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飲食保健：
首先要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,，多吃些胡蘿卜,、白菜、豆芽,、豆腐,、紅棗、橘子以及牛奶,、雞蛋,、動物肝臟、瘦肉等食物,，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì),。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，油菜,、青菜、芥菜,、卷心菜,、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,，而且還具有防輻射損傷的功能,。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì),。
運(yùn)動保?。?/b>
然后就是增強(qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體對輻射的抵抗力,。最近俄羅斯科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室迫使小白鼠快速跑步一個月,，每周跑5次，跑步時(shí)間逐次延長,，從初次10分鐘延長到最后跑1小時(shí),。接著對這些白鼠和對照組未經(jīng)跑步鍛煉的白鼠施以同等劑量的X線照射,。結(jié)果，對照組白鼠腸子細(xì)胞受輻射損害的程度比“跑步”白鼠差不多高一倍,。
其他保?。?nbsp;
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輻射無處不在，在提高我們自身抵抗輻射能力的同時(shí),，我們也可以借助科技的力量來幫助我們防輻射,，那就是使用可以阻擋電磁輻射的防輻射服裝。
此外,，專家還建議：多攝入抗輻射食品,，如番茄、西瓜,、紅葡萄柚等紅色水果;工作時(shí)穿著能有效阻擋輻射的衣服,，做好一切防護(hù)措施。 |
