面色暗沉、臉部浮腫……美容人士將這些皮膚問題都?xì)w咎于毒素,。于是,，美容界刮起了面部排毒旋風(fēng)。我們的臉上真的有那么多毒素需要排出嗎,？涂涂抹抹就真能排毒,？經(jīng)過面部排毒之后我們就能擁有白皙細(xì)嫩？今天就帶著你走訪幾大專家,，一起來看看肌膚的毒素到底從何排起,！

面色暗沉、臉部浮腫……美容人士將這些皮膚問題都?xì)w咎于毒素,。于是,，美容界刮起了面部排毒旋風(fēng)。我們的臉上真的有那么多毒素需要排出嗎,？涂涂抹抹就真能排毒,？經(jīng)過面部排毒之后我們就能擁有白皙細(xì)嫩？今天就帶著你走訪幾大專家，一起來看看肌膚的毒素到底從何排起,！

真相,！大牌專家們的毒都這么排

秀出你的排毒大法

依靠涂涂抹抹能否真正排毒,，畢竟還存在爭(zhēng)議。當(dāng)然,，排毒最講究方式,、方法，不如一起來看看大牌專家們都怎么做的,，不花錢也能一身輕,。

Liz Earle

英國(guó)美容大師,，著名成分專家，她自創(chuàng)的天然活性護(hù)膚品品牌,， 只采用對(duì)皮膚最有益的植物成分,、最有效祛除皺紋的植物油，以及對(duì)皮膚大有裨益的天然維生素,。Liz強(qiáng)調(diào),，清潔和去毒的方式同等重要。

就肌膚而言，紫外線絕對(duì)是最大的毒素

陽光中的紫外線輻射引發(fā)的光老化比其他因素都要嚴(yán)重,，它會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激壓力,，損害細(xì)胞，破壞膠原蛋白和彈力蛋白,，并造成皺紋,，使皮膚不再擁有彈性和飽滿的結(jié)構(gòu)。它還可以導(dǎo)致皮膚缺水和過度刺激黑色素細(xì)胞,，造成褐色斑點(diǎn),。

每天喝夠8杯水,，空腹喝水效果好

水是最好的排毒載體,，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán),，把毒素帶走,。每天一定要喝8杯水，而且最好早上起來就喝一杯水,。

遠(yuǎn)離家用電器

想不到吧，其實(shí)減少室內(nèi)的電器，尤其是在臥室不要放太多電器,，是最簡(jiǎn)單直接的預(yù)防毒素入侵的方法,。如果你經(jīng)常生病或者記憶力下降，你肯定無法想到這可能是你家中的冰箱,、洗衣機(jī),、電視機(jī)等電器在作怪,。這是因?yàn)槎噤迓?lián)苯醚(PEDE)被廣泛使用于電器、家具等領(lǐng)域。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期使用電器的人,，體內(nèi)的多溴聯(lián)苯醚含量比一般人高出10倍。

深、深,、深呼吸,！

肺是最容易積存毒素的器官之一，因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中,，空氣中漂浮的許多細(xì)菌,、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟,。當(dāng)然,，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其他有害入侵者，所以處于空氣污染嚴(yán)重的地方,，一定要有防護(hù)措施,。另外在空氣清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸，或主動(dòng)咳嗽幾聲可幫助肺臟排毒,。

這些都是身體清道夫

新鮮薄荷：是一種極佳的機(jī)體廢物清除劑,。只要把幾片薄荷葉放入熱水浸泡幾分鐘，飯后來上一杯,，既能幫助消化又能養(yǎng)胃,。

姜茶：如果要補(bǔ)充能量，可以試試將幾片新鮮姜片泡入熱水中,。姜茶的抗菌效果極強(qiáng),，也是一種很好的體內(nèi)垃圾清除劑。每當(dāng)身體不適的時(shí)候我就喝很多這種姜茶,，真的很管用,。

All about 毒 子虛烏有還是硬道理,？

1、按摩膏越搓越黑,，難道滿臉都是毒,？

“美容師告訴我,，這些毒素就是平時(shí)生活中經(jīng)常用電腦,、手機(jī)造成的輻射和尾氣等污染在面部皮膚上堆積產(chǎn)生的?！睋?jù)某位同學(xué)回憶,，當(dāng)時(shí)體驗(yàn)面部排毒時(shí),，只見美容師將雪白的按摩膏涂在她臉上后，再用超聲波儀器在她臉上推來推去,，后來就發(fā)現(xiàn)她滿臉全部黑乎乎的了,。看到這樣的結(jié)果,，她不敢相信,，難道自己滿臉都是毒素？

“所謂的排毒膏變黑,，只是一種化學(xué)反應(yīng)而已,，而且這種做法早就過時(shí)了，但現(xiàn)在仍有一些美容院還在搞這種忽悠人的小把戲,?！痹诿廊萁缰猩衿嬗行У拿娌颗哦痉ǎ瑓s并沒有得到醫(yī)生的認(rèn)可,。著名皮膚科醫(yī)生宋奉宜認(rèn)為,，面部排毒的概念從醫(yī)學(xué)角度來看根本不存在。

2,、只有排毒產(chǎn)品才能根治滿臉痘,？

我們清楚知道：身體充滿了外來異物，當(dāng)然會(huì)從皮膚,、肝臟,、腎臟等排泄器官尋求出路。外用護(hù)膚品只能在小范圍內(nèi)起到作用,，而青春痘與皮膚的代謝狀況有關(guān),，想要進(jìn)行有效祛痘，還得深層清潔肌膚,，并進(jìn)行有效消炎,，滅絕痘痘的生長(zhǎng)環(huán)境,。

那些大打肌膚排毒牌的祛痘產(chǎn)品也僅僅只是個(gè)幌子，說到底也只是起到消炎的作用,，不是說該產(chǎn)品沒效,，只是它起到的并不是排毒之效，也沒有多玄乎,。

3,、經(jīng)常洗腸真能艷若桃花？

萊昂納多洗腸“上癮”的新聞?dòng)袥]有讓你望而卻步,？一周去4次真不是所有人都受得了的,。排毒方法日新月異，其中又以最簡(jiǎn)單粗暴的洗腸最具爭(zhēng)議性,！但是否人人適合則見仁見智,。據(jù)專業(yè)人士指出，洗腸前兩個(gè)月應(yīng)先以自然療法或食療清除毒素后再去洗腸才最見效,。

4,、肌色變暗？先補(bǔ)個(gè)水試試,！

肌膚暗黃先要補(bǔ)水,，嚴(yán)重缺水的肌膚看起來更是暗黃無光，將這種問題歸結(jié)到肌膚中毒的行列,，很明顯是不當(dāng)?shù)?。有的人由于有某些慢性疾病，如肝臟疾病,、腎臟疾病,，導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)代謝和排出，蓄積在體內(nèi),，也會(huì)表現(xiàn)為面部皮膚晦暗,。這些狀況都不能從面部排毒解決，需要治療原發(fā)病,，恢復(fù)肝臟,、腎臟的排毒功能，才能改善面部膚色,。

5,、早上起來眼皮腫,？難道我是中毒了？

從醫(yī)生的角度,，“水腫”就是水分滯留在組織間質(zhì),，換句話說，就是水分留在不應(yīng)該存在的地方,。聽不懂嗎,？意思就是說：如果您將這些組織液抽出,，送到實(shí)驗(yàn)室化驗(yàn)，未必可以化驗(yàn)出毒素來,。

告訴你一件驚人的事實(shí),，原來肥胖是身體內(nèi)的毒讓脂肪細(xì)胞出現(xiàn)了慢性炎癥。這可是連科學(xué)界都感到吃驚的事實(shí),！因?yàn)槿梭w脂肪其實(shí)是一種內(nèi)分泌器官,，它有生命，會(huì)呼吸,，會(huì)繁殖,。而且你會(huì)悲哀地發(fā)現(xiàn)，如果你很胖,，那你會(huì)變得更胖,！

6,、想要不中毒,，必須去角質(zhì)？

去角質(zhì)其實(shí)是一把雙刃劍：它保護(hù)我們不受外力侵?jǐn)_,，保持體內(nèi)水分不致蒸發(fā),，也保持皮膚水分，讓我們的皮膚不致過于干燥,，也能吸附體內(nèi)釋放的毒素,。所以，越來越多的美容專家“含淚去角質(zhì)”,！

裴禮康

他是非常著名的皮膚醫(yī)生、醫(yī)學(xué)期刊《皮膚與老化》的特約編輯,、皮膚老化國(guó)際研討會(huì)的主席,，不說別的,，從這兩塊招牌就可以看出他的地位了,。Nicholas Perricone M、D,。在抗老保養(yǎng)上有突出的成就,，他第一個(gè)提出衰老不只是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，自然因素,、污染和氧化也是重要原因,。

想要一身輕，就要重口味

研究報(bào)告指出,，香辛料能夠保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射的破壞,，尤其是對(duì)于伽馬射線的傷害，香辛料的保護(hù)可說是最為徹底,。印度研究人員對(duì)各種香辛料進(jìn)行比較,，以了解紅辣椒、黑胡椒,、咖喱,、姜黃素等各種香辛料預(yù)防輻射的功效，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，紅辣椒預(yù)防輻射的功效最為顯著,。

每周吃5次冷水魚

這位“排毒抗炎”之父在他的排毒清單中名列1號(hào)的就是Ω-3脂肪酸魚油,。據(jù)他自己所說，他每周都吃5次深海冷水魚,。

大名鼎鼎的名模Heidi Klum你不陌生吧,？她是裴禮康教授的超級(jí)粉絲，午餐只吃三文魚罐頭一個(gè),，晚餐是三文魚+新鮮生菜+檸檬汁+橄欖油的沙拉,，每天再補(bǔ)充超大劑量(9000毫克) 的魚油。此外,，多用初榨橄欖油來拌蔬菜沙拉,，因?yàn)殚蠙煊透缓?6脂肪酸和維生素E，這都是緊實(shí)肌膚的妙方,。該療法的追隨者還有著名影星Julia Roberts和Kim Cattrall,。

上面這個(gè)飲食計(jì)劃，如果還能配合適量運(yùn)動(dòng)的話,，兩周時(shí)間就可以瘦4~6公斤,，而且不容易反彈，也不會(huì)有減肥后產(chǎn)生的抑郁,、身體疲勞等后遺癥,。

千萬別小看冥想

每次產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí),，例如恐懼,、憤怒、妒忌或沮喪,，體內(nèi)都會(huì)分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì),，殘害你的身體,，繼而減低消化系統(tǒng)的運(yùn)作效率，是可怕且需要正視的毒,。而每天15分鐘的冥想能促使大腦中產(chǎn)生某種令你“感覺良好”的化學(xué)物質(zhì),，讓身體的抵抗力更強(qiáng)。

7點(diǎn),，黃金起床時(shí)間間

早上7點(diǎn)你的免疫系統(tǒng)功能最強(qiáng),，此時(shí)醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。

李慧良

大名鼎鼎的six god創(chuàng)始人，佰草集首席工程師,、佰草集中草藥研究所所長(zhǎng),，佰草集、六神,、美加凈,、清妃等品牌都由他參與研發(fā)。

1、5分鐘淋浴比咖啡還提神

洗淋浴是刺激懈怠的身體循環(huán)的最好方法,，可以清除體內(nèi)積存的毒素,。它能給淋巴系統(tǒng)一個(gè)極強(qiáng)的物理刺激， 從而增加淋巴系統(tǒng)清除的細(xì)胞碎片和廢物,。起床后用稍低的水溫沐浴5分鐘,，能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時(shí)間很短也能保證一上午都精力充沛。

2、“先泄后補(bǔ)”才是肌膚強(qiáng)健的王道

現(xiàn)在很多人總覺得自己虛,，一有病就想補(bǔ),，懂得了四季養(yǎng)生的道理后，我們就會(huì)知道,，治任何病都應(yīng)該先泄后補(bǔ),。“泄”不是開泄,，而是“通”的意思,，經(jīng)脈沒有通暢，吃任何東西都補(bǔ)不進(jìn)去,。進(jìn)補(bǔ)的前提——“先泄后補(bǔ)”,，才能固身強(qiáng)體。否則只會(huì)造成更多的身體垃圾,。

3、去做個(gè)按摩吧

淋巴系統(tǒng)是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng),，充當(dāng)毒素回收站的角色,。正確的淋巴按摩可以幫助水分與相關(guān)成分從細(xì)胞間液重新進(jìn)入血液循環(huán)， 毒素在這里被過濾,、分解成無毒的物質(zhì),，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚,、肺臟,、肝臟、腎臟等被排出體外 ,。

4、多吃健康天然的食物

即使是我們喜愛的食品中,，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì),。許多美味食品，為了更漂亮,，或更長(zhǎng)的保存期,，或更獨(dú)特的味道，通常會(huì)添加一些人造色素,、香精,、防腐劑等等。這些對(duì)于我們的嘴是享受,，對(duì)于身體則是“毒素”,。所以,，最重要的排毒措施之一是預(yù)防，平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品,。

宋奉宜

著名美容專家,，極致皮膚科醫(yī)生

1、一直過敏搞不定,？試試14天不洗臉

聽著很驚悚,？但是真有效！在觀察14天不洗臉朋友的皮膚狀況時(shí),，確實(shí)可以從伍氏燈看到一下子黃色,、一下子橘色，甚至有粉紅色與亮白色的排出物(臨床檢測(cè)出的各種毒素),，而當(dāng)移除了這些熒光物質(zhì),，癥狀也會(huì)隨之改善。這其實(shí)是一種“恢復(fù)肌膚自我修復(fù)能力”的有效手段,。

2,、多運(yùn)動(dòng),，皮膚排毒很重要

皮膚是人體重要的排毒器官，比如我們感冒時(shí),，大人們常常講多喝水,，捂在被子里多出出汗,。多運(yùn)動(dòng)、多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去,。

第一桶排毒金究竟往哪兒砸,？

深層排毒要通過活化細(xì)胞循環(huán)系統(tǒng)來增強(qiáng)細(xì)胞天然的再生與排毒功效，各品牌的強(qiáng)效密集護(hù)理產(chǎn)品大多具有這項(xiàng)特點(diǎn),。

維生素C：維生素C是水溶性物質(zhì),，能夠重建真皮表皮結(jié)合部,，促進(jìn)膠原纖維生成。此外還具有很強(qiáng)的清除自由基能力,，并且還可以美白,。

專家建議：VC不建議白天使用，因?yàn)閂C是感光的哦,，所以通常都是夜間使用比較多,。

維生素E：維生素E屬于人體主要的脂溶性抗氧化物,，可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應(yīng)的生成，并減輕和修復(fù)細(xì)胞膜損傷,，達(dá)到抵抗衰老的作用,。

專家建議：由于細(xì)胞中只含有極少量的維生素E,，且人體自身無法合成，所以只能從外來補(bǔ)充物中獲得,，一般來說,，像杏仁、堅(jiān)果油等都含有較多的維生素E,。

果酸類物質(zhì)：果酸是指從多種天然蔬果中所萃取出來的酸，可以去除老化的角質(zhì)層,，促進(jìn)新皮膚的生長(zhǎng),，因此可以讓皮膚容光煥發(fā)。

專家建議：亂用果酸類的護(hù)膚品很危險(xiǎn),。如果長(zhǎng)期不恰當(dāng)使用,，會(huì)令皮膚變薄、變紅,，造成化學(xué)灼傷,。所以偶爾用來煥膚還ok。

多酚類的物質(zhì)：多酚類是從植物中提取的,，植物多酚類是很好的抗氧化劑,，它能夠清除體內(nèi)自由基，抑制氧化反應(yīng)的進(jìn)行,，而且大多具有抗敏性,，因而廣泛應(yīng)用于保養(yǎng)品當(dāng)中。常見的植物多酚包括葡萄多酚,、茶多酚,、石榴多酚。

專家建議：雅詩(shī)蘭黛紅石榴系列,，都懂的：說到石榴多酚,，又恰好講到花青素，那就一定要另外講下紅石榴了,。紅石榴是公認(rèn)的排毒圣果,，蘊(yùn)藏兩大強(qiáng)效抗氧化成分——石榴多酚和花青素，抗氧化功能超過綠茶三倍,。

某些色素類物質(zhì)：例如番茄紅素,、原花青素等,。番茄紅素是一種自然色素，呈紅色晶體狀,，廣泛存在于紅色蔬果中，其抗氧化性比酚類要強(qiáng),?；ㄇ嗨厥且环N有著特殊分子結(jié)構(gòu)的生物類黃酮,，是目前國(guó)際上公認(rèn)的清除人體內(nèi)自由基最有效的天然抗氧化劑。

專家建議：食物中對(duì)付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是番茄,。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素,，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力,。每天吃一顆熟番茄就能有很好的抗氧效果,。

植物精油類的物質(zhì)：就是從某些植物內(nèi)提取的成分復(fù)雜的易揮發(fā)的脂溶性的物質(zhì),，里面含有帖烯類、酸類,、油脂類,、醇類、酚類,、酯類,、酮類、醚類等有機(jī)物的混合物,，具有抗氧化性等功能,。

專家建議：精油中所含化學(xué)成分相當(dāng)復(fù)雜，有些精油甚至含有數(shù)百種不同成分,，不同的植物精油的功能也不大一樣,，最有利于美容的是玫瑰精油。

輔酶Q10：是一種抗氧化輔酶,，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營(yíng)養(yǎng),， 可以通過輸出電子從而捕捉人體內(nèi)過量的自由基，具有抗氧化和清除活性氧自由基的強(qiáng)大功能,，可以阻斷自由基對(duì)細(xì)胞的損害,。

專家建議：由于女人體內(nèi)天生輔酶Q10的含量就比男士少，因此補(bǔ)充該物質(zhì)對(duì)女人尤其重要,。

面色暗沉,、臉部浮腫……美容人士將這些皮膚問題都?xì)w咎于毒素。于是,，美容界刮起了面部排毒旋風(fēng),。我們的臉上真的有那么多毒素需要排出嗎？涂涂抹抹就真能排毒,？經(jīng)過面部排毒之后我們就能擁有白皙細(xì)嫩,？今天就帶著你走訪幾大專家，一起來看看肌膚的毒素到底從何排起,！

谷胱甘肽：德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào),，人的皮膚會(huì)遇到3大危險(xiǎn),，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞,，而谷胱甘肽可將這3大危險(xiǎn)降到最低程度,。谷胱甘肽是我們細(xì)胞的組成部分，也是細(xì)胞排毒的高手,。

專家建議：吃完美白丸,，請(qǐng)多飲用水,，飯后半小時(shí)后食用，忌過量食用海鮮后服用,。

即刻就有改變！高段護(hù)理DIY

冷風(fēng)一刮,，再昂貴的面霜無論如何也無法吸收,，痘痘、紅疹頻出,，美容編輯與專家聊過后,，發(fā)現(xiàn)這些問題不能完全用護(hù)膚產(chǎn)品去解決，最好配合淋巴按摩,，癥狀才會(huì)從根本上解決,。

1、用手指帶來舒緩

首先,，涂上厚厚的面霜,，由臉部中央分別沿額頭及雙頰方向，向上及向兩側(cè)輕柔涂抹,；接著將十指分別置于沿臉部中央至耳部前方的位置,，沿著發(fā)際線逐步按摩,，手指稍稍用力， 輕柔地進(jìn)行按壓,，緩慢而深入,，就如同將發(fā)絲向后梳攏般，以此達(dá)到為肌膚放松的效果,。

2,、輕柔消除疲憊

以拇指放在額頭中央,，由眉頭到發(fā)際；從額頭開始,，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推,。

3、腹部能量賦活肌膚

以左右手交疊的姿勢(shì),，自心臟下沿處,，對(duì)腹腔做順時(shí)針方向的圓形按摩輕推，動(dòng)作宜緩慢而有節(jié)奏,，以每2秒1圈為最佳,。

讓你神清又氣爽

每天的加班熬夜讓你吃不消？那么趕緊試試淋巴激活疏通,，對(duì)付肌肉浮腫,、酸痛、緊張,、疲勞等癥狀的效果可是非同一般,。

1、淋巴激活

可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推,，推至腋下再輕輕按壓腋下,；在右手腋下胳肢窩凹陷處，以左手拇指外的四指指腹,，連續(xù)輕輕按壓7下，再換手重復(fù)相同動(dòng)作,。

2,、肘內(nèi)按壓

用另外一只手的大拇指押住手肘內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié),，這里是重要的淋巴結(jié)所在，請(qǐng)用足夠的力量刺激按摩,。左右重復(fù)約5次,。

3、小腿排水

雙手以環(huán)狀姿勢(shì)扣住小腿,，四指在前,，拇指在后，由下往上滑至膝蓋處,，重復(fù)該動(dòng)作5次,。

4、膝蓋引流

接下來是膝蓋后穴引流,，雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋,，手心朝上，與上招相反方向,，四指在后,、拇指在前，以四指輕壓膝蓋后方凹陷處,，再順勢(shì)往上滑至大腿,，同樣重復(fù)該動(dòng)作5次。