![[轉(zhuǎn)載][轉(zhuǎn)]這些知識太重要了,，可惜知道的人太少了,12](http://image59.360doc.com/DownloadImg/2013/03/3116/31320423_1 "[轉(zhuǎn)載][轉(zhuǎn)]這些知識太重要了，可惜知道的人太少了,12")
這些知識太重要了,，可惜知道的人太少了,12時辰誰當(dāng)令？
古人把一晝夜劃分成十二個時段,，每一個時段叫一個時辰,。十二時辰既可以指一天，也可以
指任何一個時辰,。十二時辰是古人根據(jù)一日間太陽出沒的自然規(guī)律,、天色的變化以及自己日
常的生產(chǎn)活動、生活習(xí)慣而歸納總結(jié),、獨創(chuàng)于世的,。
（一），首先看一下子時,，子時是夜間23點至夜間1點,，這個時段是膽經(jīng)當(dāng)令，（這一部分前篇已有論述,，為了求得整體效果,，再簡單重復(fù)一下）也就是說，這個期間,，膽經(jīng)在人體值班,。中國古代文化里，非常重視這個時辰。恰恰是在一天中最黑暗的時候,，陽氣開始生發(fā),。
在【黃帝內(nèi)經(jīng)】里，有一句話叫做“凡十一藏皆取決于膽”,。也就是說,；肺、大腸,、胃,、脾、心,、小腸,、膀胱、腎,、心包,、三焦、和肝皆取決于膽的生發(fā),。我們在日常生活中經(jīng)常會有這樣的體會,，到晚上八九點鐘的時候，我們就很容易犯困,，可是到夜里一點的時候,，我們恰恰就清醒了。這就是因為陽氣在這個時候開始生發(fā)起來了.
（二）肝經(jīng)當(dāng)令的時候是指夜間1點到3點,，而這個時候叫丑時,，丑時是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了,，就好比這個時候陽氣雖然生發(fā)起來,，但你一定要有所收斂，你不能讓它一下子就生發(fā)上去,，所以一定要讓它有所控制,，就是說升中要有降?！ ?/span>
所謂升中有降,，用一個比方來說：大家都看過九龍壁，看龍圖就會發(fā)現(xiàn),，升龍的頭都是降下來的,，降龍的頭是升上去的，就是所謂升的東西你一定要有降才可以,，生發(fā)的東西一定要有收斂,，而收斂之中也一定要有生發(fā)，這就是中國學(xué)問,，非常靈活，不能只有生發(fā)沒有收斂,，只有收藏而沒有生長，都是不可以的。
臥則血歸于肝。 當(dāng)躺下睡覺時會閉眼,，肝就如同是一個官竅,，閉眼則等于關(guān)上了閥門,，全身的氣血則歸于肝，有肝來藏血,，重新來做血的濾化,。所以在此時一定要處于一個熟睡的狀態(tài)，這樣才能做到肝藏血,。所以要想養(yǎng)好肝血,，凌晨1點到3點要睡好。一定要有好的睡眠,，否則你的肝就養(yǎng)不起來,。如果一夜一夜地打牌，是養(yǎng)不起肝的,。肝主藏血,，肝者，將軍之官,，謀慮出焉,。作為一名將軍不僅僅是能帶兵打仗，同時還要運籌帷幄,，有深遠(yuǎn)的謀略,。故而，一個人的聰明才智是否得以發(fā)揮完全取決于他肝氣肝血是否充足,，若肝氣肝血足,，則做事穩(wěn)重,踏實。反之,，若肝氣虛則非常易怒,，煩躁，動肝火,，因為沒有了謀慮,。肝主疏泄，肝的疏泄功能決定了人的生發(fā)之機(jī),，若一個人經(jīng)常生悶氣或郁悶,，就會氣郁而血流不暢,，導(dǎo)致渾身無力，四肢冰冷,，即,，肝的生發(fā)功能長期被抑郁，就會影響到其他臟器的生長和營運功能,，哪個臟腑弱,，廢物不能及時排除，經(jīng)積累就會生癌,。
肝主筋 筋是指連綴四肢五骸的有彈性的筋膜,，若肝血滋潤到筋膜，則人的活動靈活,，否則就會僵硬,，經(jīng)常發(fā)生腿部抽筋的人很可能是由于肝血不足而致。
（三）寅時,，是指凌晨3時到5時,，這個時期是肺經(jīng)當(dāng)令。在【黃帝內(nèi)經(jīng)】中,，把肺經(jīng)的功能比作“相傅之官”,。所謂相傅就是皇帝的宰相或老師。在古代社會里,，這就相當(dāng)于姜子牙,，劉伯溫等。從人體本身來看,，位置高于心臟的就是肺,。心為君主之官，肺是相傅之官,，很多時候是君主的老師,，所以出于君主之上。
在中醫(yī)理論里,，肺的第一個功能是“權(quán)衡治理,，主一身之氣”。人的一身之氣,，全是由肺主管的,。半夜三點到五點的時候，是肺經(jīng)當(dāng)令,，它開始重新分配全身的氣血,，所以夜里三點到五點的睡眠，是必須要保障的,。人體的氣血開始重新分配,，心,，需要多少，腎需要多少,，這個氣血的分配是由肺經(jīng)來完成的,。所以凌晨3時到5時，一個是人睡得最沉的時候,，為什么這樣講呢,，因為我們?nèi)梭w從靜到動的轉(zhuǎn)化，一定是要通過深度睡眠來完成的,。這種重新分配的過程,，一定要在深度睡眠當(dāng)中來完成。如果這個時候醒來,，就說明氣血量不足了,，是非常不好的,。這個時候人們?nèi)绻凰?，就會干擾肺氣對全身氣血的輸布，因為在分配的狀態(tài)下,，所有的部門最好都能處在一個相對平靜的局面,。如果這個時候，突然有個部門處在活躍的狀態(tài),，那么它要的氣就會多,，就會干擾中央輸布的功能。
肺主管“治節(jié)出焉”,。而人正常氣機(jī)的最關(guān)鍵表現(xiàn)就在“節(jié)”,，人體有節(jié)，天地之間也有節(jié),，那就是二十四節(jié)氣,。天地之氣正常，二十四節(jié)氣就可以正常,，人的肺氣是否正常,，也要通過節(jié)來表現(xiàn)。比如有些人到了某個節(jié)氣的時候,，關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)疼痛,，這是什么原因？這是不正常的氣的作用導(dǎo)致的,，如果是不正常的氣機(jī),，就會導(dǎo)致節(jié)的關(guān)鍵點出現(xiàn)問題，造成疼痛的象,。
在日常生活中,，人們非常注重節(jié)日,，中國有春節(jié)、元宵節(jié),、端午節(jié)等各種各樣的節(jié)日,。中國古代強(qiáng)調(diào)過節(jié)，實際上是告訴大家：每到一個節(jié)日,，人們的生活都會出現(xiàn)一次轉(zhuǎn)變,、轉(zhuǎn)機(jī)，“節(jié)”其實是轉(zhuǎn)機(jī)的意思,。過節(jié)為什么要休息,？實際是在告訴大家，要通過這種保持休息的,、安閑的狀態(tài),，來讓自己平安地度過氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點。
但是人們現(xiàn)在對過節(jié)有認(rèn)識上的誤區(qū),，似乎過節(jié)就意味著大吃大喝,、暴飲暴食的日子來了，這樣反而會造成很多的節(jié)日病,，這跟古代的理念恰恰相反,。古人認(rèn)為，這種時候要休息,，才可以躲過節(jié)節(jié)坎坎,。比如，過去人們認(rèn)為春節(jié)就是一個大鬼,，怎么躲過去,？傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)民俗就有很多辦法,，首先過節(jié)的時候,，大家還要聚在一起，因為聚在一起人多力量大,，可以抗衡邪氣,。再次，人們還要守歲,，因為“歲”是個大怪獸,，人們一夜不睡，大家坐在一起,，讓關(guān)鍵點的這個鬼能夠過去,，守歲時，到處燈火通明,，因為鬼怕燈,、怕火,。這樣，大家就能很好地去理解“節(jié)”的意思,，不過最重要是要行善,，氣血充盈，為人不做虧心事,，半夜不怕鬼敲門,。
（四），卯時是指早晨5時到7時,，這是大腸經(jīng)當(dāng)令的時段,。有些人說早晨要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，其實,，這個習(xí)慣不用養(yǎng),，這是人體氣機(jī)的一種自然走勢。5時到7時,，排便是人體很正常的一種現(xiàn)象,。古語里早晨叫做天門開，那么相對而言,，地戶也要開,，地戶在中醫(yī)里就是指魄門，魄門就是肛門,。
（五）辰時是指上午7-9點，辰時又名食時,，為胃經(jīng)當(dāng)令之時,。古人“朝食”之時也就是吃早飯時間，辰時的生肖對應(yīng)的是龍,，相傳這是“群龍行雨”的時候,。陽氣開始占據(jù)主動，陰氣相反開始處于劣勢,。陰陽互根,，為了滋生陽氣，需要食物來補(bǔ)充,。所以最好的養(yǎng)生方法是吃早飯,。氣血流注于胃經(jīng)，其磨化能力在此時最強(qiáng),。醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，不吃早飯危害是很大的；首先,，早飯是大腦活動的能量之源,，如果沒有進(jìn)食早餐,，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠,、疲勞,、腦力無法集中、精神不振,、反應(yīng)遲鈍,。尤其是上班族，不吃早飯會影響一天的工作質(zhì)量,。其次,，不吃早餐，胃中沒有食糜充填,，胃長時間處于饑餓狀態(tài),，會造成胃酸分泌過多，侵蝕周圍組織,，于是容易造成胃炎,、胃潰瘍等疾病。
再次,，在三餐定時情況下,，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，也就是說能促進(jìn)排便,；若習(xí)慣成自然,，時間久了可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，而產(chǎn)生便秘,。
最后,，不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作,，身體為了取得動力,，會動用甲狀腺、副甲狀腺,、腦下垂體之類的腺體,，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外,，更會使得體質(zhì)變?nèi)?，患?/font>慢性疾病。所以一定要吃早飯,。
在這里還想提一下古人的養(yǎng)生方法,；古人非常強(qiáng)調(diào)護(hù)膝，席地而坐時，總是將兩手放在膝蓋上,，因為胃經(jīng)經(jīng)過膝蓋,，手中有個勞宮穴，屬于火穴,，可以防止膝蓋受涼,。胃經(jīng)上有個重要的穴叫做足三里，是個長壽穴,，經(jīng)常按摩足三里,，實際上也是養(yǎng)護(hù)我們胃氣的一個好辦法。
（六）巳時是指上午9-11點,，這是脾經(jīng)當(dāng)令的時段,。脾是主運化的，脾和肺在中醫(yī)里同屬于太陰,。所謂的太陰,，就是它們都具有分配的功能。肺分配的是全身的氣血,，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當(dāng)中去,，所以脾相對于肺來說是一個前期的、初步的工作,。
脾還有一個功能就是主一身的肌肉,。如果脾的功能很好的話，肌肉就會很發(fā)達(dá),。脾的運化功能是否正常,，往往會通過嘴唇表現(xiàn)出來。脾的運化功能很好,，嘴唇就很滋潤,、豐滿；反之,，嘴唇就會發(fā)癟、干枯,。我們通常所說的重癥肌無力的問題,，實際上也是由于脾病造成的。還有一些老年人,，我們會發(fā)現(xiàn)他們的眼皮都耷拉下來了,。其實眼皮也是為脾所主的，眼皮耷拉下來,，說明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問題了,。
巳時；是指上午9-11點，這是脾經(jīng)當(dāng)令的時段,。脾是主運化的,，脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當(dāng)中去，從而也就決定了脾的一個功能,；那就是主一身的肌肉,。肌肉的營養(yǎng)從脾的運化水谷精微而得。肌肉豐滿與否,，與脾氣盛衰有密切關(guān)系,。《素問·平人氣象論》：“臟真濡于脾,，脾藏肌肉之氣也,。”《素問·痿論》：“脾主身之肌肉,?！比绻⒌墓δ芎芎玫脑挘∪饩蜁馨l(fā)達(dá),。(這里又對上文作了重復(fù),。）
（七）午時是中午11點至13點，午時是心經(jīng)當(dāng)令,。中醫(yī)認(rèn)為在五臟中,，心為“君主之官”，它的重要意義就可想而知了,?！?span style="LINE-HEIGHT: 30px; WORD-WRAP: normal; COLOR: rgb(255,0,0); WORD-BREAK: normal">心”對五臟而言，就是天子,。在生命儲備里已經(jīng)提到,；這個時候陽氣最盛，稱為合陽,。午時和子時相對,。這個時段是陰始生，這種陰陽交替的關(guān)鍵時刻,。人們最好處于休息的狀態(tài),，不要干擾了陰陽的變化。
心的神明為神,，腎的神明為志,。心和腎相交的能力越強(qiáng)，人就顯得越精神,。所以,，午時和子時要休息和睡覺。特別是午間要有一點小憩，就是要稍微休息一下,。即使睡不著,，閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，也是對身體很有好處的,。
古人是非常重視子時和午時這兩個時辰的,，古代練功的人也很重視子午功。為什么又要練習(xí)子午功呢,，這就是我們所講的心腎相交的問題,。讓心火沉下去，讓腎水上來,。就是要借助天地陰陽的轉(zhuǎn)換的時候去練功,，去利用天機(jī)的運行來獲取對身體有益的能量。
（八） 未時是指13點到15點,，小腸當(dāng)令,。中醫(yī)里說小腸是受盛之官?；锍鲅?。有點像國稅局，收了很多錢,，但自己不能花,，上繳出去來回饋社會，即化物出焉,。小腸功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精華,，然后再把它分配給各個臟器。如果午飯吃得好,，飲食的營養(yǎng)價值高,，而且吸收也好的話，人的氣色一般都會很好,。如果吸收不好的話,，就會在人體形成垃圾，從而影響到身體的健康,。故午飯要吃好,，以備此時的吸收。
(九) 申時指下午的15-17點,，是“膀胱”的主時。即,，膀胱經(jīng)當(dāng)令,。申時是學(xué)習(xí)的好時機(jī)。為什么這樣講呢？因為膀胱經(jīng)會走人的腦部,，所以,，古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”,。意思是說,，早上的時候接受師傅教誨，到了傍晚的時候,，也就是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時候,，應(yīng)該好好地去練習(xí)。因為,，在下午15-17點的時候,，是人體記憶力和判斷力非常好的時候，這個時間去練習(xí)一天的所學(xué),，會有很好的收效,。所以我們千萬不要把下午的3-5點這段時間給浪費掉了。在日常生活,、企業(yè)管理上,，大家都可以利用身體的這個規(guī)律，工作多了,，留著熬夜去做,，效率肯定低下，而且損害身體,。
(十)酉時,，腎經(jīng)當(dāng)令(17∶00-19∶00) 在【生命儲備】一文中已經(jīng)談到 中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精,，精就是錢,，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn),。人體細(xì)胞組織哪里出了問題了,，“精”就會馬上過去變成它或幫助它。人體缺某種細(xì)胞,，它就能夠把自己變成這種細(xì)胞,。所以，精是我們?nèi)梭w當(dāng)中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量,，它是支持人體活動的最基本的一個物質(zhì),。而腎能夠充分發(fā)揮其秘藏“精”的功能，讓精在最關(guān)鍵的時候發(fā)生作用,。可見中國人對腎的重視是非?？茖W(xué)和理性的,，所以，注重性養(yǎng)生是非常重要的,。酉時腎經(jīng)當(dāng)令,，補(bǔ)腎最重要。
然而,，人活著每天都要有創(chuàng)造和消耗,，既然腎是最主創(chuàng)造的，消耗最厲害的實際上就是腎精的外泄,。小孩子是沒有房事的,，哀而不傷，情緒不會太停滯,，這樣就處在一個經(jīng)脈很暢通的情況下,，所以小孩子的成長速度是最快的。而人到中年后,，中年人有房事,，同時情緒上容易受到打擊和傷害，屬于哀而傷者,，所以中年人容易經(jīng)脈不暢通,，這時就會出現(xiàn)機(jī)體的老化，變老的一個原因就是消耗大于吸收,。意淫是暗耗腎精,，腎精消耗太厲害了，人中慢慢地就會變平,，壽命就會縮短,。當(dāng)你的身體好時，房事也是可以激發(fā)生機(jī)的,，當(dāng)身體狀況不好的時候,，房事就會損耗你的身體。
(十一) 戌時是晚上19-21點這段時間,，心包經(jīng)當(dāng)令,，由心包“主時”。中醫(yī)認(rèn)為,，這個時段“陰氣正盛,，陽氣將盡”。陰主靜陽主動,，人體順應(yīng)天地之陰陽變化應(yīng)靜以養(yǎng)身,，注意休息。對于心腦血管病患者,，此階段一般為飯后,，血壓較飯前增高,；并且按血壓晝夜節(jié)律此時為第二高峰 ，所以更應(yīng)以休息為主,，可以做靜坐、聽音樂等休閑運動,。
日常生活當(dāng)中,，我們常會做一個動作，那就是雙手合十,。從中醫(yī)的角度講,，雙手合十就是收斂心包。然后把這個動作停在膻中這個位置,，那么掌根處正好是對著膻中穴,。這樣做，人的心神就會收住,，一合十,，眼睛自然會閉上，因為心收斂了,，神就收斂了,。眼睛就是神的分散，所以心收斂了,，眼睛自然也會收斂,。
心是君主之官，心是不受邪的,，而心包是“代君受過”,。心臟的病，首先會表現(xiàn)在心包上,。中醫(yī)里,，心包經(jīng)的病叫做“心潺潺大動”，就是感覺心慌,，或心臟嘭騰,，嘭騰往外跳的時候，你肯定是心包的病而不是心臟的病,。人的心情特別郁悶或生氣的時候,，都會有一個習(xí)慣性的動作，就是拍胸脯,，這就叫做搏膺,。其實是在打膻中穴。因為它是主喜樂,，主高興的一個穴位,。它不通暢,，對人的身體是不利的，所以,，要經(jīng)常去按摩膻中,。
(十二) 亥時，三焦經(jīng)當(dāng)令,，21點至23點,。焦字上半部分是小鳥的意思，下半部分是火的意思,，大火就會把小鳥烤干了,，所以三焦屬于少陰，是小火,，人體表是大火,。至今，有很多解釋,；人體腔子,，很多臟器全都包括在焦內(nèi)。上焦是心和肺,，中焦是脾和胃,。下焦是肝和腎。
亥時這段時間,，陰陽交和,，氣血也被輪流掌管了一個循環(huán)了。因為下一個時辰便是子時,，膽經(jīng)當(dāng)令,，陽氣生發(fā)。
在戌時,，心已經(jīng)很喜悅了,。那么下一步就是要讓肉體也能夠喜悅，這就是身心不二,。中國文化講究身心不二,，一個人的心喜悅了，他的身體也要喜悅,，而睡覺和養(yǎng)育嬰兒其實是一回事,，都是讓生命在休養(yǎng)生息中得到新的能量，使生命進(jìn)入到下一個新生的階段,。
天道自然是有規(guī)律的,，人身是自然的造化，當(dāng)然是符合自然界規(guī)律的,。該什么時候睡覺,，該什么時候玩,，該什么時候吃、喝,、拉,、撒、睡……全都是規(guī)律性的,，關(guān)鍵在于人自己是否按照規(guī)律去做,，是不是在任性地?fù)]霍自己的身體?！?span style="LINE-HEIGHT: 21px; WORD-WRAP: normal; COLOR: rgb(255,0,0); WORD-BREAK: normal">黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體是一個最無為和最自足的系統(tǒng),。我們?nèi)绻x了它,，是必然要生病的。所以,，一定要因循身體本性的原則,，這樣身體才能夠和諧，情緒才可能達(dá)到和諧的狀態(tài),。
（十二時辰的當(dāng)令內(nèi)容還很豐富,，由于本人學(xué)習(xí)有限，只能簡單,，淺顯地與朋友們分享到此,。不當(dāng)，或不到之處,，大家共同切磋,。）
