【火熱型茶飲】 適合經(jīng)血鮮紅、量多,，陰部有異味,，易便秘者。材料：益母草,、白芍,、黃芩、延胡索各3錢(qián),，香附2錢(qián),，當(dāng)歸1.5錢(qián)，紅糖適量,。功效：益母草活血利水,；香附抗菌，抑制子宮收縮,；當(dāng)歸去瘀血,；白芍可鎮(zhèn)痛；黃芩消炎,；延胡索行氣,；紅糖補(bǔ)血排毒。

【適合子宮肌腺瘤,，經(jīng)痛嚴(yán)重者,。】 材料：益母草、歸尾,、白芍,、赤芍、川芎,、延胡索各3錢(qián),，香附2錢(qián)，紅糖適量,。功效：益母草活血,；香附抗菌，能抑制子宮收縮,；歸尾具活血,；白芍可鎮(zhèn)痛；赤芍利尿散血,；川芎活血袪瘀,、袪風(fēng)止痛；延胡索行氣,；紅糖補(bǔ)血排毒,。

【郁悶型茶飲】適合情緒焦慮易緊張，壓力大,、睡眠差者,。材料：益母草、玫瑰花,、川芎,、白芍、川楝子各3錢(qián),，當(dāng)歸1.5錢(qián),，郁金2錢(qián)，紅糖適量,。功效：益母草活血利水,；當(dāng)歸去瘀血；玫瑰花安神,；川芎活血袪瘀,、袪風(fēng)止痛；白芍鎮(zhèn)痛,；川楝子清肝火去濕熱,；郁金有疏肝解郁、行氣,；紅糖補(bǔ)血排毒,。

【山楂桂枝紅糖湯】 材料：山楂肉15克，桂枝5克,，紅糖30克,。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗,，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖,，調(diào)勻,，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈,，化淤止痛功效,。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

【維他命竟是緩解痛經(jīng)良藥】研究中發(fā)現(xiàn),，很多時(shí)候如果人體中缺乏維他命的話(huà),，就會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌不足，從而導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,。尤其是一些嚴(yán)重痛經(jīng)的女性患者,，多半是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所導(dǎo)致，最好的方法便是在月經(jīng)期間多攝取些富含有維他命的食物,。

經(jīng)期,，有的人出現(xiàn)食欲差、腰酸,、疲勞等癥狀,。因月經(jīng)失血，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白,、鉀,、鐵、鈣,、經(jīng)期,，抵抗力下降，情緒易波動(dòng),，因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi),，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品,。選用既有美容,、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥!

【喝茶+按穴改善經(jīng)期長(zhǎng)痘與痛經(jīng)】女性行經(jīng)時(shí)血?dú)庀陆担w質(zhì)過(guò)寒,、熱,，都會(huì)致經(jīng)血瘀積,，出現(xiàn)經(jīng)痛、冒痘痘,。建議可在月經(jīng)前一周喝緩經(jīng)痛茶改善,。經(jīng)期長(zhǎng)痘薏仁茵陳茶消膿。薏仁可吃可不吃,，經(jīng)期前后額頭,、臉頰上出現(xiàn)痘痘，每天早上喝1杯,，建議喝到痘痘消除時(shí),。

陽(yáng)虛寒盛型女性痛經(jīng)】癥狀表現(xiàn)：下腹冷痛，熱敷痛減,，手腳發(fā)冷,。治應(yīng)溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主,，并加入適量引經(jīng)藥咸水,。 中藥泡腳養(yǎng)生方：可用肉桂、丁香,、烏藥,、當(dāng)歸、川芎各15克,，干姜,、小茴、吳茱萸各6克,，食鹽少許,，煎水泡腳。

【治療痛經(jīng)的好方法按摩三陰交穴】中醫(yī)認(rèn)為腎主寒濕,，脾主水濕,，肝主疏泄，肝,、脾,、腎都跟痛經(jīng)有關(guān)，通則不疼,。所以女性常按三陰交穴位,，可調(diào)氣血、性功能,、生殖功能,，確實(shí)可以起到治療痛經(jīng)的作用。同時(shí)也有美容,、延緩衰老的保健作用,。每天堅(jiān)持,，要1個(gè)月才起作用。

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• @痛經(jīng)專(zhuān)家 ：【氣滯血瘀型女性痛經(jīng)】 癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,，經(jīng)血色暗而帶有血塊,。治應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛,。中藥泡腳養(yǎng)生方：可用青皮、烏藥,、益母草各30克,，川芎、紅花各10克,，加入約兩升水,，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi),，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘,，中藥應(yīng)浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量,，可加適量溫水,。
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