★身體排毒十法（須長(zhǎng)期堅(jiān)持）

　　人的身體就是一個(gè)無(wú)比精細(xì)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳鷳B(tài)系統(tǒng),，自身就擁有著一定的排毒能力,。人體的排毒系統(tǒng)十分的龐大與復(fù)雜，各個(gè)器官之間相互聯(lián)系和影響,。大腦,、胃、淋巴系統(tǒng),、眼睛,、肺臟、肝臟,、皮膚,、腸道等都無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行著排毒反應(yīng)。所以,，如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油食品，人體的排毒系統(tǒng)完全能夠?qū)⒍舅嘏懦?，但是一旦食用大量有毒食品,，人體的排毒系統(tǒng)就會(huì)過(guò)載，毒素不斷沉積最后甚至造成排毒系統(tǒng)紊亂,，惡性循環(huán)從而引起各類(lèi)疾病,。

★1、做瑜珈鍛煉,，可疏通膀胱經(jīng)這個(gè)人體最大的排毒系統(tǒng),。

　　★2、輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng),，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線,、耳后、下巴的臉部外圍,，且就在皮膚底下,，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)，早晨起來(lái)用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán),。

    ★3,、食用一些清涼解毒的藥食，如綠豆,，蓮子,，甘草等，輔助身體排毒。

　　4,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（也不要做太劇烈運(yùn)動(dòng)）,，每日傍晚做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)：小跑，健身操,，騎自行車(chē)等都可以很好的鍛煉身體,。

　　5、補(bǔ)充水：人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行各種反應(yīng)都離不開(kāi)一個(gè)介質(zhì)：水,。所以每日保持充足的飲水量,，睡前、起床都應(yīng)用一杯涼白開(kāi)或是礦泉水,。工作中要時(shí)刻補(bǔ)充水,，不要等到口渴了再喝。

★6,、多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要,，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命,，且種類(lèi)愈豐富愈好,，櫻桃、葡萄,、蕃茄,、蘋(píng)果、草莓都是知名代表,。

　　7,、經(jīng)常食用高纖維的食品：粗糧，筍,，芹菜等清理腸道淤毒,。

  　8、遠(yuǎn)離或少食用來(lái)歷不明的街邊食品,，尤其是城鎮(zhèn)居民,。城鎮(zhèn)居民平常身體已經(jīng)在不斷的抵抗諸如汽車(chē)尾氣，快餐小炒所積累的毒素,，心理上還要承受工作壓力,，所以最好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負(fù)擔(dān),。

　　9,、保持一顆積極向上的心，人的心態(tài)會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成很大影響,。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁的狀態(tài),，身體的排毒功能就會(huì)受到很大的抑制,。

10、定期做身體檢查,，出現(xiàn)問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)才能早治療,。在身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行正確治療能夠最大限度減輕傷害,。