道教葛洪養(yǎng)生之道“不”字

 提要：葛洪（284～364或343）為東晉道教學(xué)者、著名煉丹家,、醫(yī)藥學(xué)家,。字稚川，自號(hào)抱樸子,，晉丹陽(yáng)郡句容（今江蘇句容縣）人,。三國(guó)方士葛玄之侄孫，世稱(chēng)小仙翁,。他曾受封為關(guān)內(nèi)侯,，后隱居羅浮山煉丹。著有《神仙傳》,、《抱樸子》,、《肘后備急方》、《西京雜記》等。

晉·葛洪《抱樸子·極言》曰： “養(yǎng)生之方,，唾不及遠(yuǎn),，行不疾步，耳不疾聽(tīng),，目不久視,，坐不至久，臥不及疲,，先寒而衣,，先熱而解，不欲極饑而食,，食不過(guò)飽,，不欲極渴而飲，飲不過(guò)多,。凡食過(guò)則積聚,，飲過(guò)則成痰癖。不欲甚勞甚逸,，不欲起晚,，不欲汗流，不欲多睡,，不欲奔車(chē)走馬,，不欲極目遠(yuǎn)望，不欲多啖生冷,，不欲飲酒當(dāng)風(fēng),，不欲數(shù)數(shù)”沐浴，不欲廣志遠(yuǎn)愿,，不欲規(guī)造異巧,。“冬不欲極溫,，夏不欲窮涼,，不露臥星下，不眠中見(jiàn)肩,，大寒大熱,，大風(fēng)大霧，皆不欲冒之,。五味人口,，不欲偏多，故酸多傷脾,，苦多傷肺,，辛多傷肝,，咸多傷心，甘多傷腎,，此五行自然之理也,。”
注釋?zhuān)?/strong>數(shù)數(shù)：音shuo,，讀索,，頻繁、多次,，屢屢之意,。
語(yǔ)譯：養(yǎng)生的方法是，吐唾液不要用力吐得很遠(yuǎn),，因此可傷氣,，行走不要太急太快，耳不要使勁去聽(tīng),，雙眼不要久視,，端坐不要過(guò)久，睡臥不要睡得懶洋洋的,，要在將冷時(shí)即加衣,，將熱時(shí)即減衣，不要餓極了才進(jìn)食,，食不可過(guò)飽,，不要渴極了才去飲水，飲水不宜過(guò)多,。大凡飲食過(guò)飽則易生氣血積聚成痞的病，飲水過(guò)多易生痰飲,、水飲,。不宜過(guò)勞過(guò)安逸，不要每天起床太晚,，不要因勞而流汗過(guò)多,，不要貪睡不起，不要如馬車(chē)一樣奔走過(guò)快,，不要經(jīng)常用眼看得很遠(yuǎn)很費(fèi)勁,，不要多吃生冷飲食，不要對(duì)著風(fēng)吹喝酒,，不要洗浴太多太頻,，不要脫離實(shí)際地立大志許空愿，不要異想天開(kāi)地標(biāo)新立異,。冬天雖冷也不宜太溫,，夏天雖熱也不宜太貪涼,，不宜于星光下露宿，不宜睡覺(jué)時(shí)兩肩露在被外面,，對(duì)極度的寒熱和亟大的風(fēng)霧都不宜輕率地冒犯,。進(jìn)食飲食五味不宜過(guò)多，酸味太多可傷脾氣,，苦味太多可傷肺氣,，辣味太多可傷肝氣，咸味太多可傷心氣,，甜味太多可傷腎氣,，這些都是五行生克制化的自然道理。
評(píng)述：這句箴言較廣泛,、較系統(tǒng)地從生活,、起居、習(xí)慣,、飲食,、睡眠、勞逸,、季節(jié),、沐浴、氣候,、五味,、五官等方面簡(jiǎn)要地總結(jié)了古代養(yǎng)生家的一般經(jīng)驗(yàn)和要求，有的是應(yīng)該做到的,，有的是應(yīng)該注意防范的,，當(dāng)然，有的也可能不太合時(shí)尚的,，但前車(chē)之鑒,，也不無(wú)警惕作用。
     資料來(lái)源 網(wǎng)絡(luò),、《神仙傳》 老中醫(yī)王圣尉  搜集編輯