女性到了更年期要怎么辦,？大多數(shù)人都會(huì)想到補(bǔ)雌激素,、補(bǔ)鈣。不過(guò),，中醫(yī)認(rèn)為這都是治標(biāo)不治本,，要想更年期過(guò)得好,、衰老慢，最要緊的是要先補(bǔ)腎,。怎么補(bǔ)呢,？第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院中醫(yī)科主任晉獻(xiàn)春教授建議，多喝點(diǎn)杜仲水就好,。

腎氣不足衰老快

女性為什么一到更年期就絕經(jīng),？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載說(shuō)：“女子七七任脈虛，太沖脈衰少,，天葵竭,，地道不通，形壞而無(wú)子耳,?！彼^天葵，就是腎中精氣充盈到一定程度時(shí)的產(chǎn)物,，一旦天葵完結(jié),，女性的雌激素就會(huì)減少；減少之后,，就會(huì)“地道不通”,，即月經(jīng)也不再有，所以女性更年期出現(xiàn)的種種癥狀,，如加速衰老,、胸悶、心悸,、潮熱,、失眠等，最終還是跟腎氣不足有關(guān),。

杜仲補(bǔ)腎最適合

女性到了四五十歲,，腎氣衰竭不可避免。不過(guò),，“腎虛”是個(gè)漸進(jìn),、緩慢的過(guò)程,，更年期前后多補(bǔ)補(bǔ)腎,，既能從根上補(bǔ)充雌激素，還可以有效減輕心悸,、氣短,、自汗肢冷、怔忡等不適癥狀,。怎樣才能方便有效地補(bǔ)腎呢,？

其實(shí),，杜仲就是很好的補(bǔ)腎藥材?！岸胖倬褪歉稍锏臉?shù)皮,，是中國(guó)特有的藥材，具有補(bǔ)肝腎,、強(qiáng)筋骨等功效,。它味甘性溫，即使天天服用也不怕寒涼傷身或上火,，且現(xiàn)代人工作緊張,、多數(shù)不能子時(shí)（晚11點(diǎn)~1點(diǎn)）之前入寐，多有腎虛,，按中醫(yī)說(shuō)‘腎無(wú)實(shí)證’,，因此這腎沒(méi)有補(bǔ)過(guò)頭的，只有補(bǔ)不足的,?！睍x獻(xiàn)春教授指出，杜仲幾乎無(wú)味,，只有一些微苦,，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達(dá)到補(bǔ)腎理氣的作用,。杜仲無(wú)毒,，因此用量多少并沒(méi)有特別的講究，每天泡個(gè)八九克就行,。

點(diǎn)枸杞和桑葚

晉獻(xiàn)春教授建議,，除杜仲外，還可以適量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起：枸杞滋補(bǔ)肝腎,，養(yǎng)肝明目,，補(bǔ)虛生精；而桑葚性味甘寒,，具有補(bǔ)肝益腎,、養(yǎng)心益智的功效。

將杜仲,、枸杞和桑葚泡水喝一年四季都適合,。飲用時(shí)，將三者混合放入杯中,，用沸水沖泡5分鐘即可,。