夜間補(bǔ)充水分,，防心腦血管血凝

多年來,，人們已經(jīng)習(xí)慣于每天早晨起床后先喝上一杯白開水，以稀釋一下因一液未喝水而可能導(dǎo)致的血液粘稠,。然而,，僅僅早上喝水還不夠,。

最近，日本學(xué)者指出,，許多中老年人由于不愿夜間起床小便,，有意在晚餐時(shí)不喝湯，或晚餐后不喝水,。這實(shí)在是不明智的做法,。心肌梗死和腦梗死（由心血管和腦血管流不暢或停滯所致）常發(fā)生于起床后二三小時(shí)和天快亮的時(shí)候。這是因?yàn)橐归g血液中的水分不足,，血液容易凝固的緣故,。因此，建議中老年人睡前喝些白開水,，夜間起來小便后也應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充水分,。不過，不宜喝茶,，因?yàn)椴栌欣蜃饔?，反?huì)使小便排出量多于喝下的水量。