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取散坐或盤坐位,。雙掌重疊按右大腿上,。頸部連頭向左轉(zhuǎn)。目視后方。用力拉伸,,略停一會(huì)兒,,再轉(zhuǎn)向右方拉伸,,左右交替各15次。然后上下牙齒相叩36次,,吐故納新,,再通過“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下,,把津液送至下丹田。每日子,、丑之時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間)為最佳練習(xí)時(shí)間。
來自: 云遮半山 > 《養(yǎng)生健身功法》
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武當(dāng)十二段錦,,簡(jiǎn)單易學(xué)的道家養(yǎng)生功,。附,,雨水節(jié)氣養(yǎng)生坐功
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二十四節(jié)氣導(dǎo)引坐功圖《二十四節(jié)氣導(dǎo)引坐功圖》,為宋代養(yǎng)生家陳摶所傳,。其行功圖出現(xiàn)于明代,。陳摶以天人合一的思想,依據(jù)易經(jīng)的法則,根...
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二十四節(jié)氣養(yǎng)生法
房事:,。運(yùn)動(dòng):芒種坐功,,《遵生八箋》:"每日寅卯時(shí),正立俯身,,兩手上托,,左右力舉,,各五七度,,定息,叩齒,,吐納,,咽液。治病:腰腎蘊(yùn)積,、虛勞,、嗌干、肉痛,、欲飲,、目黃,、脅痛、消渴,、善笑,、善...
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分分鐘學(xué)會(huì)此絕世功法,!12式坐功易筋經(jīng)!易筋經(jīng)的功法的種類很多,,少林,、武當(dāng)、峨眉等等武術(shù)教派都有此秘籍,!一方面說明易筋經(jīng)在武術(shù)中...
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不老回春功—不老坐功功法三.不老坐功 (五)一挽弓式,。要點(diǎn):坐成挽弓的姿勢(shì)。所謂端坐是腳不要重疊而坐,,慢慢呼吸,,調(diào)整意念(如圖) 。(3)...
坐功——人法地靈功
坐功——人法地靈功,。此功法原意是:地有三寶——水,、火、風(fēng),,人有三寶-精,、氣、神,,做此功要效法地靈:養(yǎng)氣,、存精、愛神,,故曰人法地靈...
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