導(dǎo)讀：秋天來(lái)了,，氣候干燥,，影響心情,。如果再加上痛經(jīng)的困擾，就更讓女性朋友們叫苦不迭了,。那么痛經(jīng)女性秋季有哪些注意事項(xiàng)呢?下面小編搜集了幾條供大家參考,。

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一、腳部保暖

入秋后,，自然界陽(yáng)氣漸收,，陰氣漸長(zhǎng)，只有聚足陽(yáng)氣,，才能“正氣存內(nèi),，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了,。后背上的督脈有溫陽(yáng)的作用,，因此，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣就要讓后背暖一暖,。睡覺(jué)還鋪著涼席的趕緊撤下來(lái)吧,。

腳上有很多穴位，如足三陽(yáng)經(jīng)的起點(diǎn),，掌管著肝脾腎等重要器官,，受風(fēng)著涼自然會(huì)影響這些器官的正常工作。熱水泡腳,、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣,。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋,。手腳冰涼及體弱的人,，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

腳部是否保暖，直接影響女性的月經(jīng)情況,。如果腳部受涼,，在月經(jīng)前后很容易產(chǎn)生痛經(jīng)的現(xiàn)象。不防每天晚上多多泡腳,，讓腳部溫暖,。

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二、調(diào)理情緒

經(jīng)期,，經(jīng)血下注,，陰血不足，肝氣偏旺,，容易情志不安寧,，或抑郁或煩躁，心理欠穩(wěn)定,，氣血不和,，容易加重經(jīng)期的不適感，可使痛經(jīng)加重,，所以應(yīng)保持心情舒暢,， 勿使七情過(guò)度。聽(tīng)聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè),，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,，消除緊張、煩悶,、恐懼的心理,，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如?！?。

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三、不可偏食

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜,、洋蘭根,、香菜、胡蘿卜,、橘子,、佛手、生姜等,。身體虛弱,、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞、鴨,、魚(yú),、雞蛋、牛奶,、動(dòng)物肝腎,、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等,。

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四,、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng),，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),，如打球、游泳,、賽跑,、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者,，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),，使氣血暢通,。