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心跳與壽命的關系

 集爾思 2012-11-05

心跳與壽命的關系 - 揚帆 - 揚帆博客

 
       人的一生心跳總數為25~30億次,。大量臨床研究證實,靜息心率偏慢,,人的壽命長,;靜息心率偏快,發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加,,大于80次的,,壽命短。年輕人要注意管理心跳,,讓心率控制在理想水平,。

       先了幾個解相關的專業(yè)名詞:
  心率:一分鐘內心臟跳動的次數。
  靜息心率:在清醒,、不活動的安靜狀態(tài)下,,每分鐘心跳的次數。
  運動心率:即人體在運動時保持的心率狀態(tài),。

  1,、動物心跳越慢的壽命越長,那么人呢,?

  過快過慢都不好,,靜息心率在60次,壽命可達93歲,??茖W家們早就發(fā)現,小型哺乳動物如鼠類,、兔類等心率很快,,每分鐘可達數百次,但它們的壽命僅1~3年,。相反,,大的哺乳動物如鯨體重很大,心率慢,,每分鐘僅20次左右,,其壽命卻可達30~40年。一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年,,它的每分鐘心跳僅為6次,。盡管這種現象尚未完全闡明,卻向人們提出了一種推論——心跳慢,,壽命長,。

  管理心臟,,很大一部分是管理心跳,很多患者都有防范心腦血管疾病的意識,,但很少知道心率對心腦血管疾病的防治有很大關系,。研究認為,成年人靜息心率在60次左右壽命最長,,靜息心率控制在55-70次比較理想,,如果每分鐘少于45次,可能有心律失常的風險,。經常鍛煉者心率偏慢,,若精力充沛并無任何不適,這屬于生理性心動過緩,。

  2,、心跳快慢與心血管疾病有什么關系?

       心率過快易發(fā)生高血壓,,發(fā)生猝死的可能性更大,。心率加快,反映出體內交感神經活躍,。交感興奮,,會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質,在這些激素的作用下,,心率加快,、血壓升高、呼吸加快,。當交感神經持續(xù)活躍,,腎上腺素分泌的水平持續(xù)大量的升高時,心臟的消耗也同時變大,。交感神經活躍和高血壓互為因果關系,,心率過快,發(fā)生高血壓的幾率就高,;反之,,血壓高也會造成心臟功能的損害?!?/p>

       猝死是冠心病最嚴重的類型,,交感神經過度激活與猝死具有密切關系,每當地震等大事件后,,因心臟病死亡的人數就會上升,。越來越多的年輕人猝死給我們敲響了警鐘,現在年輕人生活和工作壓力大,長期交感神經興奮導致血壓升高,,所以年輕人應該更加重視心率管理,。

       挪威研究人員對3萬人的靜息心率進行檢測,,發(fā)現心跳70次以下的人增至85次,,那么患心臟病死亡的風險將翻一番;心跳70到85次的人降至70次以下,,因心臟病死亡的概率可降低40%,。

 

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