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推薦理由
雞肉中蛋白質(zhì)的含量較高,，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源,。它的脂肪含量較低，還有磷,、鐵,、銅、鋅,、維生素等,。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一,。雞肉對營養(yǎng)不良,、畏寒怕冷、乏力疲勞,、月經(jīng)不調(diào),、貧血,、虛弱等癥有很好的食療作用,。
魷魚生活在海洋中的軟體動物,它的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì),，及人體所必須的氨基酸和大量的?；撬幔€有少量的脂肪和碳水化合物,，魷魚中的微量元素以及鈣,、磷、硒,、鉀,、鈉含量都是較高的。能有效治療貧血,。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用,。
絲瓜有防止皮膚老化保護皮膚消除斑塊的功效，,，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品,。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能,。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱,。而且絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用,。有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康。外用可以止血消炎,、女性多吃對調(diào)理月經(jīng)有幫助,。
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