五臟之病多源于虧氣,，因為「氣」對我們的生命來說有著重要意義,。而在人體所有的氣之中，最重要的就要保護(hù)好五臟之氣,。那么,，氣虛通常是怎么形成的呢？俗話說,，久病傷氣,。有病不去治，尤其是五臟的病,，當(dāng)然會傷氣了,。

還有什么原因呢？營養(yǎng)不良是一個主要原因,。我舉個例子,，我有一個朋友，她說這幾天一點(diǎn)氣都沒有,，問是不是有什么病,，找我給她開個方子。我就問她：「你這兩天吃什么了,？」她告訴我,，她在減肥,，肉類的食物什么的都不敢吃，只啃一點(diǎn)玉米棒子,，最多再加個紅薯,。我說：「怪不得你沒有充足的氣，都是因為營養(yǎng)跟不上,。所以,，你趕快去好好地吃一頓，你的氣就充足了,，什么藥也不用吃,。」她照著做了,，后來果然就好了,。這就是我們現(xiàn)在的一些年輕人存在的誤區(qū)----不科學(xué)地減肥瘦身。尤其很多女孩子,，上班的時候,，一點(diǎn)氣都沒有，都萎萎縮縮地坐著,，好像身體有病,。其實她不是病，而是因為營養(yǎng)不良,，傷了她的氣,，這叫做虧氣。另外一種就是過度勞累,。過度勞累,，超過了身體的負(fù)荷，就耗傷了氣,。過度運(yùn)動也會表現(xiàn)為氣虛,。所以，出現(xiàn)了氣不足這個情況,，你就得考慮,，自己是在哪個方面出現(xiàn)問題了。下面我們來具體講講怎樣保養(yǎng)五臟的氣：

保養(yǎng)心氣

五臟之氣中,，心氣最重要，所以一定要養(yǎng)護(hù)好我們的心氣?，F(xiàn)代社會40歲左右就猝死的事常有發(fā)生,，是什么原因造成的呢？簡單地說就是心氣不夠,。很多中年人到了40歲以后,，就覺得心氣不足,。心氣不足有什么表現(xiàn)呢？就是話說多一點(diǎn),、稍微勞累一點(diǎn),，就覺得心慌，氣不夠用,。30歲之前這種現(xiàn)象很少發(fā)生,，但進(jìn)入40歲以后，便常常有人覺得氣不夠用,，這里的氣就是心氣,。

說話多了心慌，動多了心慌,，這是心氣虛的一個信號,。這時就要注意保養(yǎng)你的心氣了。保養(yǎng)心氣要注意多進(jìn)行些慢養(yǎng)生和靜養(yǎng)生,。因為你生活和工作節(jié)奏快了,，心氣的耗散就會變得很大。所以你應(yīng)該快的時候就快一些,，但該慢的時候一定不要再把自己趕得很快,。比如，上班的時候你快節(jié)奏工作,，那么下班了就要放慢節(jié)奏,，進(jìn)行靜養(yǎng)。

另外,，可以服用一些養(yǎng)心的藥,。治療氣虛最好的就是參類，人參也好,，丹參也好,，太子參也好，生條參也好,，各種參都可以,。用西洋參或者人參三克，再加上 五克 肉桂沖服,，對心臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用,。

保養(yǎng)腎氣

人由精、氣,、神三部分組成,，其中精和氣為根，元?dú)?、元精都保存在腎里邊,，所以養(yǎng)腎尤為重要,。腎為先天之本，有藏精主水,、主骨生髓的功能,，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育，直到成熟,。所以腎氣充盈,，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健,，步履輕快,，神思敏捷。

腎是人體五臟的根,，所以五臟都不能夠用過度,，你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時候就沒了,。它等于是國家的國庫,。所以，我們就要善于藏精,、善于藏氣,。那么怎么樣保養(yǎng)我們的腎呢？

當(dāng)腎氣虛弱時,，乏力,、脈弱是肯定的。腎氣虛最大的特點(diǎn),，就是腰酸腿軟,，小便多，因為腎主二陰,，小便多說明他腎氣弱,，尤其是在夜里。同樣年齡的人,，有人總覺得氣不夠,，那么這時你就要好好保養(yǎng)你的腎氣。

首先,，房事要節(jié)制,。房事不節(jié)制對腎精、腎氣的傷害很大,，尤其夫妻到中年以后,，一定要注意房事的節(jié)制。

其次,，不要用腦過度,。腎生髓，腦髓靠腎來生長,，用腦過度便會傷腎氣,。比如很多頭暈并不是腦的問題，歸根結(jié)底是腎虛,；有的患者找我來看頭暈的毛病,，我就用補(bǔ)腎的方法，給他吃一些六味地黃加味,，如熟地,、枸杞、山萸肉等等,，癥狀多半會好轉(zhuǎn),，之后他就不頭暈了。這些藥沒有一味是補(bǔ)腦的,，養(yǎng)腦的藥我也一樣沒用,，只是補(bǔ)腎，就可以把頭暈的毛病治好,。還有一些人失眠,，吃養(yǎng)心安神的藥都不見效果，吃一些養(yǎng)腎的藥,，再適當(dāng)加一點(diǎn)養(yǎng)腦,、安眠的藥，睡眠質(zhì)量自然就好了起來,。

最后,，我們還要注意腰的保養(yǎng)，不要隨便傷了腰,，因為腰里邊藏著腎虛的命門----兩腎,，所以也是不可忽視的地方。

人有精,、氣,、神三寶，其中精和氣的根----元?dú)庠驮谀I里邊,，所以你這個倉庫要保管好,，不要讓它漏水，不要讓它受寒,。保護(hù)好了你先天藏在里邊的腎精,，它就會維持你的生命。然而,，現(xiàn)在仍有好多人在過度地用腰,，過度用腰的結(jié)果是傷了他的腎,。那怎么辦呢？我給大家的建議就是壯腰健腎,，取熟地,、山萸肉、枸杞子各一兩 ,，泡在500毫升的白酒里邊,，一天一到二次，一次飲5到10毫升即可,，一般喝完500毫升后就好了,。在飲食方面，要注意營養(yǎng)的合理搭配,，多補(bǔ)充動物蛋白,。

保養(yǎng)脾氣

中醫(yī)歷來就有「脾為后天之本」的說法。脾胃既是人體五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐,，也是人體氣血生化之源和賴以生存的「水谷之?！埂?dǎo)致脾胃疾病的原因,，不外乎飲食不節(jié),、寒熱不適或情志郁悶等因素，因此預(yù)防也要從這三方面做起,。

脾氣虛表現(xiàn)為：厭食,、腹脹，舌苔發(fā)白,，脈搏虛弱,；這時候就要健脾。脾氣虛是怎么形成的呢,？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說,，生病起于過用；過度地運(yùn)用,，它亢奮之后,，必然帶來衰竭。因此,，要保護(hù)我們的脾,，最重要的是飲食要節(jié)制。我在臨床上經(jīng)常見到這樣的病患：不想吃東西,，吃下去以后肚子就脹,。我給這樣的病人號脈發(fā)現(xiàn)他們的脈比較弱，舌苔也白，然后我就知道這是脾氣虛,，必須得健脾,。那為什么形成脾氣虛呢？我問很多脾氣虛的人是不是最近一段時間吃得太多了,，暴飲暴食了,？得到了很多肯定的答案?！兑捉?jīng)》告訴我們，我們要合理地愛護(hù)我們的器官,，要心疼它,。如果你過度地運(yùn)用它，帶來的必然是衰竭,，那么它最后就給你罷工了,。所以，保養(yǎng)脾氣,，飲食一定要節(jié)制,，尤其不要撐著。

其次是寒溫要協(xié)調(diào),，飲食不要過涼,，也不要過熱。太燙了,，容易得食管癌,、胃癌；太涼了容易導(dǎo)致脾胃陽虛,。

我們在夏天尤其要注意養(yǎng)脾,。因為脾為土臟，按照五行生克關(guān)系是怕火,，火克土,，夏是火的季節(jié)，所以夏天更要注意脾胃保健,，否則脾胃在此時期最易患病,，如腹瀉、嘔吐之類,。另外,，因為脾的主要功能是運(yùn)化水谷，養(yǎng)脾之道在于進(jìn)食有規(guī)律,，不吃損傷脾胃的食品,，如過辣、過甜、過咸,、過辛,、過苦的食物。

保養(yǎng)脾臟可以用山藥,、白術(shù),、苡仁、芡實,、白扁豆,，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良,、腹脹,、不思食等，飯前或飯后可服用山楂,、炒谷麥芽,、炒雞內(nèi)金。

·保養(yǎng)肺氣

肺氣虛有什么特點(diǎn)呢,？肺氣虛的病人最大的特點(diǎn)就是不愛動,，不想動，動了以后就覺得氣短,，脈搏也弱,，人顯得很乏力，一點(diǎn)精神都沒有,。

肺氣虛就得給他補(bǔ)肺,，什么補(bǔ)肺最好呢？是沙參,，可以再加一點(diǎn)人參,，用人參和沙參燉肉吃。同時,，可以多吃一點(diǎn)羊雜湯,。因為羊雜湯里邊，用到的羊肺比較多,。中醫(yī)講以臟補(bǔ)臟,，多喝一點(diǎn)肺燉出來的湯以后，肺氣可能就不短了,。

·保養(yǎng)肝氣

我在臨床上還見到過很多患者,，就是在一段時間內(nèi)，總覺得精神萎靡不振,，特別沒有朝氣,。我問他們吃得下去飯嗎？他們也能吃，但就是沒有朝氣,，而且兩肋間也很不舒服,。我再給他一號脈，發(fā)現(xiàn)是肝脈弱,，形成了肝氣虛,。

我問他們怎么形成的這種清況，很大一部分人告訴我說這段時間比較疲勞,。中醫(yī)講肝為疲極之本,，過度疲勞就容易引起肝氣虛。我在治療這部分病人的時候,，就給他們用人參,、枸杞子泡酒喝，往往喝幾次以后就好了,。　

·保養(yǎng)五臟之氣最重要的三大紀(jì)律

我告誡大家,，在我們一生當(dāng)中,，我們都要保護(hù)好自己的氣。一定不要隨便地耗傷五臟之氣,。這其中有三點(diǎn)是最重要的,。　

1.避寒就溫,，避免過勞

首要的一點(diǎn)就是,，不要一味地受寒，也不要過度地勞累,。當(dāng)然,，如果工作緊張也沒有辦法，但一定要調(diào)節(jié),，在勞累以后要補(bǔ)回來,。

保護(hù)我們身體的氣，就是必須要保護(hù)陽氣,。怎么保護(hù)陽氣呢,？首先就是不能受寒，寒傷陽這是肯定的,；另外就是要保護(hù)我們的精,，尤其是我們的腎精，因為腎精是我們的氣的根,，所以首要的是不能讓我們的腰受涼,。

2.葷素搭配，攝入優(yōu)質(zhì)動物蛋白

我們強(qiáng)調(diào)飲食要葷素搭配，要注意動物蛋白的攝取,。如果你只吃素不吃葷,，肯定臟腑之氣不夠，過不了幾天,，可能氣就虛了,。葷素搭配要吃優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，這是肯定能補(bǔ)氣的,。還有要吃一些高能量的東西,，就是糧食，像米和面之類的,。不能因為減肥之類的原因只吃素,，有的人甚至只吃素菜不吃飯，這樣下來對我們自身五臟之氣的保養(yǎng)是非常不利的,。

3.充足的睡眠是氣血恢復(fù)的最好方法

歷史上有一個人叫做陳摶,，他被稱為睡仙，就是睡覺的神仙,。他特點(diǎn)就是睡,，他可以不吃不喝，但是他必須得睡覺,，睡醒以后,，面色紅潤，精神飽滿,。雖然這只是個故事,，但也給我們一個提示，就是睡眠的重要意義,。曾經(jīng)有科學(xué)家做過試驗,，把兩只健康的小耗子分開，一只小耗子,，只給它吃不讓它睡,；另一只小耗子，只讓它睡不給它吃,。結(jié)果給它吃的不讓它睡的那只死掉了,，不給它吃讓它睡的還能活著。這也說明了睡眠對我們?nèi)梭w養(yǎng)氣是非常重要的,。有的時候我們覺得氣不夠了,，覺得特別累了，這時就要好好地睡一覺,，飽飽地睡一覺,，起來以后,，你的氣就自然而然恢復(fù)了?！?/p>