年底各類聚餐開始多起來,，加上平時久坐不動,，就容易形成啤酒肚，不但影響美觀還容易患一些慢性病,。最近,，“MSN日文網(wǎng)”刊文，介紹了法國流行的“肚皮按摩法”,，每天做5分鐘就能輕松減掉啤酒肚,。

　　準備：仰躺，露出小腹,，取杏仁大小的乳液置于手心,，揉開，然后繞著肚臍順時針緩緩畫圈按摩十下,，把乳液均勻地涂于小腹,。

　　第一步：揉,。大拇指置于肚臍附近，固定不動,，食指,、中指、無名指捏住肚子外圍,，邊蠕動邊朝肚臍方向捏揉,。如果能感覺大拇指與其他三指之間的腹部肌肉有轉(zhuǎn)動的感覺，做完后腹部皮膚泛紅,，有微痛感,，就表示動作到位了。以臍部為中心,，從腹部上方,、左上方、左下方,、右下方,、右上方五處出發(fā)，各揉一遍（呈☆形）,。這個動作還能促進腹部的微循環(huán),，提高體內(nèi)氧份和營養(yǎng)的運輸效率。

　　第二步：抓,。從腹部外圍開始,，用五指把腹部肌肉大把抓起，“拎”著它一步步向臍部推進,，做完后腹部皮膚也應泛紅,，肌肉有微痛感。該動作有助于腹部脂肪顆粒的排出,。

　　第三步：捏,。用大拇指、食指以及無名指從腹部外圍肌肉開始,，向肚臍方向依次捏腹部肌肉,，有微痛感即可,，能活化皮膚,，減少皮膚脂肪的堆積。