修禪,，也稱悟禪,，是通過解放“自我”束縛獲得世界真相的方法。

由于形形色色的社會經(jīng)驗及自身經(jīng)歷（所謂的“業(yè)”）使我們習慣養(yǎng)成了對現(xiàn)成理論和邏輯的依賴性。這些理論和概念使我們不由自主地延伸妄念,，回避真相,。一個看似完備的假設與概念沉積于頭腦中并能夠不由自主產(chǎn)生的系列念頭就構(gòu)成了“我”。由于“我”是由妄念構(gòu)成的幻覺,，不具有實在性,，他需要通過各種方面的“證明”來支持，導致我們不斷通過概念或極端化思維來標識或通過社會群體“印證”,。如此,，“我”不斷制造恐懼和希望，以避免與當下的真相相遇,。我們的心智在僵硬的思維體系中自我封閉,，自圓其說。其后果是使我們進入“無明”,。這種思想的約束不僅造成了我們的痛苦,，而且導致我們心智的麻木與腐敗。

如何穿透“我”的概念,，與世界真相接觸呢,？

關鍵就是在念頭興起時作為旁觀者。觀察自己的念頭就像觀察天空中的白云一般,，隨來隨去,。當每個念頭興起時，我們能夠注意到這個念頭,，我們就解脫了他的控制,，成為自由的心智。如此,，一切在當下了了分明,。我們就能夠超脫自我思維的約束。不通過概念與世界真相接觸,。