| 痛經(jīng)多是因為身體內(nèi)寒濕重，患痛經(jīng)的女性來月經(jīng)時不但會肚子痛或腰痛,，而且月經(jīng)的顏色也偏深,，多有血塊。這種寒濕多來自于女性在飲食上偏愛寒涼屬性的食物及冷飲,；還有就是愛美,，那些愛穿露腰、露肚臍的短上衣,、冬天也穿得很少或總愛穿短裙的女性,，身體不斷受到寒濕的侵襲，時間久了,，自然會落下病來,。 經(jīng)常痛經(jīng)的女性，如果在懷孕期間不忌寒涼的食物,，還是按平時的飲食習(xí)慣繼續(xù)貪涼,，那生的孩子肯定身體內(nèi)寒濕重。這些孩子生下后,，睡眠不好,，愛哭鬧；黃疸重,，濕疹重,；容易吐奶、腹瀉,；還動不動就感冒,、咳嗽,、哮喘；很容易過敏,；有的孩子還會患上腎炎,、疝氣等。 有痛經(jīng)的女性,，在懷孕前和懷孕期間注意以下幾點,，就能祛除體內(nèi)寒濕，并提高母血的質(zhì)量： 1．在飲食上一定要少吃或不吃寒涼的食物,，盡量選擇性平性溫的食物（請參照本書后面的插頁《食物屬性一覽表》）,；水果多數(shù)寒涼，盡量少吃,，冬季最好不吃,。 2．身體內(nèi)寒濕重的人，最容易經(jīng)絡(luò)不通,，陰虛火旺,，臉上容易長痘痘，所以疏通經(jīng)絡(luò)是降虛火最有效的方法,。堅持每晚臨睡前用熱水泡腳,，每次都泡到全身微微出汗（不能出大汗），就能讓全身的血液在熱力的作用下暢快地流動,，并通過出汗及時排出身體內(nèi)的寒濕,。這種方法，如果能長年堅持,，最起碼在孕期堅持,，就能通經(jīng)絡(luò)、祛寒濕,、降虛火,、消除臉上的痘痘。痛經(jīng)嚴(yán)重時,，可在燒水時加一小把艾葉,，然后用燒開的艾葉水泡腳，每周1～2次,，效果非常好,。懷孕時，除了遇到受涼感冒可以用艾葉水泡一下腳,，平時泡腳不要加艾葉,。 3．痛經(jīng)發(fā)作時，可用清艾條6根，排成一排,，熏小腹到肚臍的部位,，上下來回熏20～30分鐘，能有效緩解痛經(jīng),。但是如果已經(jīng)懷孕,，就不能再用艾條去熏小腹了。 4．治療痛經(jīng)的食療方： ?。?）生姜4～6片、紅棗6～8顆（洗凈切后成兩瓣）,、紅糖半勺,，放入小鍋內(nèi)一同煎煮15分鐘后，趁熱服下,。此方的主要功效是溫中散寒,，補(bǔ)脾胃，適合體虛及寒涼重的人服用,。這類人除了患有痛經(jīng)外,，同時伴有全身畏寒、四肢不溫,、舌苔白潤或白膩,，可在經(jīng)期或經(jīng)前2～3天就開始食用，能起到治療和預(yù)防痛經(jīng)的作用,。懷孕時如果舌苔發(fā)白,、妊娠反應(yīng)重、易嘔吐,，也可以服用此方,，生姜的量可以減少到2～3片。 ?。?）用山楂（如果買不到新鮮的山楂,，可到藥店去買干山楂，效果一樣）5～6顆,、紅糖一勺,，放在一起煮，15～20分鐘以后,，趁熱服下,。山楂行氣活血，化淤止痛,，適合于氣滯血淤型痛經(jīng)或閉經(jīng)者食用,。氣滯血淤都有哪些癥狀呢？多數(shù)人除了腹痛，還有腹脹,、肋下脹痛,，并伴有經(jīng)前乳房脹痛，每次經(jīng)血量少,，顏色紫黑,，有血塊，有的朋友還會有情緒上的變化,，如煩躁易怒等,。山楂紅糖水就適合這一類女性朋友們飲用。這個方子,，最好是在每次來月經(jīng)前的3～5天開始食用,，一日1～2次，就能起到預(yù)防痛經(jīng)的作用,。另外,，這個方子還適用于月經(jīng)總是推后的女性。不過,，孕婦就不要服用這個方子了,。 （3）主要治療氣滯血淤引起的痛經(jīng)和寒性痛經(jīng)的方子,。取韭菜250克,、紅糖60克，將韭菜洗凈,，搗爛取汁,；用適量水把紅糖煮沸，再兌入韭菜汁飲用,。痛經(jīng)時,，每天喝一次，連服2～3天,。韭菜是人們十分愛吃的蔬菜,，古人稱之為壯陽草，有溫中,、行氣,、散淤的作用。這個方子的益氣活血效果非常好,，適用于受涼引起的寒性痛經(jīng),，也適合氣滯血淤型月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛的女性食用,，而且止痛效果更明顯,，就是制作過程稍微有點麻煩,。此方同樣不適合孕婦服用。 中醫(yī)有句話叫“血行風(fēng)自滅”,，只要身體內(nèi)的氣血足了,，寒濕在身體內(nèi)就沒有立足之地了。平時注意一日三餐的營養(yǎng),，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物,，如牛肉、羊肉,、海蝦,、海魚等，增強(qiáng)體質(zhì),，并適量地進(jìn)行體育鍛煉——出汗就能直接排出寒濕,。 二、月經(jīng)周期提前的 正常的月經(jīng)周期應(yīng)該是22～35天,，一般認(rèn)為28～30天是最正常的。提前一周或更長時間的,，稱為月經(jīng)周期提前,；推后一周或更長時間的，稱為月經(jīng)周期推后,。月經(jīng)提前來的女性,，多數(shù)身體氣虛；月經(jīng)推后來的女性,，多數(shù)身體血虛,。 月經(jīng)提前來的女性氣虛，多表現(xiàn)為身體素質(zhì)差,，面色發(fā)白,，說話聲音低，人總感到疲乏,，非常愛睡覺,。這類體質(zhì)的女性，生的孩子同樣也會氣虛,，愛睡覺,、流口水，而且多數(shù)胃口不好,，從小到大很少能大口大口吃飯,，容易出現(xiàn)便秘、感冒,、咳嗽等病癥,，還容易患上鼻炎,、過敏。 這種體質(zhì)的女性,，無論是在孕前還是懷孕期間,，完全可以通過食療將氣虛糾正過來。平時不吃瀉氣的食物,，如蘿卜,、山楂，不喝花茶,；少做按摩,，少泡溫泉，少進(jìn)行劇烈運(yùn)動,；并多吃牛肉,、羊肉、海蝦,、鱔魚,、海魚、山藥,、紅棗,、核桃仁、白果等食物,，少吃寒涼屬性的食物,；慢慢地，隨著身體素質(zhì)的提高,，身體發(fā)軟,、沒勁的狀況就能得到改善；而母親身體不虛了,，孩子自然就腎氣足了,，身體好了。 三,、月經(jīng)總是推后的 月經(jīng)總是推后的女性,，有的是長年有規(guī)律的推后；有的卻是沒有規(guī)律的,，有時推后半個月,，有時幾個月才來一次。月經(jīng)推后的時間越長,，代表你體內(nèi)的血越少,，當(dāng)身體內(nèi)血少到一定的量時，身體為了自我保護(hù)就會停經(jīng)了,。 這類女性生的孩子多半體質(zhì)虛弱,，長得瘦小,，睡眠不好，小的時候愛哭鬧,，稍大一些時多動,，注意力不集中，上課時總愛做小動作,。 身體內(nèi)血少,，多是胃、腸不適及消化不良引起,；還有的女性體內(nèi)血少是由節(jié)食減肥造成的,。長期的節(jié)食，自然會造成身體內(nèi)血液的虧虛,，這不但造成自身的身體虛弱,，還直接影響到下一代的身體素質(zhì)。體內(nèi)血少的原因還有一個,，就是月經(jīng)量過多,。有些女性在月經(jīng)期間，一天要換5次以上衛(wèi)生巾,，而且每片都是濕透的,，這就屬于月經(jīng)量過多。月經(jīng)量過多是最傷身體的,，長期月經(jīng)量過多的女性朋友,，到了中年后患心臟病,、糖尿病,、高血壓的概率會高出正常值很多，這是因為身體內(nèi)長期失血,，各個臟器也隨之供血不足,，導(dǎo)致臟器功能下降，久而久之,，這類女性就會多種疾病纏身,，并且久治不愈。 月經(jīng)推后的女性要多吃補(bǔ)血的食物,，吃的食物盡量做到細(xì),、軟、爛,，利于消化吸收,。多吃各種營養(yǎng)糊，如將黑米煮爛后在粉碎機(jī)里打成糊吃,；或用血糯米,、大米各一半,，煮爛后打成糊吃。多吃各種煮得很爛的肉湯,、牛筋湯,、骨髓湯；多吃補(bǔ)血的豬肝,、鱔魚,；還可以長年吃固元膏，補(bǔ)血效果好,，最適合月經(jīng)不調(diào)的女性長年食用,。 固元膏的制作方法是：將黑芝麻一斤、核桃仁一斤,、阿膠一斤,、冰糖半斤、紅棗一斤半分別加工成粉狀,。黑芝麻,、核桃仁、冰糖都用粉碎機(jī)粉碎,。阿膠要先用榔頭敲成小塊,，再放粉碎機(jī)里加工成粉狀。紅棗洗凈,、曬干后,，去核，然后剁碎,，如果有絞肉機(jī),，可用絞肉機(jī)將紅棗絞爛、絞碎,。然后將5樣食物一起放到大鍋里攪均勻后,，倒入黃酒2斤，再攪拌均勻,，放入有蓋的大搪瓷盆內(nèi),，蓋好蓋子再放入大鍋內(nèi)，隔水蒸,。大火燒15分鐘后,，再改小火蒸兩個小時即可。冷卻后可以放入洗干凈,、無水的大瓶內(nèi),。固元膏的制作方法雖然麻煩一些，但它補(bǔ)血,、補(bǔ)腎,、潤腸通便,、安神的效果非常好。 月經(jīng)量大的女性,，在排除了子宮內(nèi)膜增生或子宮肌瘤后,，可以平時多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也能減少月經(jīng)的量,?？梢悦恐艹詢纱魏Ｎr，一次一斤,，經(jīng)常食用,，就會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)的量在慢慢減少；月經(jīng)最多時可以煮黃芪水喝,，也可以用15~20顆桂圓煮水喝,，都能減少月經(jīng)的量。另外,，月經(jīng)量多的女性不能吃寒涼的食物,，不能吃瀉氣的食物，只能吃性平,、性溫的食物,。 |
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