編者按：長壽是現(xiàn)代人的追求,，你知道如何做才能長壽嗎?其實長壽是件很簡單的事情,，無需吃昂貴的補品，也無需奢侈的生活,，只要簡簡單單的生活就可以長壽!

很多健康長壽的人，在介紹長壽經(jīng)驗時,，認為長壽的秘訣就在于生活簡單,。世界著名的科學家居里夫人一生追求的是簡單的生活理念，在她的會客廳里只有一張普通的餐桌和兩把椅子,。居里夫人的父親要送一套豪華的家具給她,，而被婉言謝絕了。沒有多余的椅子：避免了客人沒事閑談,，使她遠離了世俗的攪擾,，最終攀上了科學的巔峰。報刊也經(jīng)常報道世界上許多有名的大富豪,，雖財富過億,，但生活仍十分簡樸，甚至顯得寒酸,，而最后則把家產(chǎn)的大部分捐獻給了慈善機構,。

由此使筆者聯(lián)想到，我國有不少人剛剛小富就追求奢華的生活,，住豪宅,，開名車.吃飯必宴，每天早出晚歸,，疲于奔命,，盡管追求的目標可能達到了，但最后“文明病”也纏上了身,。生活的辯證法就是這樣,，當你占有太多不必要的東西時，就可能失去另一些原本更珍貴的東西,。那么,，怎樣的生活才屬于簡單的生活呢?以下幾方面可供參考。

精神恬淡和諧 追求簡單的生活,，要處處放松,，保持平和、樂觀,、自然,、向上的精神狀態(tài)。不為名利而投機鉆營,、損人利己：處理人際關系則謙虛謹慎,，寬容待人;對待親友,，則應親情至上，孝字為先;處理事務,，則應大事明白,，小事“糊涂”，不必處處較真,，事必躬親：但凡陰險,、嫉妒等不良思想，則應盡快克服,?？偡Γ瑧３忠粋€自然和諧,、簡單純潔的心態(tài)才是最重要的,。

生活平淡 自然研究表明，經(jīng)常干點家務,，或養(yǎng)魚,、種花，多點興趣愛好,，生活自然而平淡,，知足常樂，最有利于健康長壽,。比如穿衣,，除非是參加重要的社會活動，平時生活就應該是自然而隨意,。衣料用棉布和化纖的最經(jīng)濟實惠,，只要冬能防寒、夏能防暑,，又十分整潔就是最好的,。沒有必要整天西服筆挺或濃妝艷抹，處處拘束自己;而出行路途較近,，也不必車接車送,，騎輛自行車或步行，則會更隨意而有利于健康;再以鍛煉而言,，也應該是越簡單越好,，即使散散步或在室內(nèi)伸伸腿，挺挺胸都能起到健身的作用,。

飲食清淡多變 在飲食上多品種,，多變化，粗茶淡飯，飲食清淡,，注意合理搭配,，多吃點蔬菜水果，追求天然,、綠色,，才是健康之道。有些人整天思考怎樣進補,，或各種保健品不離身,，實在是沒有必要。在烹調方法上,，多用蒸、煮更有利于健康,。那種動輒煎炒烹炸,，一餐十幾道菜，整天嗜煙酗酒的生活只能讓人衣帶漸寬,，疾病 壽命縮短,。

關于簡單生活的思想已被許多西方人所接受近年來，越來越多的美國人正在實踐著簡單的生活,，簡單生活為21世紀健康生活的新時尚,。簡單的生活，并不是讓人 貧困的生活,，而應該是發(fā)自內(nèi)心的一種精神需求過深思熟慮后的生活選擇表現(xiàn)出真正的自我,、生活目標和生活意義明確的生活，追求健康,、豐富,、平凡、悠 閑的生活,，是一種讓自然沐浴身心,，在動與靜之間尋求生活