神經(jīng)衰弱是神經(jīng)癥（神經(jīng)功能性疾?。┲凶畛Ｒ姷?種，是由于長期的思想矛盾或精神負擔過重,，腦力勞動者勞逸結(jié)合長期處理不當,，病后體弱等原因所引起。該病臨床癥狀表現(xiàn)繁多,，主要有精神疲勞,、神經(jīng)過敏、失眠,、多疑,、焦慮、憂郁等,。此病在藥物治療方面西醫(yī)常選用一些鎮(zhèn)靜,、安眠藥和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。本病在中醫(yī)學中主要屬于“不寐”范疇,，尚可涉及“健忘”,、“驚悸、怔忡”等范疇,。中醫(yī)認為與心脾兩虛,、心腎不交、血虛肝旺,、心虛膽怯,、痰熱內(nèi)擾、胃氣不和等有關,。因此防治此病證的藥膳,，常選用具有補益心脾、交通心腎,、運牌和胃,、清熱化痰、疏肝解郁,、安神定志等功能的藥物與食物相配伍,。常用的品種有：靈芝、酸棗仁,、茯苓,、山藥、百合,、枸杞子,、龍眼肉、芡實,、蓮子,、薏苡仁、麥冬,、磁石,、黃連、丹參,、半夏,、竹瀝、遠志,、大棗,、核桃、豬心等,。

棗 仁 粥

【處方來源】太平圣惠方

【處方】酸棗仁60g,，粳米400g。

【制作方法】將酸棗仁炒熟,，放入場鍋內(nèi),，加清水運量，煎煮15～20mi,，取汁備用,。將粳米淘凈,，與藥計一同入鍋內(nèi)，用武火煮20mi,，轉(zhuǎn)文火燉至米爛成粥即可,。

【特色及功效】此粥帶有棗仁香味。具有養(yǎng)肝,，補心,，安神等功效。

【應用及用法】適用于心脾兩虛的心煩不寐等癥,?？勺魍聿褪秤谩?/p>

【方解】酸棗仁養(yǎng)肝,，寧心,，安神，斂汗,。臨床常用治多種原因引起的虛煩不眠,、驚悸多夢、體虛多汗,、津虧口渴等癥,。《金匱要略》有酸棗仁湯,，以酸棗仁為主,，配茯苓、知母等煎湯內(nèi)服治血不養(yǎng)肝,、虛火擾心引起的虛煩不眠,，驚悸多夢?！毒址健酚袑幹靖?，以酸棗仁配人參、朱砂等,，煉蜜為丸,，溫酒化下，治心臟虧虛,，神志不寧,，恐怖驚惕，常多恍惚,，易于健忘,、睡臥不寧及夢涉危險等一切心疾。現(xiàn)代研究報道，酸棗仁具有鎮(zhèn)靜,、催眠,、改善智能、降血壓,、抗心律失常,、改善心肌功能、鎮(zhèn)痛,、抗驚厥、降溫,、降血脂,、抗動脈粥樣硬化、增強免疫功能,、耐缺氧等功能,。本品也是傳統(tǒng)抗衰老藥物中的一種。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品,，謂其久服,。“安五臟,，輕身延年,。”粳米補中和胃,，同酸棗仁煮粥更有利于調(diào)治老年人神經(jīng)衰弱諸癥,。

小 米 龍 眼 粥

【處方來源】家庭藥膳

【處方】龍眼肉30g，小米100g．紅糖適量,。

【制作方法】將龍眼肉與小米同煮成粥,，粥成加入紅糖即可成。

【特色及功效】米香純正,，味道甜美,。具有補血養(yǎng)心，安神益智等功效,。

【應用及用法】適用于心脾虛損所致氣血不足,，失眠健忘，驚悸等病證,?？勺髟纭⑼碚褪秤?。

【方解】龍眼肉補益心脾,，養(yǎng)血安神。常用于老年人氣血不足，體質(zhì)虛弱,，心悸怔忡,，健忘失眠等癥。現(xiàn)代研究報道,，龍眼向具有一定的抗自由基作用及提高細胞免疫功能的作用,，還有一定的抑制腫瘤、止痛,、降血脂,、增加冠脈血流量和增強體質(zhì)的作用。中醫(yī)用龍眼肉治療驚悸失眠健忘,，主要取其健脾生血,，補心養(yǎng)血的功能，使心血充足,，心神得養(yǎng)故可安神益智,。臨床治療心脾兩虛所致氣短心悸，失眠健忘,，神疲乏力的歸牌丸,，其中

龍眼肉占有很大比例。治療老年人食欲減退,、神疲健忘的龍眼酒,，單用龍眼肉泡酒常飲。還有治療老人貧血虛弱方,，單用龍眼肉開水燉服,。《隨息居飲食譜》記載玉靈膏,，能大補氣血,，力勝參芪，此膏就是由龍眼肉加白糖制成,。此外,，中醫(yī)還認為龍眼肉具有延年益壽之功?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》曰：“久服強魂聰明,，輕身不老，通神明”,。清代宮廷有延緩衰老的松齡太平春酒,，其中就有龍眼肉。小米能益脾胃,，養(yǎng)腎氣,，除煩熱，利小便，本品與龍眼肉配伍,，對于脾胃虛弱,、胃氣不和所致的心煩失眠健忘有一定防治作用。另有黃米（古稱秫米）與小米同為禾本科植物粟的種子,，是粟米中之粘糯者,。能益牌和胃、安神,、止瀉,。用于胃氣不和，夜不得眠,，或脾胃虛弱,，久瀉不止。本品較粘滯,，不宜常食,。

八 寶 粥

【處方來源】粥譜

【處方】芡實,、薏苡仁,、白扁豆、蓮肉,、山藥,、大棗、龍眼肉,、百合各6g,，粳米或大米100g，冰糖適量,。

【制作方法】先將前8味混合洗凈,，加水適量，武火燒沸,，文火煎煮40min,，然后加入大米煮爛成粥，再加入冰糖煮沸即成,。

【特色及功效】粥味香甜,，營養(yǎng)豐富。具有健脾開胃,，補氣益腎,，養(yǎng)血安神等功效。

【應用及用法】適用于失眠及體虛乏力,、虛腫,、泄瀉、口渴、咳嗽少疾等病癥,?？勺髟纭⑼碚褪秤?。

【方解】芡實補腎固精,，補脾止瀉。臨床主治腎虛滑精,，脾虛泄瀉,。中成藥健脾增力丸，有芡實,、茯苓和山藥等,，治療脾腎虛弱，腹脹久瀉,，食欲減退,、精神倦怠等癥。老年人常見脾腎兩虛,，由此引起的虛煩驚悸不眠可選用之,。薏苡仁補中益氣，利水滲溫,，健脾止瀉,。臨床常用治脾虛泄瀉，水腫等癥?，F(xiàn)代研究報道,，薏苡仁具有抗腫瘤、增強免疫機能,、降血糖,、抗菌、消炎,、抗病毒,、解熱、降溫,、鎮(zhèn)靜,、鎮(zhèn)痛等功能。白扁豆補脾和胃,，為和中益氣佳品?，F(xiàn)代研究報道，有抗菌,、增強免疫功能和解毒等功能,。龍眼肉的功能見本節(jié)小米龍眼粥,。蓮肉、百合的功能見本節(jié)蓮子百合煨瘦肉,。山藥補肺益氣,，健脾補虛，固腎益精,，益心安神,，強志增智，滋潤血脈,，寧嗽定喘,。臨床用治脾胃虛弱，肺氣虛損,，腎精虧損,、遺精、健忘等病證?，F(xiàn)代研究報道,，山藥具有增強免疫功能、抗氧化,、抗腫瘤,、抗關節(jié)炎、降血糖,、降血脂,、調(diào)整胃腸功能等作用,。山藥有較高的營養(yǎng)價值,，也是一味傳統(tǒng)的抗衰老藥物。近代名醫(yī)張錫純稱贊山藥為“滋補藥中誠為無上之品”,；大棗補脾和胃,，益氣生津，調(diào)營衛(wèi),，解藥毒,。臨床用治脾胃虛弱，氣血津液不足,，營衛(wèi)不和,，心悸怔忡等癥。現(xiàn)代研究報道,，大棗具有增加白細胞,、抗變態(tài)反應，鎮(zhèn)靜,、催眠,、降血壓,、保肝、增加肌力,、抗腫瘤等功能,。以上諸味均有補中益氣，健脾和胃之功能,，此外尚有幾味直接具有安神作用,。此藥膳特點是藥性平和，可以較長時間應用,。對于脾胃虛弱的神經(jīng)衰弱老人作常適宜,。

茯 苓 餅

【處方來源】百病飲食自療

【處方】茯苓細粉、米粉,、白糖各等份,。

【制作方法】以上3味加水適量調(diào)糊，以微火在平鍋里攤烙極薄的煎餅,。

【特色及功效】氣味焦香甘甜,。具有健脾補中，寧心安神等功效,。

【應用及用法】適用于心虛體弱所致的心悸氣短,，神衰失眠以及浮腫、大便溏軟等病癥,。隨量正餐食用,。

【方解】茯苓利水滲濕，健脾寧心,。臨床常用治脾胃虛弱,，心神不安，驚悸失眠,，水腫尿少,，痰飲眩悸，水濕停滯等病證?，F(xiàn)代研究報道,，茯苓具有增強免疫功能、抗腫瘤,、利尿,、強心、保肝,、調(diào)整胃腸功能,、鎮(zhèn)靜等功能?！吨袊幬锎笕酚涊d以茯苓為主制成的健脾糖漿,，用于治療脾虛濕滯,，消化不良，食欲減退,，神經(jīng)衰弱,。心悸失眠健忘等，有較好療效,。此外,，歷代本草文獻對服食茯苓祛病強身，延年益壽的方法記載頗多,。將茯苓或用牛乳制,，或用酒制，或用蜜制等,，久服可使百病消除,，延年耐老，面若童顏,。茯苓藥性平和,，適于老年人長期服用。神經(jīng)衰弱,，脾胃虛弱的老人最為適宜,。

來源：健康養(yǎng)生網(wǎng)