。

　　2.山藥刨皮后切滾刀塊備用。

　　3.蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土,。

　　4.甜玉米切件,，準備2片生姜。

　　5.將排骨,，姜和清水一起倒入湯鍋里,，大火煮開。

　　6.將山藥,，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時后加鹽調(diào)味即可。

　　3,、絲瓜蛋花湯

　　絲瓜是一種細嫩可口,、清涼解毒的瓜類蔬菜。絲瓜味甘,，性涼,，無毒，有清熱利腸,、涼血解毒,、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱,、消煩渴等功效,，是夏日保健的佳品。

　　絲瓜蛋花湯的做法

　　材料：絲瓜250克,，雞蛋二只,，蔥花少許

　　1. 絲瓜去皮切片備用，雞蛋去殼打散備用,。

　　2. 鍋內(nèi)加入適量的水,，滴一點點的食用油開大火燒煮,。

　　3. 鍋開后倒絲瓜片繼續(xù)煮到熟，倒入蛋液輕輕拌動,，加入蔥花和味精即可,。

　　4、開胃蔬菜濃湯

　　西紅柿富含的維生素C有生津止渴,，健胃消食,，清熱解毒的作用，非常適合夏季食用,。另外,，夏季常吃西紅柿還能起到防曬功效。

　　開胃蔬菜濃湯做法：

　　材料：紅蘿卜,、洋蔥圈,、香菇、西紅柿,、生菜

　　1.紅蘿卜洗凈切成薄片,，洋蔥切圈、香菇切片,、西紅柿切丁,、生菜洗凈撕成小片。

　　2.炒鍋放入少許油,，油熱后放入洋蔥圈炒出香味,，下西紅柿丁煸炒出汁。

　　3.加入雞湯,，用大火煮開后放入香菇片煮熟,，放入生菜葉攪勻即可離火，最后加鹽調(diào)味即可,。

　　5,、紫薯銀耳甜湯

　　美味的銀耳同樣有消暑的作用。銀耳能提高肝臟解毒能力,，增強機體免疫力,，同時富含天然植物型膠質(zhì)，可以潤膚,。搭配紫薯食用，味道很清甜,，夏天不妨試試看,。

　　紫薯銀耳甜湯的做法：

　　材料：銀耳一朵，紫薯兩小個,，冰糖一小塊,，枸杞適量,，水適量。

　　1.準備好銀耳,、紫薯,、冰糖、枸杞,。

　　2.紫薯洗凈,、去皮、切小丁備用,。

　　3.銀耳泡發(fā),、瀝水、撕成小朵,，枸杞溫水浸泡片刻撈出,。

　　4.小鍋內(nèi)加足量水，放入銀耳,。

　　5.大火煮開后,，小火煮半小時左右，間或攪動下,。品嘗湯有點粘稠感,，放入紫薯丁和枸杞。

　　6.攪拌均勻后,，放入冰糖,。

　　8 煮到冰糖融化即可關(guān)火，出鍋裝碗,。