導(dǎo)語：春季是寶寶長個關(guān)鍵期，想要讓寶寶長高,，在食物飲食方面是很有講究的,，接下來鳳凰親子給大家提供幾個方案參考一下。
5個飲食方案助長高(圖片來源：)
方案一選用食物滋補(bǔ)佳品
飲食上,，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,，如大棗、蘑菇,、香菇,、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素,，同時味甘性平,，適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力,。
5個飲食方案助長高(圖片來源：)
方案二補(bǔ)充含鈣豐富的食物
寶寶生長發(fā)育速度快,，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加,，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦,、芝麻和海產(chǎn)品等食物,。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,，還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食,，如蛋,、奶,、動物肝、海產(chǎn)品等,。
方案三適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
寶寶生長發(fā)育速度增快,，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此,，副食上應(yīng)比平時適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋,、魚蝦、雞肉牛肉,、奶制品及豆制品等,，主食上多選用大米、小米,、小紅豆等,。
方案四注意攝取維生素和礦物質(zhì)
寶寶對維生素需求增加,，如攝入量不能滿足身體需要時，易發(fā)生“春季易感癥”,，如口角經(jīng)常發(fā)炎,、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等,。因此,，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜,、油菜,、番茄、青椒,、卷心菜,、花菜等蔬菜外，還應(yīng)多吃胡蘿卜,、山芋,、馬鈴薯，帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃,，如薺菜,、香椿、苜蓿等,。主食上適當(dāng)搭配粗糧和雜糧,，如玉米麥片和豌豆等。
方案五提供必需量的脂肪
TIPS：春季長高四秘訣
春天需要更多睡眠
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的,，如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠,，就會直接影響生長激素的分泌。
身心舒展刺激生長
春季是充滿活力的季節(jié),，孩子經(jīng)歷了一個寒冷冬季的“貓冬”,，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動。
拔苗助長其害無窮
春天給我們帶來了豐富的食物,，很多家長不惜重金買來“奇珍異品”,、“山珍海味”,，其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)品,。
警惕身高與遺傳不符
切勿以為孩子長不高是沒有辦法的,，是遺傳決定的。其實,，遺傳確實決定了孩子身高的大方向,，但后天的營養(yǎng)、鍛煉、睡眠及環(huán)境因素對身高的影響是很大的,。
當(dāng)然,，也有少數(shù)矮小的孩子是由于疾病引起的，例如,，腦垂體,、腎上腺等部位的腫瘤，其主要的臨床表現(xiàn)就是身材矮小,。所以,，當(dāng)孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時要及時就醫(yī)。
