腳趾甲輕微下陷：貧血癥狀,。如果體內(nèi)缺鐵,，腳趾甲就會(huì)顯得蒼白、易折斷,，出現(xiàn)不規(guī)則的凹形或勺子狀的壓痕,。補(bǔ)鐵時(shí)最好同時(shí)服維生素C，加速鐵元素吸收,。

    腳面和腳趾無毛：可能是血管疾病,。當(dāng)動(dòng)脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時(shí)，腳上就會(huì)“寸草不生”,。供血不足還會(huì)讓人感覺不到腳的脈搏,，站立時(shí)，腳面是紅色的,，一旦抬起,，立刻變白。

    腳經(jīng)常抽筋：缺鈣,、鎂,、鉀等微量元素。為了避免抽筋,，睡覺前最好伸展一下腳丫,，然后喝杯熱牛奶補(bǔ)鈣,。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放松,。

    腳傷總不見好：可能是糖尿病,。

    腳寒：貧血或甲狀腺問題。40多歲的女性尤其容易出現(xiàn),。腳冷的同時(shí)還會(huì)感到疲勞,、抑郁、皮膚干燥,。

    腳趾甲厚重,、發(fā)黃：嚴(yán)重的真菌感染。治療不及時(shí),，指趾將變黑,、發(fā)出難聞氣味。糖尿病,、血液循環(huán)不暢,、免疫力下降者最易“中招”。

    大腳趾突然增大：可能是痛風(fēng),。痛風(fēng)通常由尿酸過多引起,，而尿酸多存在于體溫較低的部位，尤其是離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾,。

    雙腳麻木：糖尿病或過量飲酒,，導(dǎo)致雙腳周圍神經(jīng)病變。這種麻木有可能傳染給胳膊和大腿,，雖然沒有特別好的治療方法,，但可通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥緩解。

    腳關(guān)節(jié)疼痛：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。它通常會(huì)先在腳關(guān)節(jié)或手關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變,。疼痛的同時(shí)還會(huì)感到腫脹和僵硬，常常是兩只腳一起疼,。

    抬不起腳后跟：預(yù)示神經(jīng)或肌肉損傷,。常伴隨麻木和疼痛，并會(huì)擴(kuò)散到后小腿或脊背下部,。

    腳部皮膚干燥,、脫落：真菌感染。如果不是很嚴(yán)重,，經(jīng)常洗腳,，讓其徹底干燥即可痊愈。嚴(yán)重的可口服抗真菌藥物,。

    腳疼得邁不開步：一般為應(yīng)力性骨折,，表現(xiàn)為腳側(cè)或腳掌疼痛,，通常由骨質(zhì)流失，營養(yǎng)不良,，缺乏維生素D,、鈣引起。

    腳趾尖上翹：嚴(yán)重肺部疾病的表現(xiàn),，包括肺纖維化或肺癌,。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關(guān)。

    腳后跟刺痛：有可能是足底筋膜炎,。老穿高跟鞋,、常在堅(jiān)硬的地面走都容易誘發(fā)此病，最好換雙舒適的平底鞋,。 

 人太胖,、走路少、鞋跟高等都是傷腳的原因

 人的一生平均走過的路程長度可繞地球3圈,。對(duì)于由26塊骨頭,、33個(gè)關(guān)節(jié)構(gòu)成的腳來說，這真是巨大的折磨,。美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)最新調(diào)查顯示,，53%的人患有很嚴(yán)重的腳痛病，而腳痛正是雙腳衰老的開始,。美國《紐約時(shí)報(bào)》近日載文列出了傷害雙腳的10個(gè)原因，提醒大家要加強(qiáng)預(yù)防,，減緩腳部衰老,。

 01.體重超標(biāo)：腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學(xué)足病專家巴特?蓋斯特沃思博士表示,，肥胖會(huì)改變腳部承受壓力的方式,，容易導(dǎo)致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會(huì)加重槌狀趾和拇囊炎,。

 02.糖尿病：由于腳距離心臟最遠(yuǎn),，因而最容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良和感覺喪失，這兩種并發(fā)癥都會(huì)導(dǎo)致傷口愈合不理想和截肢危險(xiǎn),。糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查雙腳,。此外，鞋子一定要舒適,，避免腳部擦傷和擠壓,。

 03.血液循環(huán)不良：美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)長陶布曼博士表示，由腿部動(dòng)脈狹窄所導(dǎo)致的周圍血管病變會(huì)使腳部疾病幾率大增,。另外吸煙也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良,。

 04.父母有腳痛問題：腳病也會(huì)遺傳,，所以應(yīng)多關(guān)注一下父母的足部健康。

 05.扁平足或高弓足：扁平足會(huì)導(dǎo)致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,，引發(fā)跟腱炎和關(guān)節(jié)炎,。高弓足會(huì)導(dǎo)致腳部動(dòng)作僵硬，削弱減震作用,，增加膝蓋和背部壓力,。前者可用矯正鞋或矯形術(shù)治療；后者應(yīng)選擇寬松軟底鞋,，以減輕腳部緩沖力,。

 06.鞋子不合腳：美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號(hào)碼是否應(yīng)改變一下了,；20%的女性每周都會(huì)讓鞋子弄傷腳,；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實(shí),，隨著年齡增加,，人的腳會(huì)變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次,。

 07.高跟鞋：蓋斯特沃思博士表示,，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會(huì)導(dǎo)致槌狀趾,、神經(jīng)瘤,、拇囊炎和趾甲問題。因此,，多數(shù)情況下,，鞋跟高度最好不超過2.5英寸（約6.35厘米）。

 08.雙腳不見陽光：溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍,，因此,，應(yīng)該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時(shí)脫掉襪子,，讓腳見光跑汗,。平時(shí)最好選擇吸濕排汗的襪子。

 09.不看腳病醫(yī)生：身體其他部位生病,，大家都會(huì)去看醫(yī)生,，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實(shí),，及時(shí)治療,、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。

 10.走路太少：多走路能夠鍛煉腳部肌肉,，是保護(hù)雙腳的最好方式,。