日本表情肌肉訓(xùn)練中心（CARA）的負(fù)責(zé)人石田隆子女士表示,，“人類(lèi)有許多表達(dá)感情的肌肉。它們會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而僵硬,、功能減弱,，最終失去柔軟性和彈性，不能支撐臉部的脂肪和皮膚,，形成皺褶,，眼角、臉頰,、嘴角下垂,，表情顯得松弛呆滯?！倍姸嗝娌考∪庵?，常用到的肌肉只占20%-30%。那些不經(jīng)常用到的肌肉得不到鍛煉,，就容易逐漸老化,，失去表達(dá)豐富表情的功能。

　　正確鍛煉面部肌肉會(huì)恢復(fù)肌肉活力,，保持青春,。平時(shí)多開(kāi)懷大笑，面部肌肉的活動(dòng)量就會(huì)增大,。臉部肌肉老化后，容易形成嘴角皺紋,，表情也顯得貧乏,。因此鍛煉從嘴角到耳朵下的臉部肌肉最為有效。大家可以嘗試以下幾種簡(jiǎn)易的鍛煉方法：

　　1.照著鏡子,，觀察鍛煉中面部肌肉的變化,。然后撅起嘴巴，保持5秒鐘,。

　　2.深吸一口氣,，并保持5秒鐘，吸氣后閉上嘴巴,。

　　3.鼓起臉頰,，將空氣保持在口腔內(nèi)5秒鐘,。

　　4.緩慢吐出空氣，回到自然狀態(tài),，用手輕拍臉頰放松,。

　　每天重復(fù)以上動(dòng)作5次，臉部肌肉就會(huì)變得強(qiáng)壯起來(lái),，心情也會(huì)不由自主地愉悅起來(lái),。