一、年齡的增加,，代謝減慢

在青春期的時候,，我們只是稍微的節(jié)食或者運(yùn)動就能馬上瘦下來，因為那個時候身體的代謝特別旺盛,，所以不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問題,?？墒请S著年齡的增長，一般超過25歲，身體的代謝就不如從前旺盛,，而且從這個年齡開始，我們也漸漸的參加工作,，不但壓力增加,，運(yùn)動的機(jī)會也變得越來越少，所以自然就更容易發(fā)胖,。

想要突破這個難關(guān),，首先要從多方面來提高自身的擠出代謝率，無論是加強(qiáng)營養(yǎng)還是多做運(yùn)動,，都能有效的避免脂肪堆積,。

二、暴飲暴食,，熱量過剩

對于減肥中的女孩子,，不能吃簡直是一件熬人的事情。許多女孩管不住自己的嘴巴,，會不停的吃東西,，暴飲暴食導(dǎo)致熱量過剩，脂肪堆積，身體就會急劇發(fā)胖,。而且最壞的是胃口會變大,，吃的東西也會越來越多，瘦身難以實現(xiàn),。

對于這種情況最好的辦法就是要減少食量,，想要吃東西的時候轉(zhuǎn)移一下注意力，唱歌或者去聊天,，讓嘴巴不要有時間去吃東西,。吃東西的時候盡量多吃一些蔬菜，少吃高熱量的零食與快餐,。同時刻意的提醒自己：吃7分飽就好,。慢慢的食量會下降，也不怕?lián)p害身體健康,。

三,、疾病導(dǎo)致瘦不下去

便秘會導(dǎo)致身體的毒素?zé)o法正常的排泄出去，所以容易堆積多余的水分和脂肪,，讓人看上去臃腫,。而甲狀腺疾病也會降低身體的代謝效率，讓人食欲增加,，這些看起來都是無法避免的肥胖,。

所以針對這些問題，我們都不能盲目的節(jié)食或者減肥,，要保持健康的生活習(xí)慣,，在醫(yī)生的建議下來飲食或者運(yùn)動，好好的調(diào)整身體,，回復(fù)健康的同時也能有助瘦身,。