   一把紅豆 一把薏米 幾顆大紅棗 這三樣寶貝煮水是清湯的,。 煮好之后喝水,。 薏米紅豆大棗可以撈出來用粉碎機打成沙吃。 打沙之前,，先將紅棗去皮去胡兒,。 在網(wǎng)上百度薏米紅豆紅棗粥會百度出來很多食用效果和制作方法，俺這里就不介紹了,。 之前同事們大多在辦公室用保溫瓶,，用開水泡煮。頭天臨下班時泡上采食,，第二天上午,，先喝湯，到了下午吃米,。這樣晚上回到家也不會太餓,，晚飯減少了食量。有助于減肥健康,。 俺是調(diào)整了食材的比例,，米少，湯多,。這樣是為了多喝湯。現(xiàn)在天氣燥熱了,，喝上一杯兩杯這樣自然放涼的代茶飲品,，聽聽音樂畫畫畫,，和朋友們在網(wǎng)上聊聊天。 小孩子知道這茶是用什么做的,，但經(jīng)過調(diào)整食材比例后,，有點偏甜的味道，放學(xué)回來也能喝上一大杯,。 |
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