白醋加蜂蜜不僅可以減肥,，還可以治療關節(jié)炎,。治療關節(jié)炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方,，不只是效果不錯,，而且沒有任何副作用。白醋含有豐富的鉀,，除了能減輕關節(jié)炎所引起的疼痛外,，還能抵消關節(jié)內因鈣結晶所引發(fā)的僵硬，因為醋酸能分解鈣晶體硬塊,，緩和關節(jié)的硬化,。而蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富，含有12種礦物質,，多種維生素,，氨基酸以及酶等，不但能使關節(jié)變軟及保持靈活,，對身體健康也有幫助,。方法是每日早、午,、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水,，喝一個月后，效果就會出現(xiàn),。值得注意的是要用白醋,，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利,。

    蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)是現(xiàn)在流行的瘦身秘招,，不論你是胖上面，還是胖下面,、或是全身胖,，都可以恢愎100%的窈窕身材,。

    當然，減肥都是要因人而異的,，不同類型的人要采用不同的減肥手法,，蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)作為一種減肥秘招的時候也是需要注意肥胖的類型的，我們來具體的分析一下,。

蜂蜜減肥案例一：
   具有以下特征的人士：下身肥胖,，肌肉松軟，容易痰多,、水腫,，吃得少也不瘦，手腳冰冷,。
   蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：
   1,、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯,。
   2,、多泡澡或足浴（泡腳）,，每周至少三次,，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝.
   3、絕不能胡亂的節(jié)食,，或采用不當?shù)臏p肥方法,，像“蘋果療法”、“七日斷食法”,。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功,。
   4、多喝溫熱的飲料或茶水,，“絕不能”喝冰冷的飲料,。否則減肥的成功機率會大大降低。
   5,、吃一點辛辣的食品,，如生姜、胡椒,、花椒,、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,，會提升基礎代謝功能,。
   6、不要吃白糖,，可用紅糖,、蜂蜜代替。泡面,、味精也不要吃,。

蜂蜜減肥案例二：
   具有以下特征： 全身肥胖，肌肉結實,，容易流汗,，容易便秘，血壓易偏高,。
   蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：
   1,、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯,。
   2,、多泡澡或足浴（泡腳）,，每周至少二次,，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。
   3,、減少食量,，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
   4,、多喝溫熱的飲料或茶水,，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行,，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品,。
   5、多吃蔬菜和水果,。
   6,、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品,。
   7,、不要吃白糖，可用紅糖,、蜂蜜代替,。泡面、味精也不要吃怎樣運動才減肥有很多人說運動減肥會越來越胖,，因此對運動是否能減肥總是懷疑,。

   蜂蜜減肥法是在飲食在對減肥進行控制；相對于蜂蜜減肥而言,，運動是減肥最有效的辦法之一,，關鍵在于掌握好運動量和運動方式,。那么運動減肥需要注意什么呢？
   一,、避免劇烈運動,，劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步,，舉杠鈴,，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短,，運動量大,，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份,，極易產生饑渴,，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持,，當運動心率超過160次／分時,，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效,。即使真的咬緊牙關,，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力,，也和東方女性傳統(tǒng)的窈窕柔美相去甚遠,。
   二、堅持有氧運動慢性運動是有氧運動,，具有強度低,，有節(jié)奏、不易中斷的特點,，有利于減少皮下脂肪數(shù)目,，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán),。例如散步,、騎自行車、慢跑,、游泳,、打太極拳等等。要求是：
   1,、有足夠的氧氣參與,，在室外最好；
   2,、必須堅持30--60分鐘,；
   3,、運動時心率小于150次／分。不宜做運動的時間：饑餓時,，吃飯前,，睡覺前。最佳鍛煉時間為黃昏7-8點,。
   4,、另外,，在家里也可堅持鍛煉,，例如深蹲練習，跳繩,、利用椅子代替肋木前后踢腿等,。
   總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動,，每周不少于兩次,。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心,，堅持鍛煉,，直達到健康減肥的目的。如果運動減肥中配合上蜂蜜減肥也會收到不錯的效果哦,！操作方法很簡單的,，就是在做運動減肥的時候，也搭配上蜂蜜減肥,，在飲食上也做一個減肥的保證就行了,。
   在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目,。常游泳的人身材健美,；不會游泳的人，在水里泡泡,，打打水仗,，對減肥都有點兒作用。
   游泳利于減肥的原因在于：
   1．游泳消耗的能量大,。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力,，在水里走走都費力，再游游水,，肯定消耗較多的熱量,。同時，水的導熱性大于空氣24倍,，水溫一般低于氣溫,，這也有利于散熱和熱量的消耗,。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,，故減肥效果更為明顯,。
   2．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時,，因肥胖者體重大,，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低,，易疲勞,，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關節(jié)和骨骼,。而游泳項目在水中進行,，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多,，關節(jié)和骨骼受損傷的危險性大大降低,。
   3．可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力,、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因,，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動,。但在游泳前，須做好準備工作,，同時必須注意安全,，防止發(fā)生意外事故。