手腕運(yùn)動(dòng)緩解鼠標(biāo)手

張美珍872 2012-12-20

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手腕運(yùn)動(dòng)緩解鼠標(biāo)手：伸直右手,，手掌向上與手臂成90度角，以左手輔助保持動(dòng)作10秒,。手腕反方向向下,，仍然與手臂成90度角，保持10秒,。用左手幫助,，輕輕向身體方向轉(zhuǎn)動(dòng)右手手腕，保持10秒,。再向外轉(zhuǎn)動(dòng)右手手腕,，保持10秒。然后左右手互換轉(zhuǎn)動(dòng),。左右交替為1組,，建議每次做10組

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來自：張美珍872 > 《說說》

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