中醫(yī)認(rèn)為,，人體虛弱可分為多種類型，氣虛就是其中的一種。氣虛患者常表現(xiàn)出體力和精力都明顯缺乏,、少氣懶言,、語聲低微、乏力疲倦,、出虛汗等癥狀,，對(duì)其進(jìn)行中醫(yī)檢查可見其舌淡苔白、脈虛弱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將氣虛患者定義為亞健康人群,，認(rèn)為這些人的免疫力要明顯低于健康的人。氣虛患者的主要表現(xiàn)為,；少氣懶言,、全身疲倦乏力、聲音低沉,、動(dòng)則氣短,、易出汗，頭暈心悸,、面色萎黃,、食欲不振，虛熱,，自汗,，脫肛，子宮下垂,，舌淡而胖,，舌邊有齒痕，脈弱等,，為功能減退,，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣,，補(bǔ)氣的藥物可選用人參,、黃芪、黨參等,。
    氣虛患者可通過調(diào)節(jié)飲食的方法進(jìn)行治療,。氣虛患者忌食：山楂、佛手柑,、檳榔,、大蒜、苤藍(lán),、蘿卜纓,、芫荽（香菜）,、蕪菁（大頭菜）、胡椒,、蓽撥,、中指、紫蘇葉,、薄荷,、荷葉。氣虛患者忌食或少食：蕎麥,、柚子,、柑、金橘,、金橘餅,、橙子、荸薺,、生蘿卜,、地骷髏、芥菜,、薤白,、君達(dá)菜,、砂仁,、菊花、茶葉及煙酒,。
    一般來說,，氣虛患者可通過調(diào)節(jié)飲食的方法進(jìn)行治療。氣虛女性食療,，氣虛患者應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣的食品,，一般來說，氣虛患者應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣虛食品,，如：小米,、粳米、糯米,、扁豆,、菜花、胡蘿卜,、香菇,、豆腐、大豆,、白扁豆,、大棗、馬鈴薯、紅薯,、牛肉,、兔肉、豬肚,、雞肉,、雞蛋、鰱魚,、黃魚,、比目魚、鯽魚,、鵪鶉,、黃鱔、蝦,、蘑菇等,。
    氣虛的女性主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短,、倦怠,，也就是全身精神不佳，體力不濟(jì),。這里收集了相關(guān)氣虛女性食療偏方,，供大家參考。氣虛女性食療進(jìn)補(bǔ)原則：氣虛的代表補(bǔ)品為人參,，包括西洋參,、白參（生曬參）、野山參,、紅參（朝鮮參,、高麗參）等。一般來說,，氣虛而稍偏熱者,，如患有高血壓、糖尿病,、冠心病,、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜,。單純氣虛者可服用白參（生曬參）,，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著,。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參（高麗參）進(jìn)補(bǔ),，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效,。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗,、排骨湯等補(bǔ)氣的食物,；在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪,、人參,、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”,。氣虛女性食療偏方有：
　　金沙玉米粥：將玉米80克和糯米40克用清水浸泡2個(gè)小時(shí),，然后將泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥，煮熟后加入紅砂糖40克再煮5分鐘即成,。每日晚飯時(shí)食用,。 功效：由于玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對(duì)人體有益的成分,，因此此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、強(qiáng)身健體的功效。
　　山藥粥：制用法將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥,，煮熟即成,。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。功效由于山藥中含有淀粉酶等多種對(duì)人體有益的成分,，因此此粥具有補(bǔ)中益氣,、益肺固精、強(qiáng)身健體和促進(jìn)肌肉生長的作用,。
    山藥薏仁茶：淮山藥,、薏苡仁各9克,，水煎代茶用飲,。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好,、臉色佳,。
　　茯苓粥：將粳米100克和茯苓末30克一起入鍋煮粥，煮熟即成,。每日早飯時(shí)食用,。功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此,，常吃此粥可以提高人體的免疫力,。
    四神湯：蓮子、意苡仁,、淮山藥,、芡實(shí)煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食,。有人習(xí)慣在四神湯中加排骨、雞肉等,，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩,、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮,。
    菇泥鰍粥：香菇煮泥鰍對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極其功效,，將泥鰍，蒜頭,，香菇,，稀飯，蔥酥熬成米粥,，不但味道佳,，且營養(yǎng)價(jià)值高。 但香菇最好要經(jīng)太陽照射,，產(chǎn)生維生素D后再食用較有效,。
　　人參大棗粥：將大棗5枚去核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)后與人參6克、粳米60克一起入鍋煮粥,，煮熟即成,。此粥可在每日午飯或晚飯時(shí)食用(每日只需食用一次)。功效：此粥有補(bǔ)中益氣的作用,，極適合脾胃虛寒的患者食用,。
　　什錦麥胚餅：將葡萄干20克洗凈，將花生仁10克炒熟,，將大棗10枚洗凈去核后與龍眼肉10克一起切碎待用,。將麥胚粉100克用開水稍燙后加入上述切碎的原料，白糖(或紅糖)20克糅合均勻后制成薄餅,，將餅烙熟即成,。每天早飯時(shí)食用。功效：此餅具有益氣養(yǎng)血,、健腦提神的功效,。
　　另外，氣虛患者在進(jìn)行食療的過程中,，還應(yīng)做一些適合自己的健身活動(dòng),，如做保健體操、練太極拳和散步等,，以配合治療,。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜，大棗,，排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上,，可以喝由黃芪,，人參，白術(shù),，甘草配制的“四君子湯”,。怕冷的女性要多吃羊肉，牛肉,，狗肉,，雞肉，鵪鶉,，大蒜,，辣椒，生姜,，香菜,，洋蔥，桂圓,，栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物,，如海帶,，海蜇，海水魚,，蝦皮等,。應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女,，應(yīng)重視體育活動(dòng),，多做手，腳和腰部的運(yùn)動(dòng),。補(bǔ)氣虛食品：牛肉,，雞肉，豬肉,，糯米,，大豆,，白扁豆,，大棗，鯽魚,，鯉魚,，鵪鶉，黃鱔,，蝦,，蘑菇等,。可經(jīng)常交替選服,。 飲食要均衡營養(yǎng),，少點(diǎn)油炸，肥厚油膩,，含色素,，防腐劑，香精,，淹酸,，變質(zhì)等垃圾食品，以免破壞免疫力,。