論八卦掌健身/作者：鐵恩方

論八卦掌健身（作者：鐵恩方）

祖師爺董海川以其多年尋師訪友修練的諸家傳統(tǒng)的精湛武術(shù)功法,，貫以九華山長老授以練神導(dǎo)氣之功理，創(chuàng)立了八卦掌式,，遺利後人,。我十五歲時，幸經(jīng)徐明德師伯啟蒙開始習(xí)練八卦掌,，於十七歲時，又經(jīng)引介入門,，拜恩師劉世魁為八卦掌程系第五代門生,。長期以來，為了身心健康,，勤學(xué)不輟,，並時以其理法，參研儒,、釋,、道、醫(yī),、武,、周易等諸家經(jīng)典論述，悟其要領(lǐng),，謀與八卦掌法相融會而進行研修,，從而使我現(xiàn)年八十有二能獲得身體強健，無任何疾病的效益,。

通過實踐,，使我認識八卦掌法的功效，正是我中華民族千百年來傳統(tǒng)修身文化的具體體現(xiàn),。諸家皆專於「修真養(yǎng)性」,，乃指性命之養(yǎng)端賴本真之修，本真耗散,，百病俱生,。本真乃人之元精元氣元神，三者相為倚伏,，循環(huán)相生,。氣虧則精竭，精竭則氣亦不生而神與之俱衰,。神怡而氣自暢,，氣暢而精自足,，精足而氣與神日旺。修真之要,，實為人生之生死關(guān)鍵,。人之先天本真，初生具備,，後天不修,，乃所寂滅。八卦轉(zhuǎn)掌正是後天修真之功,。察其走轉(zhuǎn)之中,，眼時不離手。眼乃神之苗,，如是而視則神凝氣聚,，神怡氣暢，自收練神導(dǎo)氣之功,，再人之有足,，猶如樹之有根，根竭則樹枯,。八卦掌之走轉(zhuǎn),，足須平起平落，輕拿輕放,，使足輕氣充而軀肌舒鬆,，乃可延緩人之衰老，奏益壽延年之效,。健身之道,，舍此安求。人皆關(guān)心生命,。蓋人之成長和存在是生,；人之存在作用及價值是命。憶董老祖師四句留言,，即達生命之旨,。首句：「海福壽山永」，意心胸廣闊似海,，無所不可容納,；氣魄如山，剛健沉著,，堅定穩(wěn)重,。永不動搖。是所言「生」,。次句：「強毅定國基」,，意忠貞效國,，無私奉獻：再句：「昌明光大陸」，意見義勇為,，維護社會,。所指是「命」。末句：「道德建無極」,，意悟道培德,，修造化自然之果。綜上所述,，八卦神掌之功,，實為養(yǎng)生立命之本。福壽從之而得享,。

求功自當(dāng)心切,，急欲求成。 恩師劉世魁亦留有字：「八卦神掌年少喜,，久轉(zhuǎn)功成數(shù)乾坤」,。指明功成來自久轉(zhuǎn),。正是藝無止境,，貴在堅持，永不自滿,，乃有所成,。功成則能運轉(zhuǎn)乾坤。按易經(jīng)講：乾純陽象天,，坤純陰象地,，有天地然後萬物生焉。八卦的單換,、雙換二掌式,，可喻為乾坤，善以持久走轉(zhuǎn)單,、雙二換掌式為基,，其他諸多變式皆可從之而出，且可剛?cè)釀屿o咸宜,。自衛(wèi)技擊之術(shù),，亦可隨心所欲而展現(xiàn)。

通過持久走轉(zhuǎn),，使我每當(dāng)在走轉(zhuǎn)之中,，總自然地覺得，我的身步越走越鬆舒,，我的頭腦越來越清靜,，不由得神志入於恍惚迷離的情境,，并且欲罷走轉(zhuǎn)而不能的狀態(tài)。從求功意識來看,，我認為這正是：動中得靜,；靜中生動的情況。從健身的角度來看,，這正是醫(yī)學(xué)內(nèi)經(jīng)中所言：「恬淡虛無,，真氣從之，精神內(nèi)守,，病安從來」的那樣勢態(tài),。久而久之，這樣情態(tài),，不僅在走轉(zhuǎn)中如是,，在不練時亦如是。經(jīng)貫穿於日常行,、住,、坐、臥,，生活之中,，得能不練自練，不養(yǎng)自養(yǎng),，則可心平氣和,，神不妄動，邪不能犯,，病無從生,。樂壽晚年之福，由之而享矣,！

經(jīng)久習(xí)練,，受益非淺，言及真功,，微不足道,。稍有心得，簡摘於後,。歌曰：八卦神掌走當(dāng)先,，上下與中平三盤；三盤旋轉(zhuǎn)氣為宗,，周身環(huán)節(jié)須放鬆,；應(yīng)將有相能無相，陰陽變換自然中；道悟德培無極建,，明心見性智慧融,。八卦掌的突出特點是「走」當(dāng)先，呼吸自然,，收腹含胸,。三分練七分遛。要掩襠扣步,，足心含空,，不蹬不踹，平擺浮擱,，步履輕慢,，如履薄冰。這是扼要地說「走」,。至於三盤高低之分,，也要依據(jù)身體內(nèi)在本能的功能量而從容舒適地展現(xiàn)，不可超負強求,，以致氣滯不輰,。所操變換使能自然地恰到好處。心之所思,，順乎自然,；身之所行，本乎當(dāng)然,。則性命雙修,，無往不利,。八卦掌健身入門之竅,，如此而己。本人學(xué)疏功淺,，冒昧贅述,，謹(jǐn)表情懷，敬希指教,。

八卦掌身心修養(yǎng)心得

身心修養(yǎng)走當(dāng)先,，四正四隅八步圈。

裏直外扣舒膝胯,，平起輕落中空涵,。

凝視前方平落處，雙臂環(huán)抱踏臍前,。

左轉(zhuǎn)右兮右轉(zhuǎn)左,，上下與中平三盤。

三盤旋轉(zhuǎn)氣為宗，周身環(huán)節(jié)須放鬆,。

應(yīng)將有相能無相,，陰陽變化自然中。

中正安舒和定意,，道悟德培妙峰登,。

袪病延年微渺果，明心見性智慧融,。

八卦掌養(yǎng)生行功歌

簡易鬆無緩,，環(huán)行神意凝。

氣聚身沉抱,，智覺妙感通,。

離名空相寂，一巧任從容,。

師教圓明悟,，久轉(zhuǎn)功自成。

久轉(zhuǎn)功成中,，接手找勁聽,。

靜如秤準(zhǔn)立，動內(nèi)吸呼濟,。

虛涵雙重避,，卸化順連續(xù)。

實捨己從人,，勢如從心欲,。

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