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【晚上生物鐘規(guī)律】1、晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒,，應(yīng)靜聽(tīng)音樂(lè),。2、晚11-凌晨1點(diǎn),，肝排毒,，需在熟睡中進(jìn)行,。3、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,，不宜熬夜,。4、凌晨1-3點(diǎn),，膽排毒,。5、凌晨3-5點(diǎn),，肺排毒,。6、凌晨5-7點(diǎn),，大腸排毒應(yīng)排便,。7、凌晨7-9點(diǎn),，小腸吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)段,，應(yīng)早餐。 |
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