春暖花開的季節(jié),，人們忙著踏青、賞花,、放風箏,，享受大自然的美好。但對有些人來說,，生機勃勃的春天并未帶來美好的感受,，相反卻出現(xiàn)情緒失常,。

　　3月—5月情緒最易不穩(wěn)定

　　每年3月—5月份的春季,，乍暖還寒，是人情緒最差,、最不穩(wěn)定的季節(jié),。幾乎每天，我們都能聽到周圍的人在抱怨天氣,。以前在經(jīng)濟困難和戰(zhàn)爭時期,，人們更多的是關注安全與基本生活，對天氣的關注和抱怨普遍較少,。隨著生活水平的提高,，加之現(xiàn)代人承受的壓力越來越大，人們對影響心理變化的因素也越來越敏感,。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,，一次厄爾尼諾現(xiàn)象會讓全球大約10萬人患上抑郁癥，精神病的發(fā)病率也上升近40%,。對天氣變化反應最強烈的年齡段,，不是老年人，而是35歲至50歲的人,，其中,，女性比男性更敏感，更容易受天氣左右,，出現(xiàn)躁動,、疲倦,、沒食欲、睡不好,、嘔吐,、輕度腹瀉等癥狀。有調(diào)查表明,，受季節(jié)影響的易感人群中,，約有60%的人屬于植物神經(jīng)系統(tǒng)不夠穩(wěn)定型。

　　北方地區(qū)四季變化明顯,，季節(jié)對人心理情緒的影響愈加明顯,。癥狀嚴重者，有的表現(xiàn)為情緒低沉,，似乎再好的風景也與自己無關,；有些人則相反，伴隨春天的到來,，情緒過于波動,，興奮得過了頭甚至達到人們難以理解的程度。美好的春天成為令他們尷尬不安的季節(jié),，明媚的陽光,、嫩綠的柳芽，仿佛傳遞的不是美好感受而是一種負能量,。

　　中醫(yī)認為,，春季屬木，在五臟對應的是肝,，春季多風,，肝風內(nèi)動，擾動心神,，容易出現(xiàn)精神失常,。從西醫(yī)角度來看，春季氣候多變,，冷暖無常,，人的抵抗力下降，生理功能受到影響,，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,，大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質發(fā)生變化，容易出現(xiàn)精神癥狀或原有癥狀復現(xiàn),、波動,。

　　精神病復發(fā)率占70%

　　40歲的李女士，曾因患有精神分裂癥住院治療,，一直參與社區(qū)康復活動,，病情穩(wěn)定,，與家人關系也很好。剛進入3月不久,，家里就亂開了,。她亂發(fā)脾氣、無故罵人,，整夜興奮,、睡不著，總覺得家人尤其哥嫂陷害她,，監(jiān)視她的一舉一動,。李女士是疾病復發(fā)了。

　　春季是某些精神心理疾病高發(fā)季節(jié),，特別是油菜花飄香的季節(jié)更是達到高峰,。因此民間流傳著“菜花黃，病人狂”的說法,。

　　從寒冬進入暖和的天氣,，人體代謝進入旺盛期，體內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌活動發(fā)生變化,，體外紫外線強度與溫度增高,，再加上人們?nèi)后w互動、生產(chǎn)活動增多等因素作用,，導致精神疾病相對容易產(chǎn)生,，或原有疾病加重等。精神病人對氣溫,、氣壓、氣濕,、氣流等氣象要素的變化高度敏感,。氣候的變化容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發(fā)精神分裂癥,、焦慮,、抑郁等多種精神心理障礙。如果自身適應能力差,，也會導致體內(nèi)外環(huán)境失去平衡,，心理機能混亂，精神行為發(fā)生異常改變,，就會促進精神疾病發(fā)病或復發(fā),。

　　春季精神病高發(fā)除與氣候有關外，一些人覺得春節(jié)不宜吃藥或嫌吃藥麻煩,，擅自停藥,、減藥或忘記服藥,，也會導致精神病復發(fā)。有資料表明,，春季是精神分裂癥,、躁狂病人復發(fā)率較高的時期，該段精神病的復發(fā)率占全年復發(fā)率的70%,。

　　研究表明,，情感障礙中表現(xiàn)為思維奔逸、情感高漲,、運動動作過多等精神運動性興奮的躁狂發(fā)作多發(fā)生在春夏季節(jié),，是抑郁發(fā)作的兩倍。無論男女,，情感障礙在春夏季主要為躁狂發(fā)作,，秋冬季則以抑郁多見。因此,，不能忽視季節(jié)與人的情緒甚至與某些精神疾病的密切聯(lián)系,。

　　抑郁癥就診人數(shù)多于冬天

　　在春季的各類精神疾病中，因為抑郁癥前往醫(yī)院就診治療的較為常見,，占很大比例,。冬季日短夜長，陽光照射少,，人們?nèi)菀滓钟?，但由于天氣寒冷，人們活動相對較少,，抑郁情緒甄別或因抑郁前往就診的人不如春季那么多,。春天是抑郁癥就診的高發(fā)季節(jié)。抑郁是一種情緒上的“感冒”,，影響生活與生存狀態(tài),，有的甚至影響生命安全。

　　我國抑郁癥患病率已經(jīng)達到3%—5%,，但因抑郁癥主動前往的就診率很低,，大概只有不到10%的人接受治療。很多抑郁癥患者會因為睡不著,、頭痛,、頭暈到醫(yī)院看病，抑郁癥臨床表現(xiàn)最多的就是頭痛,、頭暈,、失眠，但很多人并未意識到自己患有情緒疾病。有神經(jīng)科大夫做過統(tǒng)計說,，因頭痛來就診的,，可能有1/3是抑郁焦慮、精神障礙引起的,。抑郁癥患者主要有兩個核心癥狀,，一個是情緒低落，高興不起來,，沒有激情,；第二個是興趣減少。還有一些其他的癥狀,，比如飲食變化,、體重降低、睡眠不好,。

　　春季的夜晚對普通人來說正好入眠,，但對抑郁癥患者來說，是長夜難眠,，尤其是半夜三四時,，是抑郁癥患者自殺的高峰期。春季到來,，人們都懷著美好的愿望開始新一年的工作學習,。但如果生活狀況不如意，人的情緒就會更加波動,，往往一些本不起眼的小事,，在這個季節(jié)也可能形成不穩(wěn)定因素。性格內(nèi)向或者暴躁,、不自信的人,，更容易精神緊張，出現(xiàn)焦慮,、睡眠障礙,、食欲不振等。一般輕度抑郁比較容易通過多種方式自行緩解,，而重度抑郁則可使人產(chǎn)生自殺傾向。因此,，對于抑郁癥患者必須進行干預治療,。

　　與季節(jié)因素有關的抑郁情緒，除了癥狀嚴重者需要藥物治療外,，對多數(shù)人來說,，最主要還是需要自我調(diào)節(jié)，而最簡單的方法就是要積極參加戶外活動，多曬太陽,，多吃蔬菜水果?，F(xiàn)在，治療抑郁癥的一種方法就是人為光照治療,，美國及加拿大的一些醫(yī)院或機構就有專門的空間安裝治療用的專用燈箱,，病人每天只需要在這種燈箱下照射30分鐘至90分鐘，就可以獲得很好的效果,。

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　　精神病人的家庭護理

　　春天,，在充分享受陽光的同時，別放松精神病人的家庭護理,，尤其要預防重點人群如精神分裂癥病人的復發(fā),。以下幾點在家庭護理方面特別重要：

　　一、仔細觀察病人情況,。在護理病人時,，既要客觀分析可能出現(xiàn)的病情波動預兆，也要避免將病人的行為舉止總與精神病癥狀相聯(lián)系的習慣性思維方式,，否則很容易夸大病人的表現(xiàn),。對待病人的態(tài)度也要適當，既要關心病人,，又要避免情感過分卷入,。一旦發(fā)現(xiàn)病情有波動，應及時就診復查或進行咨詢,。

　　二,、按醫(yī)囑要求確保病人不間斷按量服藥。堅持服藥是維持病情穩(wěn)定,、有效提高病人用藥依從性的關鍵,，家人要經(jīng)常向病人講堅持服藥的必要性，同時做好藥品的管理,，注意觀察藥效及不良反應,。

　　三、提高病人對外界變化的承受力,。家人要盡可能提高病人的認知能力,、自控力水平，使病人對自身的理解與外界環(huán)境的關系相協(xié)調(diào),。

　　四,、防范病人可能出現(xiàn)的各種高危險行為，如自殺,、自傷,、走失等等。要善于挖掘病人的內(nèi)心體驗，當病人流露出悲觀厭世,、無望等傾向時,，應引起注意或采取一定措施加以防范。

　　五,、家屬也要注意自身心理健康狀況,，正確調(diào)節(jié)病人對自己心理等方面的影響，這樣才能更好地護理家中的病人,。

　　六,、如果病人精神分裂癥不慎復發(fā)，家人要及時送到醫(yī)院就診,，爭取在最短時間內(nèi)控制病情,。(北京回龍觀醫(yī)院北京心理危機研究與干預中心心理咨詢師徐東)