【導(dǎo)讀】很多人情緒低落的時(shí)候就想一個(gè)人獨(dú)處,但不知道應(yīng)該如何排解壞情緒.運(yùn)動(dòng),、吃零食、逛街,這是常用的發(fā)泄情緒的辦法,但其實(shí),只需要10分鐘,就可以把壞情緒趕走.

1.獨(dú)自靜坐,。靜坐時(shí)盡情釋放自己的思緒,，細(xì)細(xì)感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈,，充滿活力,。

　　2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中,，能讓人變得心態(tài)平和,。

　　3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人,、朋友的重要,，學(xué)會(huì)感恩。

　　4.看看年代久遠(yuǎn)的家庭相冊,。過去的經(jīng)歷會(huì)讓你充滿愛的回憶,，學(xué)會(huì)熱愛、珍惜生活,。

　　5.與孩子一起玩耍,。這有助于你保持純真，讓快樂變得簡單,。

　　6.和愛人一起提前10分鐘上床,。10分鐘里，你們可以相互擁抱,，感受彼此的愛與親密,。

　　7.洗個(gè)熱水澡。研究表明,，洗澡可以幫助治療精神創(chuàng)傷。

　　8.盡情跳舞,。聽著喜歡的音樂,，盡情地?fù)u擺跳動(dòng),，徹底放松一下吧。