富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分,，應(yīng)該多吃。

　　女人到了40歲,，身體各方面都開(kāi)始衰老,，皺紋悄然而至，身材也開(kāi)始變形走樣,，再也見(jiàn)不到往日老公欣賞的目光,，也很難再收到別人的贊美。對(duì)于這些,，女人不能坐視不理,，應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，精心保養(yǎng),，留住青春,，留住美麗。

　　嬌嫩的好肌膚,，誰(shuí)都想要擁有,，不過(guò)，不作出一些努力,，美麗也不會(huì)自動(dòng)找上門(mén)的,。

　　女性從40歲開(kāi)始，肌膚衰老的跡象開(kāi)始逐漸在臉上出現(xiàn),。你會(huì)在一些“脆弱”的地方找到皺紋的痕跡：頸側(cè),、唇邊、眼角及前額等等,。皮膚不再像昔日那般柔滑細(xì)致,，雖不至于粗糙，但你能覺(jué)察到臉上的膚色開(kāi)始不均勻,，睡覺(jué)時(shí)枕頭在臉上所造成的“壓痕”或者一些微小的傷口及暗瘡印,，需要較長(zhǎng)時(shí)間才能離你而去,。不僅如此，你臉上的毛孔開(kāi)始變得明顯,、粗大,，角質(zhì)層很易積聚在表皮上，而皮膚專(zhuān)家也發(fā)現(xiàn)40歲女性的肌膚很易長(zhǎng)暗瘡,。

　　還有一點(diǎn)不可不提,，在20歲時(shí)肌膚所受到的紫外線傷害，有90%會(huì)在40歲才出現(xiàn),，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn),，就算你很少曬太陽(yáng)，雀斑也會(huì)不斷出現(xiàn)及加深,。所以要立即采取補(bǔ)救行動(dòng),。以下幾點(diǎn)是40歲女人要注意的：

　　1.讓你的皮膚喝足水

　　幾乎每個(gè)40歲女人都想擁有嬰兒般光滑細(xì)膩、潤(rùn)澤,、富有彈性的肌膚,，這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量為25%左右,，成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%,，甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚的干燥,、發(fā)黃,、發(fā)暗、無(wú)光澤,、松弛,、皺紋等衰老現(xiàn)象。

　　應(yīng)對(duì)皮膚缺水問(wèn)題,，最簡(jiǎn)單的辦法就是多喝水,。因?yàn)楸３忠欢ǖ娘嬎浚粌H能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán),，還能促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,。

　　飲用水的溫度要適中，一般以20℃-25℃為宜,。因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至此溫度段,，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少1/2，水的內(nèi)聚力增大,，此時(shí)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近,，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足，減少細(xì)紋的出現(xiàn),。

　　每日應(yīng)喝6-8杯水,，水分在皮膚內(nèi)的滋潤(rùn)作用不亞于油脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用，體內(nèi)有充足的水分,，才能使皮膚豐腴,、潤(rùn)滑、柔軟,，富有彈性和光澤,。

　　2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習(xí)慣也至關(guān)重要,。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃,。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分,，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿(mǎn),，從而使肌膚充盈,，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮,、豬蹄,、牛蹄筋、鮮魚(yú)等,。午餐的時(shí)候,，多吃這些食品，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分,，一舉兩得。

　　3.采用正確的方法護(hù)理皮膚

　　平時(shí)洗臉的水不能太熱,，用潔面乳洗臉后,，用爽膚水、保濕乳液滋潤(rùn)皮膚是每天必須要做的功課,，這樣可以進(jìn)一步補(bǔ)充水分,，延緩皮膚衰老的進(jìn)程。如果有化妝的習(xí)慣,，在化妝前要使用保濕護(hù)膚品,，還有保持妝容的效果。

　　大多數(shù)職業(yè)女性工作時(shí)都面對(duì)著空調(diào)和電腦,，皮膚中的水分也一點(diǎn)點(diǎn)地流失了,。在這種情況下，小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，只需將其噴在皮膚上,，輕輕按摩就可以了,。同時(shí)還可以使用自己制作的保濕噴霧,，如將玫瑰精油用蒸餾水稀釋?zhuān)褪遣诲e(cuò)的選擇,。