胃病患者往往是平日飲食不注意導(dǎo)致胃部不適,，如何保護(hù)胃成為首要問題,。胃病尤其是慢性胃病，積極的治療是必要的,，同時做好自我調(diào)養(yǎng)也是重要的,。

　　一、保護(hù)好胃首先要吃好早餐

　　經(jīng)過一夜的睡眠,，人體內(nèi)儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,，這時急需補充能量與營養(yǎng)，早上不進(jìn)食,，就不能彌補夜間喪失的水分和營養(yǎng)素,，使血粘度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出,，從而增加患結(jié)石以及中風(fēng),、心肌梗死的危險。從中醫(yī)角度看,，要想護(hù)好胃,，應(yīng)該注意以下兩點：

　　1.早餐要吃熱。吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”,。中醫(yī)學(xué)說的胃氣,，其實是廣義的，并不單指胃,，還包含了脾胃的消化吸收能力,、后天的免疫力、肌肉的功能等,。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),，假如這時候你再吃喝冰冷的食物,，會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順,。天長日久,，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實,，或是大便老是稀稀的,，或是皮膚越來越差,，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒,，小毛病不斷,。這就是傷了胃氣，傷了身,。

　　2.早餐搭配要合理,。合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯,、熱燕麥片,、熱羊乳、熱豆花,、熱豆?jié){,、芝麻糊、山藥粥等等,，然后再配著吃些蔬菜,、面包、三明治,、水果,、點心等。牛奶容易生痰,、容易過敏,，較不適合氣管、腸胃,、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用,。谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖,，并可提高大腦的活力及人體對牛奶,、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。適量的蛋白質(zhì)和脂肪,、雞蛋,、豆制品、瘦肉,、花生等,，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛,。水果和蔬菜,，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋,、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根,，達(dá)到酸堿平衡。

　　飯只吃七份飽,。早上要好,，中午要飽，晚上要吃;飲食應(yīng)以溫,、軟,、淡、素,、鮮為宜,，做到定時定量，少食多餐,，忌暴飲暴食,。

　　二、胃病要注意忌嘴

　　不吃過冷,、過燙,、過硬、過辣,、過粘的食物,，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒,。另外,，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用,。

　　1 忌粗硬大塊或粗纖維食物;

　　2 忌嗜好炸煎烤腌漬食物;

　　3 忌過分甜咸寒辣食品;

　　4 忌濃茶濃咖啡和過量煙酒;

　　5 忌巳確認(rèn)吃了會引起胃部不適的食物,。，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化,。

　　三,、保暖護(hù)養(yǎng)

　　患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖,，要隨氣候的變化,，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥,，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病,。

　　四、胃氣痛可解釋為“胃受氣就痛”

       不言而喻,，消氣尋樂是養(yǎng)好胃的一寶;過度緊張和無規(guī)律生活也是誘發(fā)胃病的禍根，適度減小精神壓力、養(yǎng)成良好生活規(guī)律是養(yǎng)胃的好辦法,。

　　五,、飲食五宜

　　1 宜晨起早食(護(hù)胃、防寒,、提高血糖);

　　2 宜少量多餐(4-5餐/日);

　　3 宜細(xì)嚼慢咽;

　　4 宜食品溫?zé)?

　　5 宜營養(yǎng)全面(五谷雜糧品種多,、葷素搭配莫忌口，以保證必需氨基酸,、必需脂肪酸和六大營養(yǎng)要素),。

　　6 睡前喝一杯酸奶,很養(yǎng)胃又美容!