導(dǎo)語：中醫(yī)推薦：最養(yǎng)生飲茶方法 你喝對了嗎,？(圖),。自古以來我們就有喝茶的習(xí)慣,，而且茶文化源遠(yuǎn)流長,，喝茶其實(shí)也有很大的學(xué)問,。我們都知道茶里面含有許多對我們身體健康有益的成分,，但是如果喝茶方式錯了,，喝茶不僅不益身反而會損傷身體健康,。那么喝茶究竟有哪些好處？又該如何正確健康的喝茶呢,？>>>男人品茶女人飲花 5種花茶讓女人由內(nèi)而外美起來

中醫(yī)推薦：最養(yǎng)生飲茶方法 你喝對了嗎？(圖)

【喝茶的學(xué)問】：既要喝茶,，還要喝對茶,。

1、喝茶不貪新

從營養(yǎng)學(xué)角度來講,，新鮮茶葉的營養(yǎng)成分并不是最好的,。>>>四款簡單自制的減肥茶飲 強(qiáng)效吸脂快速瘦身

新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時間的放置,，有些對身體有不良影響的物質(zhì),，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì),、醛類物質(zhì),，還沒有被完全氧化,，人們飲用后可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng),。

新茶還會刺激到人的胃黏膜,，容易誘發(fā)胃病。所以要少喝新茶,，存放不足一個月的新茶更要忌喝,。>>>想降血壓就喝這5種藥茶 降壓超棒

2、喝茶不貪濃

濃茶會使人體的興奮性增高,，對心血管系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響?；加行难芗膊〉娜艘苊怙嬘脻獠?，否則很可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊等情況,。

3,、不喝頭遍茶

茶葉在栽培和加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面總會有一定程度的農(nóng)藥殘留,。所以,，頭遍茶是用來洗滌茶葉的，應(yīng)棄掉不喝,。

4,、不喝隔夜茶

隔夜茶會有較大量的茶堿，可能產(chǎn)生“脫鈣”的壞作用,。

5,、進(jìn)餐前后不大量飲茶

餐前或進(jìn)餐中若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響鈣,、鐵,、鋅等營養(yǎng)元素的吸收。

在喝牛奶或其他奶類制品時也不要同時飲茶,。茶葉中的茶堿和丹寧酸會與奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽,，并排出體外，大大降低奶類制品的營養(yǎng)價(jià)值,。

6,、酒后不飲茶

飲酒后，酒中乙醇會通過胃腸道進(jìn)入血液,，然后在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛,，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸,，乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外,。

若在酒后飲茶,，茶中的茶堿可以迅速對腎起到利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟,，乙醛對腎會產(chǎn)生一定的刺激,。

7、女性不宜喝茶的四個階段

生理期：女性在生理期期間,，會消耗掉體內(nèi)大量的鐵,，而茶葉中含有高達(dá)50%的鞣酸，它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收,，降低人體對鐵質(zhì)的吸收程度,。

妊娠期：茶葉中含有較高比例的咖啡堿，咖啡堿會增加孕婦的尿量和心跳頻率,，加重孕婦的腎臟和心臟的負(fù)荷量,。

孕婦臨產(chǎn)前：茶中的咖啡堿會促使人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮感，容易引起失眠,，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,，可能會導(dǎo)致分娩的時候體力不支，甚至造成難產(chǎn),。

更年期女性：更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺,，有時還會出現(xiàn)心跳加快、易怒,、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,，若再喝太多的茶更會加重這些癥狀。

【喝茶的好處大盤點(diǎn)】：

1,、喝茶可以降脂助消化

茶葉中的咖啡堿,、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,，可以幫助消化,，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,，防止脂肪在體內(nèi)積滯,。

2、喝茶可抗衰老

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,，是人體自由基的清除劑,。

有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD）,，大大高于其他同類物質(zhì),。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍,。

3,、喝茶可抗輻射

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力,。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,，用茶葉提取物進(jìn)行治療,，有效率可達(dá)90%以上；對血細(xì)胞減少癥,，茶葉提取物治療的有效率達(dá)817%,；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

4,、喝茶可以提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮,，增強(qiáng)思維和記憶能力,。

5、喝茶可以利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,，促使尿液迅速排出體外,，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間,?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞,。