1,、算好排卵期

　　男子的精子隨時(shí)都在生成,，比起男子來,，婦女生產(chǎn)的卵子數(shù)就少得可憐了，正常婦女每個(gè)月僅發(fā)育成熟一個(gè)卵子，一年排出成熟的卵子約12個(gè),，即有12次左右的機(jī)會受孕。因此，準(zhǔn)確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時(shí)機(jī)。

　　2,、選擇最佳時(shí)間

　　據(jù)科學(xué)家對一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話,，做愛的最佳時(shí)間是下午5時(shí)~7時(shí),。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大,，而在下午稍后的這段時(shí)間達(dá)到高峰,。

　　3、選擇最佳體位

　　男上式對孕育小baby最有利,，雖然還沒有明確的研究來說明這一點(diǎn),，這種姿勢能使得精子比較接近子宮頸。要加強(qiáng)效果,，女性可以用枕頭把臀部抬高,，這樣子宮頸就可以最大程度接觸精子。

　吃什么能快速懷孕

　　1,、葉酸

　　葉酸的缺乏會導(dǎo)致血清葉酸水平明顯降低,，從而降低受孕幾率，而科學(xué)家也發(fā)現(xiàn),，葉酸缺乏可影響精子生成,，甚至導(dǎo)致男性不育。富含葉酸的食物有萵苣,、花椰菜,、油菜、草莓,、橘子,、桃子、獼猴桃等,。

　　2,、無機(jī)鹽和微量元素

　　鈣、鐵,、鋅,、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液,、提高智力,，維持體內(nèi)代謝的平衡。供給適量的維生素,，能夠有助于精子,、卵子及受精卵的發(fā)育與成長。

　　3、熱能

　　在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上,，再加上400kcal,，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量,，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”,，為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件