“富貴病”是指因?yàn)椴涣嫉纳罘绞蕉l(fā)的一大組常見病癥的俗稱,包括肥胖癥、高脂血癥,、脂肪肝,、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓,、冠心病,、腦血管病、糖尿病,、癌癥等,。這組病癥與人的身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)過多、運(yùn)動(dòng)量不足,、消耗太少等因素有極大關(guān)系,也與生物因素,、心理因素和社會(huì)因素密切相關(guān)?！案毁F病”原本多發(fā)生在成人身上,但是近年來卻也多見于寶寶,。繼上期缺鐵性貧血之后,本刊繼續(xù)為讀者介紹另一種寶寶“富貴病”——肥胖癥,。

寶寶肥胖癥已經(jīng)成為除缺鐵性貧血、高血壓之外的又一新的寶寶富貴病,。家里的確有個(gè)胖兒子,但是,，我的寶寶屬于肥胖寶寶嗎?要弄清寶寶是否肥胖,可以用下列公式計(jì)算：

1～6個(gè)月嬰兒：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)＝出生體重(千克)+月齡×0.6

7～12個(gè)月嬰兒：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)＝出生體重(千克)十月齡×0.5

1歲以上寶寶(千克)＝8+年齡×2,，根據(jù)公式：(實(shí)測(cè)體重／標(biāo)準(zhǔn)體重-1)×100％，若超過了標(biāo)準(zhǔn)體重10％,可以看作超重;若超過20％則屬于肥胖了,。

健康飲食：吃的巧,，宜選擇較大容量的食物，如蔬菜、瓜果等,。因?yàn)槭卟撕凸瞎┙o的熱量較少,，而供給的維生素和礦物質(zhì)較多，對(duì)生長發(fā)育有益,。盡量少吃糖果,、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食,，少吃脂肪性食品,，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食,，如豆制品,、瘦肉等。當(dāng)然,，也不能一點(diǎn)糖及含糖食品都不給寶寶吃,，因?yàn)闃O端的飲食限制會(huì)給寶寶造成心理上的壓抑，有時(shí)也會(huì)引起對(duì)治療的抵觸．

健康加餐：3歲以下的寶寶不耐餓,，通常無法超過5個(gè)小時(shí)不吃東西,，所以在兩個(gè)正餐之間想找食物吃是很正常的，父母需要做的是為他們準(zhǔn)備比較營養(yǎng)健康的點(diǎn)心,，否則一下子就占據(jù)小孩大半個(gè)胃,，容易影響正餐食欲。而且不要提供熱量高的食物,，像是鮮奶油蛋糕,、牛角面包、夾心面包,、夾心餅干等。準(zhǔn)備不需要削皮,、切塊,，而且方便取拿的水果，例如葡萄,、香蕉,、橘子、加州李,、桃子,、草莓、小西紅柿,、蓮霧等,，可以讓寶寶較快時(shí)間就吃到。

不強(qiáng)硬喂食，但一天不要讓孩子喝超過1杯,，因?yàn)楣臒崃恳膊凰愕?。在家里自己紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥也可以,，但每次喂食的量最好媽媽有定數(shù),，當(dāng)寶寶表示不想吃的時(shí)候，最好就不要再強(qiáng)硬喂食了,。

避免高熱量,，肥肉都不宜給寶寶喂食，食物過咸的話,，寶寶容易進(jìn)食過多主食,，食物過甜寶寶本身熱量常常很高，所以過咸,、過甜的食物也不宜給寶寶喂食,。

多運(yùn)動(dòng)、多活動(dòng),，少看電視,。運(yùn)動(dòng)不僅可以使脂肪細(xì)胞釋放出大量的游離脂肪酸，使脂肪細(xì)胞的體積變小,，還能消耗多余的糖,，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?歲以下還不會(huì)自主運(yùn)動(dòng)的寶寶，可以由父母幫助寶寶做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：

闊胸運(yùn)動(dòng)：讓寶寶的兩手握住母親的大拇指,使寶寶的兩手向外平展與身體成９０度角,，然后再向胸前交叉,。重復(fù)12次。

上臂運(yùn)動(dòng)：讓寶寶兩臂左右分開,，上舉,，前平舉，還原放體側(cè),。重復(fù)8次,。

伸展運(yùn)動(dòng)：讓寶寶兩臂輪流彎曲，盡量使手觸臂肩,，伸直時(shí)放松,。每側(cè)重復(fù)6次。

動(dòng)肩運(yùn)動(dòng)：握住讓寶寶雙手,，兩側(cè)交替由內(nèi)向外劃圈,，使兩臂作圓形的旋轉(zhuǎn)。重復(fù)8次,。

小腿運(yùn)動(dòng)：握住寶寶小腿,，使其伸屈雙膝關(guān)節(jié),。重復(fù)4次。握住寶寶小腿,，使腿靠緊腹部,。伸直時(shí)放松。每側(cè)重復(fù)4次,。

自行車運(yùn)動(dòng)：握住寶寶兩膝,，使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。重復(fù)４次,。握住寶寶膝關(guān)節(jié),，輕將寶寶髖關(guān)節(jié)由內(nèi)向外圓形旋轉(zhuǎn)。重復(fù)4次,。