水果養(yǎng)生方案 日常生活中水果能治身體8個小毛病

1,、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有“記憶果”之稱,，含鋅促進大腦發(fā)育,、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果,。

龍眼是“智慧果”,，讓大腦開竅，當碰上連續(xù)工作加班或考試,，思考變得遲鈍,，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷,。

值得注意的是,，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥,，或發(fā)炎狀況時不要吃,。

2、用腦過度,、失眠,、睡不好的復原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞,，讓昏沉腦袋恢復正常,，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋,。

熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀,，可吃點木瓜健胃,、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯,，可保護胃壁,。

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3、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬,、水蜜桃,、葡萄柚

檸檬含大量的維生素C天然美白成分;水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C,，可預防斑點,，這也是陳旺全的私房美白方。

4,、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子

桃子可助排便,，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀,、安定心神,。

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5、應酬過后解除脹氣：楊桃,、鳳梨,、火龍果

大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片,、灑點巖鹽來吃,。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成,，是很好的應酬后解毒劑,。

金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類,，有時炭烤食物吃太多,，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣,。

火龍果潤腸通便,，也是很好的應酬后“救急”水果，且偶爾心情煩悶時,，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁,。

6、氣色不好補血回春：桑椹,、葡萄

紫色的桑椹行氣活血,、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化,，讓人擁有好氣色,，血色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一,、兩個月,。

葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補氣血,，讓頭發(fā)烏黑,，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

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7,、流感季節(jié)的天然預防針：芭樂,、奇異果、桶柑

紅心芭樂最好,，營養(yǎng)成分較其他芭樂高,，含維生素C、鉀,、磷,、硫等礦物質，可強化淋巴系統,、預防感染,。

盛產于秋天的奇異果，清熱利尿,，抗氧化成分豐富,，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏,，亦可增強心血管功能;冬天的桶柑也能預防感冒,，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨,、效果更好,。

8、維持血管彈性,、保護心臟：香蕉,、梨子、草莓

香蕉含鉀離子可降血壓,，預防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞,、減輕疲勞、預防心血管疾病,。

草莓含果膠及抗氧化物,，可防止動脈硬化。

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9,、喉嚨的化痰藥：枇杷

枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好,，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃,，可以舒緩喉嚨不適。