男性易發(fā)胖的部位和女性不同,，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事,。但是，啤酒肚并不是不可避免的,，去掉它你會更好看,，精力會更充沛，也會更長壽,。 

　　辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險,。原因如下： 

　　1.長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動; 

　　2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰; 

　　3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量,、消化不良而造成體重過重,，于是更易受壓力的影響; 

　　4.有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn),。從心理學(xué)的角度來講,，這種說法不無道理,，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一; 

　　5.一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長,，這些細(xì)胞就會重一些,。 

　　因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些,。并且他的基因,、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。 

　　減肥其實就是改變一下你的運(yùn)動和飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在你無論你從事什么工作,，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,，日常生活中鍛煉的機(jī)會到處都有,，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒,，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會失而復(fù)得,。 

　　1.騎自行車、跑步,、游泳,、散步等有氧運(yùn)動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法; 

　　2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn),，你可以享受散步的樂趣,。