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腎是人體極為重要的器官,。有關(guān)資料顯示：百歲老壽星的腎臟都非常健康,，腎臟不健康的無一長壽者，因此護(hù)腎強(qiáng)腎是延年益壽的法寶,。 1,、喝枸杞蜂蜜水。每天早晨起床后,，開水沖一碗（約300ml）枸杞蜂蜜雞蛋水,。蜂蜜枸杞有很強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽作用，早晨喝枸杞蜂蜜水又能補(bǔ)充水分稀釋血液,。 2,、熱水泡腳。睡眠前熱水泡腳20分鐘左右,，微汗,。腳部有12條經(jīng)絡(luò)，人體各大臟器在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū),。熱水泡腳通過刺激經(jīng)絡(luò)起到強(qiáng)腎的作用,，同時(shí)還能促進(jìn)睡眠。 3,、搓腳心,。泡腳后搓腳心（涌泉穴），該穴位于腳底三分之一凹陷處,，該穴屬腎經(jīng)穴,。大拇指對(duì)準(zhǔn)穴位，雙腳各搓100次,。搓涌泉穴有明顯的補(bǔ)腎強(qiáng)腎作用,。 4、梳頭,。睡眠前（或起床后）用牛角梳子梳頭10分鐘,。頭發(fā)與腎有明顯的關(guān)系，人稱發(fā)為腎之苗,，梳頭通過按摩頭部調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),，達(dá)到健腎的效果。 5、揉肚臍,。早晨起床前在被窩揉肚臍,。兩手搓熱按在肚臍上，左手順時(shí)針,，右手逆時(shí)針各揉66圈,。肚臍下有氣海、關(guān)元,、中極三個(gè)與腎關(guān)系十分密切的穴位,，揉肚臍時(shí)手指向下用力觸及三個(gè)穴位，能起到很好健腎作用,，同時(shí)還能改善性功能和前列腺疾病的癥狀,。 6、提肛,。每天堅(jiān)持提肛早晚各100次,。肛門在會(huì)陰附近，人體的督脈,、任脈,、沖脈三條重要經(jīng)絡(luò)都起源于會(huì)陰部，任脈管氣,，督脈管血,，沖脈管性。此法不受時(shí)間,、地點(diǎn)的限制,，因此經(jīng)常提肛，具有很好的強(qiáng)腎作用,。 7,、常按足三里。該穴位位于膝蓋下外側(cè)三指處,，大拇指對(duì)準(zhǔn)穴位適當(dāng)用力揉按100按,，每天早晚兩次。足三里,，人稱長壽穴,，常按此穴可起到健腎和胃作用。 8,、拉耳,。左手繞過頭頂拉右耳，五指捏耳適當(dāng)用力向上拉88次,，同樣的方法,，右手拉左耳88次,。耳部有腎臟的反射區(qū)，拉耳有健腎作用,。 9,、健腰。健腎腰為先,，“腰為腎之府”,。多活動(dòng)腰部，睡眠前和起床后在床上做仰臥起坐16次,。起床未穿衣之前坐在床上,，兩手搓熱按在腰部（腎俞穴）用力上下搓66次，使其有發(fā)熱感,。 九個(gè)方法可分別在早、晚集中做,，早上起床前在床上做揉肚臍,、提肛、健腰,。起床后,，喝蜂蜜枸杞雞蛋水。晚上睡眠前做熱水泡腳,、搓腳心,、牛角梳子梳頭、拉耳,、按摩足三里,。此法貴在堅(jiān)持。本人堅(jiān)持多年,，效果明顯,。前列腺癥狀有明顯改善，原來夜尿多達(dá)4-5次,，目前減為1-2次,，腰疼消失了，嚴(yán)重性功能障礙有明顯改善,。多年來未感冒發(fā)熱,，頭發(fā)也逐漸由白變黑。 |
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