想瘦,？想盡辦法了還不行？或者覺(jué)得瘦的效果又慢又不明顯,？別擔(dān)心,，好方法多的是。下面就介紹七個(gè)連環(huán)招,，每天一招,，七天下來(lái)，整個(gè)人就顯得瘦多了,！各位MM,，大家一起來(lái)試一下吧！

　　第一招 按摩耳前,，臉變緊實(shí)

　　耳前穴位于耳朵前方，即最里邊剛剛沒(méi)有牙齒的地方,，有著促進(jìn)臉部血液循環(huán)的非常有效的穴位。經(jīng)常按摩不但可以讓臉部緊實(shí),、變小,，還能有效延緩衰老,。洗完臉，握起拳頭,，用手部關(guān)節(jié)最硬的部位,，一下下按壓這個(gè)位置。如果你感覺(jué)牙齒和腮部有酸酸的感覺(jué)，就對(duì)了,。

 

　　第二招 按摩手臂,，甩掉贅肉

　　先將手掌貼住手肘以上，開(kāi)始微用力往上按壓,，到腋下與肩膀交界處再用力按壓,，消除水腫。兩邊各做10~20次,。從手掌以上往上以畫(huà)圈方式按。兩邊各做10~20次,。在肘關(guān)節(jié)凹陷處,，每次按2~3秒，兩邊各按3~6次,。腋下3橫指距與曲澤穴交會(huì),，每次2~3秒，兩邊各3~6次,。這樣按摩了一輪手部,，能有效收緊手部肌肉，甩掉多余的贅肉哦,！

 

　　第三招 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰身,，清腸瘦腹

　　半蹲馬步，雙手握拳,，雙肩雙肘彎曲90度分置身旁,，拳頭朝上，保持上半身姿勢(shì),，只轉(zhuǎn)動(dòng)腰腹部向左右,。注意，每秒轉(zhuǎn)動(dòng)一次,，嘴巴張開(kāi)放松,，讓肺部空氣自然進(jìn)出。功效：微蹲馬步,，固定髖關(guān)節(jié)和下肢,，上半身也保持姿勢(shì)，只轉(zhuǎn)動(dòng)腰腹部,，可訓(xùn)練腹斜肌,，并擠壓按摩結(jié)腸大腸，以幫助大便成形,、排出,。放松胸部讓空氣自然進(jìn)出，也可以舒緩身心。

 

　　第四招 巧用座椅,，簡(jiǎn)單瘦腿

　　只將半個(gè)臀部坐在椅子上,，雙手不要放在椅子上。雙腿向前伸平,，上身保持正直,。這個(gè)動(dòng)作看上去很簡(jiǎn)單，但初練者這一點(diǎn)往往很難做到,，可以用手扶住椅子扶手或桌沿來(lái)保持平衡,。這個(gè)方法不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以拉長(zhǎng)韌帶,，鍛煉腰背,，一舉三得，何樂(lè)不為呢,。