患癌癥是人生的最大災(zāi)難，我在1980年做了胃癌根治手術(shù),，手術(shù)效果比較好,，而且沒有后遺癥，休養(yǎng)一年后堅(jiān)持上班工作,，直到1990年末63歲才離休。30年來我精力旺盛,，體力充沛,，耳聰目明,，行走輕快。

我被診斷為癌癥后,，精神打擊很大,，思想顧慮很多,，陷入“談癌色變”的心理中,。

后來,，通過學(xué)習(xí)抗癌知識,，使我認(rèn)識到癌癥并非絕癥，癌癥不等于死亡,，是可防可治的慢性病,。我得的是早期胃癌,，五年生存率可達(dá)80％-90％以上，這就有了治療時機(jī),。因此,，一定要好好活下去,，活著就有希望。

由于手術(shù)后化療10次,，就出現(xiàn)了厭食,、身心疲乏無力、脫發(fā)及貧血等反應(yīng),，我認(rèn)定是化療降低免疫力和抵抗力的表現(xiàn)。決心用運(yùn)動療法,，爭取康復(fù),。

我的運(yùn)動處方很簡單,，以快步走及走跑交替進(jìn)行科學(xué)鍛煉，并利用騎馬機(jī)和蹬力器鍛煉上下肢肌力及腹背部肌力,，輔以自編的太極功及太極拳,。我每天保證運(yùn)動時間,，循序漸進(jìn)調(diào)整運(yùn)動量。此外,，我腰戴記步器20多年,，每天步行達(dá)萬步左右,。

我已身帶癌瘤，但不能等死,，要在事業(yè)上有所建樹,，要干出點(diǎn)成績，給后人留下點(diǎn)“念想”,。在這種思想支配下，休養(yǎng)一年后我義無反顧地上班工作了,。帶領(lǐng)全科工作人員完成大量醫(yī)療,、教學(xué),、科研,、培干等,，取得一定的成績。工作使我精力更加充沛,，干勁十足，更有利于癌癥康復(fù),。

我的生活和飲食很規(guī)律,，保證7小時睡眠，保持午睡1小時,，一日四餐定時定量，不吃零食,。我和老伴都很重視營養(yǎng)問題,，每天盡量把飲食調(diào)劑好些，保證營養(yǎng)均衡,。主食粗細(xì)糧搭配，干稀搭配,。