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雨水正月中坐功法(養(yǎng)生功法)

 云遮半山 2013-03-08
 主治:三焦經(jīng)絡(luò)留滯邪毒,咽喉干腫,,嘔吐,呃逆,,耳聾,,多汗,,目銳眥痛,,面頰痛等。

    取散坐或盤坐位,。雙掌重疊按右大腿上,。頸部連頭向左轉(zhuǎn)。目視后方。用力拉伸,,略停一會(huì)兒,,再轉(zhuǎn)向右方拉伸,,左右交替各15次。然后上下牙齒相叩36次,,吐故納新,,再通過“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下,,把津液送至下丹田。每日子,、丑之時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間)為最佳練習(xí)時(shí)間。

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