祛除體內(nèi)的濕氣,，方法非常簡(jiǎn)單,，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝,，能當(dāng)飯吃,，而且能解決大問題，它們一是薏米,，一是紅豆,。這兩種東西，不需按什么比例,，每次一樣抓一把,，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了,?！　∞裁准t豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠,，底下總是熬爛了的紅豆和薏米,，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候,，水放得多一些,，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……　　至于功效,，那真是非同小可,。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”,，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,，它可以治濕痹，利腸胃,，消水腫,，健脾益胃，久服輕身益氣,。紅豆,，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水,，消腫，健脾胃之功效,，因?yàn)樗羌t色的,，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大,，心氣虛，飲食不節(jié),，運(yùn)動(dòng)量少,，脾虛濕盛。既要祛濕,，又要補(bǔ)心,，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬,。將其熬成粥,，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān),?！　￡P(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思,。我們千萬不要以為腫就是水腫,。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫,，叫做體態(tài)臃腫,。在中醫(yī)看來，肥胖也好,，水腫也好,，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng),，滯留在人體細(xì)胞之間,，使人體迅速膨脹起來。水腫如此,，肥胖也是如此,，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,，也就能消腫,。所以，治療水腫必用紅豆,，而實(shí)踐證明,，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥,，又不傷身體,，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好,?！　裥笆窃斐涩F(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥,。我平時(shí)給病人開完方子后，總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng),，其中說得最多的就是回去熬薏 米紅豆湯當(dāng)茶喝,。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥,，作為晚餐的主食,。


　　有人對(duì)我說“我在熬薏 米紅豆粥的時(shí)候，加了一把大米,，結(jié)果粥就熬稠了,，味道那叫一個(gè)美啊,！”我說：“千萬不能加大米進(jìn)去,！”為什么,？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣,，濕性黏稠,，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,，本身不含濕,，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮?。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米,，就等于加進(jìn)去了濕氣,，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了,，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事,，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆,、薏米就都白費(fèi)了,，功效全無?！　〕思t豆薏米粥,，大家還可以多了解各種食物的性、味,，舉一反三，自己進(jìn)行加減,，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來,。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品,?！　∩裆薨怠⒕癫蛔?，甚至心悸,、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓　　煩躁失眠,，或者臉上起紅疹,、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子　　胃中寒痛,、食欲不佳,、怕冷：薏米紅豆加生姜　　腎虛：薏米紅豆加黑豆　　腳氣：薏米紅豆加黃豆　　咳嗽：意米紅豆加梨　　食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥　　泄瀉、腹痛,、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜　　體虛、早泄,、遺精,、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)　　孕婦：減薏米，加少量黃芪,、黨參　　產(chǎn)婦：減薏米,，加大棗、小米,、紅糖　　曾有一個(gè)病人向我反映,，他和愛人、兒子堅(jiān)持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥,，吃了28天后,，3個(gè)人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”,，很通暢通了,。我說：“不錯(cuò)，你統(tǒng)計(jì)得很準(zhǔn)確,，28天,，正好是人體的一個(gè)生物周期。經(jīng)過了一個(gè)周期的調(diào)理,，終于見到效果了”