孕早期

1. 剛懷上的感覺和快來例假的感覺是一樣的,，腰酸肚子隱隱痛。

2. 維生素B6能緩解孕吐,。我從懷孕前三個(gè)月開始吃孕婦復(fù)合維生素,，里面含B6，所以懷孕整個(gè)過程都沒有孕吐過,。

3. 剛懷上時(shí)胸脹很明顯,，懷孕兩個(gè)多月的時(shí)候就不會(huì)再覺得胸脹了，是正常的,，新準(zhǔn)媽媽們不要擔(dān)心,。

4. 懷孕后會(huì)常覺得餓，帶點(diǎn)杏仁核桃之類的堅(jiān)果在身邊,，又能提供能量,，又不會(huì)發(fā)胖，還能讓寶寶更聰明,。

5. 孕早期的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)形成的關(guān)鍵期,，準(zhǔn)媽媽們除了要注意避開生活中的化學(xué)污染外，注意洗澡或泡腳的水溫也不能超過40°C,，不然會(huì)影響寶寶的神經(jīng)發(fā)育,。

6. 孕10周是寶寶大腦發(fā)育的第一個(gè)高峰期，從孕10周開始補(bǔ)充DHA能幫助寶寶大腦發(fā)育,。

7. 懷孕后的基礎(chǔ)體溫會(huì)在37°C左右,，但是孕12周前后會(huì)稍降一點(diǎn)。這是因?yàn)樵性缙谔ケP還沒發(fā)育成熟,，胚胎由卵黃囊供給養(yǎng)料,。孕12周胎盤發(fā)育成熟，開始供給養(yǎng)料,，而卵黃囊開始萎縮,。在這個(gè)交替的時(shí)候，基礎(chǔ)體溫會(huì)有點(diǎn)降低,，但是不是驟降,，并且一周后會(huì)恢復(fù)回37°的。

8. 每個(gè)人的妊娠反應(yīng)不一樣，我沒有孕吐也沒有口味改變,，但是就是肚子和大腿皮膚癢得厲害,，不要抹任何油啊霜啊什么的，因?yàn)榇蠖嗥つw止癢膏都有激素,。等身體慢慢適應(yīng)了荷爾蒙的變化以后就不會(huì)再癢了,，而且皮膚癢不會(huì)對寶寶造成任何影響，可以不用管它,。

9. 孕早期的飲食注意營養(yǎng)均衡,，攝入量和懷孕前一樣就可以了。這個(gè)時(shí)候的寶寶小得肉眼都未必能看得見,，不需要太多能量的,，不必要因?yàn)橹缿言辛司鸵笞约憾喑浴Ｔ性缙诘捏w重不增加或者輕微增加都是正常的,，孕吐厲害的媽媽體重稍微輕了一點(diǎn)也不用太擔(dān)心,。反而那些吃很多體重這個(gè)時(shí)候就明顯增加的媽媽要注意了。

孕中期

1. 孕12周要做早期唐篩,，也叫NT,，是通過超聲波測量寶寶頸后透明帶的厚度來鑒別是否有唐氏可能。早期唐篩的準(zhǔn)確率比中期唐篩還要高,。

2. 懷孕后體內(nèi)的血液要給兩個(gè)人提供養(yǎng)料,，所以血液量會(huì)比懷孕前增加50%。身體會(huì)先探測到血液不夠用了,，血壓降低,，孕媽媽就會(huì)感覺口渴，然后多喝水使血壓恢復(fù)正常,。血壓正常了但是血液濃度卻降低了,，于是身體又會(huì)發(fā)出指令增加血液量。所以如果覺得口渴了,，就要多喝水,。

3. 孕16周中唐抽血,。

4. 孕17周開始明顯感覺到胎動(dòng),，但是其實(shí)早的話15周就能感受到了，就是肚子突然跳一下的感覺,。第二胎的孕媽媽12周就能感受到胎動(dòng)了,。美妙的胎動(dòng)呀~~

5. 孕20周大排畸。

6. 孕中期是整個(gè)孕期最輕松的階段,，胃口大大改善,，但是不能放開大吃，要注意控制體重。孕中期結(jié)束時(shí),，體重總增加不要超過15斤,，因?yàn)楹脩蜻€在孕晚期呢。

7. 孕26-28周做耐糖測試,。

8. 整個(gè)孕期要注意多吃含鈣豐富的食物,，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，不容易引起胎盤鈣化,。

9. 有時(shí)會(huì)感覺子宮隱隱抽痛,，這是因?yàn)樽訉m在長大，不需要擔(dān)心,。

孕晚期

1. 孕晚期需留意寶寶是否宮內(nèi)缺氧,，要注意數(shù)胎動(dòng)。寶寶在肚子里的睡眠周期大概是45分鐘,，所以每個(gè)小時(shí)寶寶至少都會(huì)動(dòng)一次的,。如果發(fā)現(xiàn)寶寶超過24小時(shí)沒有動(dòng)，馬上去醫(yī)院,。

2. 有節(jié)奏的胎動(dòng)是寶寶在打嗝,。通過打嗝的位置能夠判斷寶寶的胎位。頭位的寶寶打嗝位置在肚臍以下,，左下腹或者右下腹,。

3. 孕35周之前都不需要在意寶寶的胎位，因?yàn)殡S時(shí)會(huì)改變的,。35周以后胎位逐漸固定下來,，當(dāng)然也有35周還是臀位，37周又轉(zhuǎn)成頭位的,。38周以后的胎位基本上就是寶寶出生時(shí)的胎位了,。

4. 如果有吃鈣片的，孕35周滿后要停掉,。不然寶寶的骨頭太硬了不好生,。

5. 孕36周滿后每天喝茉莉花苞茶能有效軟化宮頸。

6. 假性宮縮在生之前會(huì)越來越頻繁,，晚上尤其多,。宮縮時(shí)不痛，整個(gè)肚子會(huì)硬得像塊石頭,。我38周才第一次出現(xiàn)假性宮縮,，比其他孕媽媽晚，估計(jì)也是這原因,，寶寶比預(yù)產(chǎn)期晚出生,。

7. 走路是整個(gè)孕期最好最安全的運(yùn)動(dòng),，過了孕早期以后，只要沒有身體不適,，建議多走動(dòng),，有利于寶寶入盆和順產(chǎn)。

8. 孕晚期,，尤其是最后一個(gè)月,，體重飛速增加，肚子也像吹氣球一樣猛地長大,。一定要控制飲食攝入量,，整個(gè)孕晚期的體重增加不要超過10斤。滿孕36周后,，寶寶所有的器官都長好了,，接下來就只是長脂肪了，少吃一點(diǎn)寶寶不會(huì)太大,，容易順產(chǎn),。

9. 爬樓梯能幫助寶寶入盆，但是如果胎位不正容易引起破水,。所以最好等孕37周滿了,，寶寶足月以后開始爬。遲遲不能入盆的寶寶可能是因?yàn)轭^太大,。

10. 孕36周滿了以后,，每天洗澡后用熱毛巾熱敷乳房，摩擦乳頭并且按摩乳房,，有利于產(chǎn)后開奶,。

11. 如果感覺肚子突然降了下去，并且偶爾感覺寶寶向下頂,，那么寶寶應(yīng)該在兩周內(nèi)就要出生啦,。

生產(chǎn)時(shí)

1. 陣痛開始后如果能下床盡量多走動(dòng)，如果不能下床就在床上一會(huì)左側(cè)臥一會(huì)右側(cè)臥,，幫助寶寶盡快通過盆骨,。

2. 如果對于是否打無痛猶豫不決的，那就還是打吧,。

3. 無痛最好等開五指以后再打,，不容易延長產(chǎn)程。

4. 在可以忍受宮縮的前提下,，無痛的劑量盡量小,，不然感受不到宮縮不知道何時(shí)用力,，更甚者會(huì)延遲和停止宮口打開,。

5. 拉梅茲呼吸法對于減輕宮縮疼痛十分見效,。

6. 宮縮時(shí)向下用力確實(shí)能夠減輕疼痛，但是在開全十指之前不要向下用力,，否則會(huì)引起宮頸腫脹,，不利于寶寶的大頭通過。

7. 十指開全以后,，雙腳踩個(gè)東西向下蹬,，能夠幫助找到正確用力的感覺。

月子里

1. 順產(chǎn)的會(huì)陰傷口需要兩周時(shí)間愈合,。

2. 用溫水坐浴并做縮肛運(yùn)動(dòng)能夠有效緩解會(huì)陰傷口疼痛并且促進(jìn)傷口愈合,。

3. 紗布束縛帶有助于防止內(nèi)臟下垂，幫助子宮恢復(fù),。我堅(jiān)持綁了42天,，出月子后小腹完全平坦了。

4. 生產(chǎn)后第1-2天的惡露是鮮血往下流的那種,，第三天開始變成平時(shí)月經(jīng)量那種,，兩周后逐漸變成褐色、淡黃顏色,。對于第一胎的新媽媽,，惡露可能在變成淡黃顏色后又突然出現(xiàn)鮮血滴，但是量不大,，不需要用護(hù)墊的那種,。這樣的情況算是正常的。只要42天時(shí)惡露完全消失就表示子宮恢復(fù)正常,。

5. 月子里的寶寶晚上可能需要起來很多趟,，要喂奶的新媽媽白天趁寶寶睡覺的時(shí)候自己也要抓緊時(shí)間補(bǔ)覺。休息足了才能產(chǎn)足奶,。