擺脫壞心情，并沒有什么靈丹妙藥,，讓你一下子晴朗起來,，下面是別人總結(jié)的一些方法，或許有一些適合你,，可以幫助你走過雨天,。

    1、不要在流眼淚的時候做任何決定,，情緒負(fù)面的時候說話越少越好,。

    2、不要去反復(fù)思考同一個問題,，不要把所有的感情都放在一個人身上,，你還有父母，有朋友。

    3,、不要害怕做錯什么,，即使錯了，也不必懊惱,，人生就是對對錯錯,，何況有許多事，回頭看來,，對錯已經(jīng)無所謂了,。

    4、有負(fù)面情緒是正常的,，但是自己一定要知道,，要明白這只是生活的一小部分，在其余時間里,，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來,。

    5、那個人,，突然不聯(lián)系你了,，很正常;那個人，突然又聯(lián)系你了,，也很正常,，這什么也不說明。

    6,、如果不懂,，就說出來，如果懂了,，就別說,，笑笑即可。

    7,、一切的煩惱都是自找,，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴,，找他們?nèi)ゴ蚯颉?/span>

    8,、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話,，再蠢也比言而無信好,。

    9、無論發(fā)生怎樣的變故,不要打破生活原有的規(guī)律,，要按時吃飯,，按時睡覺,。

    10、不要去害怕做一件事,，不要害怕觸景傷情,，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去,，不要害怕面對未來,。

    11、無論是對是錯,，你需要有一個準(zhǔn)則,，你的行為應(yīng)該遵循這個準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實生活不斷的修正,。反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的.在對錯之間徘徊的人,，形象不如從錯到對的人正面,。

    12、當(dāng)他說：“讓我們冷靜一段時間好嗎,？”的時候,，要冷靜的說好，然后掛掉電話,。不要哀求,，他不是來征求你的意見的。

    13,、不要把心底的話全掏出來,，這些是只屬于你的財富。

    14,、不要和一個人和他議論同一個圈子里的人,，不管你認(rèn)為他有多么可靠。

    15,、當(dāng)你不知道和他說什么的時候,，那就什么也不要說，沉默有無限種含義,。

    16,、不要追求什么結(jié)果，每個人結(jié)果都一樣,，就是死亡,。

    17、不要后悔,，無論怎樣都不要后悔,，后悔的情緒比你所做錯的事更加可怕,，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事,。

    18,、無論遇到什么事情，都要對自己說：這是正常的,。而不要說：我怎么這么倒霉,？或是：他怎么這樣？那些遇到汶川地震,，911或印尼海嘯的人很多都沒有機(jī)會抱怨了,。比起他們，生活中的一些波折都是正常的,，今天也許你的男朋友離你而去,，你會覺得自己是世界上最慘的人，但是別忘了也許這世上同時有幾十萬個姑娘和你有著同樣的遭遇,，只是你不知道而已,。

    19、不要擔(dān)心嫁不出去,，更不要因為年紀(jì)大了草率結(jié)婚,，擔(dān)心嫁不出去總比擔(dān)心老公出軌要離婚，小三搶財產(chǎn)要好.擔(dān)心嫁不出去只是擔(dān)心而已,，心情好了還照樣過原來的日子,，老公真要離婚那才是真的麻煩。

    20,、一定要明白,，自己所做的一切都是為了追尋一種狀態(tài)，一種自我的滿足感和幸福感.不要害怕什么,，這世上可供害怕的事太多了,，你是害怕不完的。有事情,，就解決,，不能解決，那就拉倒,。

    25個安慰

    如果生活讓你感到疲憊,，感到沮喪，細(xì)細(xì)品讀下下面的文字,，或許可以讓你的心豁然開朗,。

    第一個安慰：最重要的是今天的心

    何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日,。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了,，再怎么悔恨也是無濟(jì)于事,。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的,。今天心,，今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的,，也是感覺美好的,。當(dāng)然，過去的經(jīng)驗要總結(jié),，未來的風(fēng)險要預(yù)防,，這才是智慧的。昨天已經(jīng)過去,，而明天還沒有來到,，今天是真實的。

    第二個安慰：自己的心痛只能自己療

    何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情,。偶爾的抱怨發(fā)泄一下,，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱,，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài),，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會暗無天日,，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉,。抱怨沒有好處,，樂觀才是最重要的。

    第三個安慰：好心境是自己創(chuàng)造的

    我們常常無法去改變別人的看法,，能改變的恰恰只有我們自己,。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣,。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里,，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得,。我們主觀上本想好好生活,，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活,，不要指望改變別人,，自己做生活的主人。

    第四個安慰：用心做自己該做的事

    人生是如此的短暫,，哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說過:大街上有人罵我,，我是連頭也不回的,，根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右,，還是按照自己的愿望,，先踏踏實實學(xué)好本領(lǐng)再說。特別是在少年時要全力以赴學(xué)本領(lǐng),，不要分心,。

    第五個安慰：別總是自己跟自己過不去

    學(xué)會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙,，欣賞自己不是孤芳自賞,，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉,，欣賞自己更不是固步自封,。。,。自己給自己一些息信,，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑,，何愁沒有人生的快樂呢?經(jīng)常要自己給自己過節(jié),，學(xué)會尋找愉悅的心情。

    第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽(yù)

    終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西,，會永遠(yuǎn)痛失自己的快樂和幸福,。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措,。為錢而錢使自己六親不認(rèn),，為權(quán)而權(quán)會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強(qiáng)奪,，真實的我在刻意的追逐之中,，會變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚(yáng)，世俗的我已變得面目可憎,。得到了媚俗,，失去了真實，要堅定信心,，擁有自我,。

    第七個安慰：極端不可取

    有些人常常因為憂慮過度，而導(dǎo)致自己精神失常,，有些人卻因為麻木不仁,，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦,，因聰明過頭而衰,，愚蠢的根源在于什么都懊悔,。后都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活,，活著與死去沒有什么區(qū)別,。走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧,。

    第八個安慰：不要過于計較別人的評價

    沒有一副畫是不被別人評價的,，沒有一個人是不被別人議論的。自己要是沉默,，有人會指責(zé)”城府太深”,；自己要是善于健談，有人又會指責(zé)夸夸其談,；自己要是贊美別人,，有人會指責(zé)別有用心，自己要是善意批評,，有人更會暴跳如雷,，認(rèn)為多管閑事。光看別人的臉色,，自己還活不活,，擁有自我，又不囿于自我,。

    第九個安慰：惡念越多痛苦越深

    為什么不能心平氣和地生活?關(guān)鍵是沒有及時驅(qū)趕心中的惡魔,。因為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己,，經(jīng)常會做出悔恨的蠢事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵,，意志薄弱者就會不時掉進(jìn)深潭,。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼,，進(jìn)入錯誤的岔道還不知道,。心中有惡，就會心神不寧,，去惡念,。

    第十個安慰：注意不要活得太累

    常有人感嘆，活得真累,。累，是精神上的壓力大；累,， 是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對的,，要想不累，就要學(xué)會放松,，生活貴在有張有馳,。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài),；心累,，會使自己精神不振。心別太累,，學(xué)會解脫自己,。

第十一個安慰：每個人都有自己的活法    

自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白,，自己的快樂自己感受,，也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂,，也許自己眼中的天堂,，卻是別人眼中的地獄，生活就是這般的滑稽,，不要總疑春色在人家,，關(guān)鍵在于自己心態(tài)的調(diào)整過好自己的生活最重要，不攀不比,。

    第十二個安慰：不做欲望的奴隸

    人們總嘆息”飛蛾撲火”,，人們總譏諷”魚兒上鉤”，人們總是笑話”自陷泥潭”,。但是如果自己仔細(xì)想一想,，在我們生活的周圍，這種欲望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象,。放縱自己靈魂的人,，最終會失去真正的自由!必須時刻警惕不良欲望。

    第十三個安慰：要活得輕松和快樂

    不與別人盲目攀比,自己就會悠然自得,不把人生目標(biāo)定得太高,，自己就會歡樂常在,不刻意追求完美,自己就會遠(yuǎn)離痛苦,不是時時苛求自己,，自己就會活的自在，不每每吹毛求疵,，自己就會輕輕松松,。活得太累就會痛苦不堪,，知足常樂,！

    第十四個安慰：喜歡自己才會擁抱生活

    盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄,，是消極悲觀的人生,。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易,。擁有健康的恰當(dāng)?shù)淖宰鹦睦?，面對挫折會表現(xiàn)得格外堅強(qiáng)。不為外界的誘惑而丟失自我,，不為一時的挫折否定自己,，時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地贊賞自己,。

    第十五個安慰：多用善眼看世界

    水至清則無魚,，人至察則無友。處處不能容忍別人的缺點,，那么人人都變成壞人,，也就無法和平相處。以惡的眼光看世界,，世界無處不是破殘的;以善眼光看世界,，世界總有可愛處。自己多看別人的長處,，就會越瞧越可愛,。

    第十六個安慰：不必一味討好別人

    討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的,，討好每一個人,，等于得罪每一個人，刻意去討好別人只會使別人產(chǎn)生厭惡,，親近別人要自然,，投機(jī)心態(tài)要改變，有時間討好,，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住,，自己努力才實實在在。一味討好別人就會失去自我,，充實自己很重要,。

    第十七個安慰：木已成舟便要順其自然

    生米已經(jīng)煮成熟飯，再去悔恨以前的行為,，一點益處都沒有,，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情，別讓事情弄得更糟糕,，潑出去的水是收不回來的,，已刻成舟的木頭是無法恢復(fù)原狀的，知道了這些簡單的道理,，就能心平氣和地處理遺留問題,。悔恨無任何益處,，別把事情弄得更糟。

    第十八個安慰：物質(zhì)雖貧乏心理不潦倒

    物質(zhì)貧乏不可怕,，可怕的是心理貧困,。貧困常與潦倒相連，人窮常與志短想關(guān),，心理貧困,，富也會淪為貧窮，心理富足,，窮也能轉(zhuǎn)為富裕。物質(zhì)貧乏加上萬念俱灰,，會很快摧毀一個人的身體，自信自強(qiáng),，雖暫時物質(zhì)貧乏,，但好日子也會很快到來，人窮志不短,，自強(qiáng)不息,。

    第十九個安慰：福中有禍　禍中有福

    莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利,，自己一定要居安思危,，切莫居功自傲，洋洋得意,，陶醉勝利，意味著駐足停頓,，陶醉勝利,，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標(biāo),。要想取得最后的勝利,，只有努力，努力,，再努力,。莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚,，誰笑得最開心,。

    第二十個安慰：重要的是活得充實

    把每一天過好是最大的幸福，快樂源于每天的感覺良好,，總憂慮明天的風(fēng)險,，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意,？總攀比那些不可攀比的,，總幻想那些不能實現(xiàn)的，今天的心情怎能安靜,？任何不切實際的東西,，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮,，痛苦源于不充實,，生活充實就不會胡思亂想。

    第二十一個安慰：人生應(yīng)當(dāng)歡樂有度

    適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒幽苷{(diào)節(jié)情緒,，無休無止的歡樂卻易轉(zhuǎn)益為害,。物極則反，數(shù)窮則變,，“大凡快意處,，即是多病處?！薄捌蹇汕查e,，易動心火?！?/span> ……一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生,，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達(dá)觀的人生,，樂極生悲不局限于娛樂方面,，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的,，歡樂有度會歡樂常伴。

    第二十二個安慰：換一種活法也許更快樂

    當(dāng)自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍墻時,，是否有必要換個環(huán)境,？當(dāng)自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖,，是否有勇氣沖破圍城,？當(dāng)自己已習(xí)慣逆來順受，是否會挺起胸膛說“不”,？有自信,、能自強(qiáng)的人，善于調(diào)整自己的生活狀態(tài),，別太窩囊地活著,，舒心是快樂之精靈。

    第二十三個安慰：不妨?xí)簳r丟開煩心事

    人生實在是太苦短,，自己何必總是活得不開心,。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的,。要是自己心情不好受時,，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂,，不妨去唱一支歌曲,，不妨去打一個電話，不妨去享受一下陽光……讓煩惱心事見鬼去吧,，先開心一樂,。

    第二十四個安慰：愉悅的根基在自己身上

    一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務(wù)上,，依附于世俗的認(rèn)同上,，百般看重地位、財產(chǎn),，以及待遇,、名譽(yù)等東西，自己一旦失去這些,，便是沉重的打擊,，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅,，假如自己真是這樣過生活,，那么快樂離我們是想當(dāng)遙遠(yuǎn)的，為什么要讓別人來評價自己的快樂程度,，把握好自己,。

第二十五個安慰：感覺幸福就是幸福    

許多都在刻意追求所謂的幸福,；有的雖然得到了，其代價卻巨大無比,，許多哲人都說,，幸福是種感覺。就如同“佛”就在你我心中,。幸福的感覺隨滿足程度而遞減,，與人的心境、心態(tài)密切相關(guān),。先哲們說：得之愈艱,、愛之愈深，擁有幸福,，常思艱難,。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀,。幸福是種感覺,，不知足，永不會幸福,。