導(dǎo)語：人的生命活動(dòng)有賴於體內(nèi)陽氣的溫煦,，陽氣充足則生命活動(dòng)旺盛，陽氣衰竭則去期不遠(yuǎn)了,。春季養(yǎng)生必須順應(yīng)春令陽氣自然升發(fā)舒暢的特點(diǎn),，以養(yǎng)陽為要?jiǎng)?wù)。那麼如何有效地維護(hù)體內(nèi)真陽,，乃養(yǎng)生之至道,，因?yàn)轲B(yǎng)生就是養(yǎng)陽。
中醫(yī)詳解：春季養(yǎng)生就是養(yǎng)陽
那麼怎樣養(yǎng)陽呢
簡單地説就是要人與自然相結(jié)合,，就是要隨自然界的變化來決定個(gè)人的生活習(xí)慣,。人的養(yǎng)生也要順應(yīng)自然：春生、夏長,、秋收,、冬藏，也可以粗淺地理解為夏天可以睡少一點(diǎn),，冬天要睡長一點(diǎn)以利陽氣的收藏,，順應(yīng)天道就可以頤養(yǎng)天年。一天之內(nèi)也要順應(yīng)天時(shí)，該起床就起床,，該休息就要休息,。中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)，晚間11點(diǎn)至淩晨1點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)段,，那是人體陰陽交泰之時(shí),，處於睡眠狀態(tài)身體最容易調(diào)節(jié)過來，不至損耗太多陽氣,，不會(huì)導(dǎo)至虛火上炎,，所以在這個(gè)時(shí)候一定要睡覺才會(huì)長壽。
春日養(yǎng)陽的要避免傷陽
春季乍暖還寒,，氣候多變,，所以要順應(yīng)氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏,?！复何媲飪觥咕褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。覺得冷了及時(shí)加衣服,，涼茶不要喝得太多,，除天賦異稟、陽氣特盛者,，不要輕易嘗試，體內(nèi)一味真陽傷後不可能再生,。
春日養(yǎng)陽貴在鍛鍊
春天,，萬木吐翠，空氣清新,，正是採納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī),，而「動(dòng)」為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),，選擇適宜的鍛鍊項(xiàng)目,，如散步、慢跑,、做操,、放風(fēng)箏、打球等,，或到近郊,、風(fēng)景區(qū)去春遊。這樣不僅能暢達(dá)心胸,、怡情養(yǎng)性,，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能,，增強(qiáng)身體素質(zhì),，減少疾病的發(fā)生。
春日養(yǎng)陽適當(dāng)進(jìn)行保健推拿
在打通督脈,、膀胱經(jīng)的同時(shí)輔以溫陽,、助陽之中藥，幫助陽氣運(yùn)行,，溫煦全身經(jīng)脈,，實(shí)有延年益壽、消除疲勞之功,。
